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標題: [美妝保養] 保持年輕27招 [打印本頁]

作者: 马来西亚    時間: 2008-11-17 02:02 PM     標題: 保持年輕27招

1*喝水助消化9@
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對愛美的女性來說,水份充足是保持美麗的秘訣,但也不必過量,一天約1500C.C.就足夠了,至於口渴,是身體給你的警訊,一定要補充水份。用餐時,喝水可以降低飢餓感,使進食速度減緩,可以減輕胃的負擔,促進良好消化。6dq"\#GM^5_
2*高鐵高鈣奶粉最好分開食用


w Z2uN7]|專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收,如果還加了維他命C來補強吸收力,反而會扭曲牛奶的營養。所以,最好分別食用,以利吸收。

sU2d d-V�k'c3 *睡眠的黃金時段:晚間十時上床,抵過從凌晨三時睡到正午的效果UCZ.e W]f
  有人說,晚上十二時前的一小時,抵得過十二時以後的二小時,這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上,到了深夜二時至二時半,生理的律動會降低,體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低,從午夜零時至三時之間,給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙,也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。HDzone kJ G`z
我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現:

:GW'C{w3\(1)晚上八時就寢.....46人HDzonec:B0S'b v Q5E
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(2)晚上九時就寢.....35人-c)O;P\:b+x0q
(3)晚上十時就寢.....29人bB H^6R{L%F~�R/I
(4)晚上六時就寢......8人

A,hltp.N:x)t$dHDzone(5)晚上十二時就寢.....2人。%Sg3bAC/]n4A
4*潛意識自認老,身體也會跟著老

#SIw0am,u6X7B A1|5.*多作運動

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p"j5?-s+c;EM,y/R每天早上做點運動挺好,但不能費時太久,也能太枯燥,更不能太耗體力。跳繩是最好的選擇。現在還有一種可以調整重量的跳繩,順便訓練臂力和腕力一舉數得。
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6*想懷孕嗎?不要吃太多豆芽%fo\\p md l
英國一份研究報告指出,豆芽中含有植物性動情激素,正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽(也就是一天吃超過60公克)容易引起受孕不易。然而,根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出,豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。所以,一週吃兩次豆芽,攝取量剛剛好,多吃無益。

P;pK&V'T%T7*多吃蔬果可抗癌2a&A
作者: aasdf    時間: 2008-11-17 04:11 PM

thanks
作者: tvbtvb888    時間: 2008-11-18 11:42 PM

thanks




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