標題:
[健康資訊]
睡前做這件事，勝吃補藥！這些養生小妙招你知道嗎？
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-5-29 08:01 AM
標題:
睡前做這件事，勝吃補藥！這些養生小妙招你知道嗎？
我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
- u1 _* C; Y8 f" J! h公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com) D0 U/ J- A" u- |, |, v3 e: [
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
P" z2 k; v( a1 B5 O( _9 m0 T; |. }tvb now,tvbnow,bttvb
泡腳最佳時長
' c) ~0 d: o7 V R; L6 vtvb now,tvbnow,bttvb
泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
www3.tvboxnow.com& H$ k: d+ d5 S/ w
泡腳最佳水溫
tvb now,tvbnow,bttvb3 m) } n! |$ Z1 m1 z3 c
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
0 j7 K2 h5 X8 N5 f, D& z/ w
晚上9點泡腳最養腎
+ ?7 r& S {% B, @( W6 u' S+ z9 J6 H
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x3 @8 v8 u0 E* |% t
早上泡腳精力充沛
9 X. N) Y' p3 O. R! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
( @4 Q5 ]' G+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
% b4 P, F3 z; n* Ytvb now,tvbnow,bttvb
泡腳的禁忌
. d4 m, e, U4 J ?& `
太飽太餓時都不宜泡腳
4 h% _, p$ L: V& o: L
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l2 ?! `% V+ @. c2 i4 f- y; i
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
* R; p: [5 B) H/ x
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
( Y6 U" b1 w/ ]( c& u* N公仔箱論壇
糖尿病患者千萬留意水溫
1 Z& Z# R( N4 X: x- jtvb now,tvbnow,bttvb
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
www3.tvboxnow.com$ f' F( E/ Y2 i: S8 x3 ?9 }* I
腳氣患者要小心感染
5 B1 p/ O/ E; U$ zwww3.tvboxnow.com
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
www3.tvboxnow.com% O* I5 }9 d- c
老年人泡腳不宜過久
( t- m" n* m" C3 o1 dwww3.tvboxnow.com
老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a( u, z6 S( k$ u, p& l- s ~
3種泡腳方比吃藥管用
; R+ z1 \' j1 K+ e" @
' ^3 T4 [; U3 s M3 F/ q) `: Y
白醋泡腳 促進血液循環
4 m9 k: A) @ Y/ n- {( M4 z
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
% N. w5 }* [* c% j6 Rwww3.tvboxnow.com
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
) \: P( t4 _4 u. `公仔箱論壇
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
c. n$ V* y3 Qwww3.tvboxnow.com
檸檬泡腳 促進新陳代謝
3 Y6 a# ]/ g y- _- L7 |
檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
! }/ t9 ~; e- W& R& C公仔箱論壇
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
3 Y6 B# H( V( e; Q. S
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
0 e4 w' [" E5 A7 l& i8 d
生薑泡腳 溫經散寒
/ v T( ^% |+ L% _/ W5 E2 Q! l
生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。
! A, V! G& ?3 u6 T% @7 N6 `
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
' S4 N% E7 f( X# D& v& S7 d% Otvb now,tvbnow,bttvb
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
泡腳最佳時長