| | - 保持基本身心健康，包括：
6 n1 w: |+ x/ C2 Q8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 均衡飲食3 F7 U) n4 W9 G7 k3 e$ B
● 充足睡眠公仔箱論壇2 p9 j1 `6 {- t0 {
● 適量運動
+ A* g8 `; \1 z: e$ q- F● 平衡工作和休閒活動，作息定時，生活有序
( ]" _- N. `$ x: \6 i; s! J) k$ T3 N! dwww3.tvboxnow.com● 以樂觀的心情來看待事物，例如多著眼於正面的生活 轉變、將要求看作是成長的機會等 - 增廣知識與見聞：tvb now,tvbnow,bttvb; y" S' x% i7 j& j% n+ j* Q8 e. ^0 N
● 學習多方面的知識及技能以處理不同的生活要求
- @; o, O0 K+ u( ?0 v9 f, z) vtvb now,tvbnow,bttvb● 多閱讀、參與興趣小組或研習班以擴闊個人視野和能力 - 建立良好人際關係：4 p# `- u; b9 ^. C5 Y
● 多主動與朋友、家人和師長分享生活經驗保持良好溝通
: }; b6 T5 Z& ?$ M2 b% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 適當地幫助別人和接受別人的幫助，互相支援 - 認識、接納及改進自己：
. Y$ y% y7 b* T m8 w {9 O; N& c公仔箱論壇● 欣賞自己的長處和美德tvb now,tvbnow,bttvb$ n: n9 ?# ^- C7 h( G# }) H- T0 x$ o
● 接納自己的缺點和限制
1 D4 ~, |8 V; n% A$ R7 @& ^● 定下實施可行的目標來改進自己，例如訂下一連串細小的目標，循序漸進、在同一時間只專注完成單一事務等
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| | - 找出主要的壓力來源可以幫助我們集中精力來有效解決問題。 對學生來說，常見的壓力來源有：
" N1 N8 V2 G% n" w5 H8 C' ]公仔箱論壇● 與學業和就業有關的困難，例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等
! |9 h0 G3 s6 [# F5 O' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 與同輩有關的困難，例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等tvb now,tvbnow,bttvb8 W6 _& V- |- `# S- n v, k
● 與家庭有關的困難，例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等公仔箱論壇" X* ^: K5 F5 E' L; j
● 與生活環境有關的困難，例如轉校、搬遷或移居外地等 - 面對壓力來源，積極處理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 Q0 h! h k/ m; q
● 主動尋求有關的知識和技巧tvb now,tvbnow,bttvb; i! Q" h1 {4 {! j" q
● 向適當的人諮詢意見或求助. W9 g9 H" z7 c" U" F
● 持續努力以赴，解決困難tvb now,tvbnow,bttvb& V4 `4 c# O" n2 o0 i
● 評估效果，改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果，鞏固成功經驗，促進成長 - 舒緩壓力
+ H; p2 v1 W; h7 C9 Qtvb now,tvbnow,bttvb● 安排小休來緩衝累積的壓力，例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘
5 a% D7 R& h! s& h8 W. B2 _ a● 適量地享受消閒活動來渙發身心，例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等www3.tvboxnow.com* ~' p) g" f/ D w- w& g2 M
● 實踐鬆弛運動，例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等 - 善用支援公仔箱論壇/ k \* c7 r% }3 L
● 有需要時，向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助
* w0 G9 y1 I; M& ?" o( j' @● 與他們一起努力，面對困難 - 拒絕以不當的方法面對壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _" t; V9 t" n% P
● 拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓，因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果，壓力反而有增無減
& Y) l' ^! v3 T5 |tvb now,tvbnow,bttvb● 持續逃避正常生活要求，例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等，這樣會使問題惡化
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