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標題: [健康資訊] 適應退休 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2019-12-7 08:33 AM     標題: 適應退休

退休是一個逐漸發展的心理歷程，在退休前應先作好充分準備，包括經濟、心理和生理三方面，以便適應退休後的生活。
6 d2 `' h) ^4 ], b. O% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對於退休常見的謬誤及其真相 :謬誤一 : 以為退休毋須計劃 : 研究顯示，對於那些缺乏穩定目標和計劃便退休的人，其適應退休生活會較差。
0 {& H- p+ G1 p- r謬誤二 : 認為退休會百無聊賴 : 有研究顯示那些期望退休後要有充實生活才感滿足的人，跟進其退休後五、六年的生活情況，發現其生活質素，相對於缺乏期望的人適應較佳。
1 w/ U+ m+ `  U. y公仔箱論壇謬誤三 : 認為退休代表無用、無價值 : 研究發現，那些在退休後仍保持積極參與社區活動的人，他們對生活的滿意程度會較高。公仔箱論壇. V1 F- D2 J" I* Y4 Y* S
謬誤四 : 認為退休會令身體健康衰退 : 其實，在六十至六十五歲之間，身體機能的衰退一般會愈來愈明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因。
7 L8 K, j; n7 w- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退休的得與失 :接受「失」的事實，善用「得」的資源7 Y. }5 U( X; @& F' Y
因退休所「失去」的：因退休而「增加」的：
  • 固定的收入tvb now,tvbnow,bttvb/ L# l0 B% Q+ Z. E( L
  • 高消費的自由
    . u( B/ K. F  g' q公仔箱論壇
  • 工作的身份及滿足感
    $ R8 S7 A1 k8 ~" I; V' G9 e# X  DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 隸屬於某行業或單位的歸屬感
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  • 與同事交誼的機會" O% i4 W: I8 Y1 p+ W
  • 因工作而有的作息規律www3.tvboxnow.com( l! H  R2 G" y) \; P+ M
  • 個人的工作空間
    , f! N* c9 T7 }2 S: N. O5 R, utvb now,tvbnow,bttvb
  • 直接參與社會的變遷與認識種種新知和技術
    2 w+ k" Y8 l% K5 Z; |7 P* Vtvb now,tvbnow,bttvb
  • 因貢獻社會而被肯定的價值和重要性
    ( @5 e, g! M1 I  Q1 a. c' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 衣食住行的選擇不必遷就上班而有更大的自由公仔箱論壇( P  z8 ]7 b2 R% ?: ]/ j
  • 省下為謀生而勞損的體力與心力公仔箱論壇6 ]9 e! e  d" g  W7 V$ K4 t
  • 時間運用的靈活性
    1 x5 L& v: X3 k& {9 K% [) j) m公仔箱論壇
  • 與家人相聚的時間及滿足感
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  • 與老友和新相識相聚的機會
    ) `9 e9 G8 b' M) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  • 可隸屬於長者或義務組織並擁有退休人士團體的新身份
    ; Z' c8 Z( p/ n% ?* k3 `tvb now,tvbnow,bttvb
  • 可享受更多的閒暇生活7 y4 K; P, ]1 S2 K0 h! ]
  • 比上班更大的活動空間
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  • 參與終生持續學習時有更多的選擇公仔箱論壇6 T! V  [1 y/ p8 U: T' O/ {
  • 更多空閒照顧自己的健康，培養健康生活模式
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  • 更大的自由做自己喜歡做的事4 \+ ~3 s% }3 G; R# D$ |
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退休生活的轉變與調適在調適退休後的轉變時，宜留意以下各方面 :
2 W& I! \! I! k" C; ywww3.tvboxnow.com1. 經濟 : 退休前提早及充份的準備至為重要，退休後的收入會停止或大幅減少，所以要量入為出；可善用長者的各項優惠。有困難時宜坦然接受親友或政府所提供的援助。要避免高風險的投資組合、高息貸款或經常賭博，更別將養老的住所或積蓄作財務擔保或饋贈親友等。: r$ f6 L# B4 a. S( o3 L5 E& o4 O3 W
2. 健康 : 要保持身體健康，就要經常實行健康的生活方式，例如適量的運動、均衡營養飲食、不吸煙、不飲酒。公仔箱論壇, }/ d0 S+ `4 u& [& `6 F/ ~! o) L2 f
3. 家庭生活 : 空閒時間增多了，宜珍惜並享受家庭樂，但別額外要求子女多回家陪伴以免增加對方壓力，也切勿過度照顧家人的起居生活而令其過分倚賴或使自己太辛勞。
' d6 C. U+ y7 p4 b4. 婚姻生活 : 夫婦宜善用增加了的相處機會，致力增強彼此間良性溝通與親密，互相體諒對方退休前後的變化和需要，彼此尊重並欣賞，共享充實而健康的生活。
' f1 q0 V& g( W1 d- [www3.tvboxnow.com5. 社交生活 : 千萬別孤立自己，要盡力保持與好朋友的情誼，更要擴闊自己的生活圈子，多結識新朋友，例如可參與長者中心的活動，建立良好的人際關係。
4 I  f2 f+ s# l+ m, C' K6. 餘暇時間 : 退休是第二人生的開始，增加了的空餘時間，若好好利用，從事有益身心的嗜好或康體文娛活動，或者義務工作，定可使生活多姿多彩並具有新的意義。www3.tvboxnow.com- G1 b& A7 M; N4 Z' Z' i; e
總結1. 退休是生活的一大轉變，需要悉心策劃，妥善安排，假以時日是可以漸漸適應的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {3 z" Z9 k, b0 z9 ^
2. 退休是人生的新階段，過得充實和有意義與否，視乎自己的抉擇、積極的態度和做法而定。



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