標題:
[健康資訊]
低頭族令肩周炎年輕化 中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢
[打印本頁]
作者:
donedone1234
時間:
2020-9-11 08:53 AM
標題:
低頭族令肩周炎年輕化 中醫籲勿長期重覆或維持同一姿勢
年紀愈大，痛症問題愈多，不少中年人都患上俗稱「五十肩」的肩周炎。有註冊中醫師指出，人到中年，多半腎氣不足、氣血漸虧，加上身體長期勞累，積勞成疾，肩周炎便纏身。近年智能手機盛行，年輕人習慣低頭寒背，又缺少運動伸展，「低頭族」的出現導致肩周炎有年輕化趨勢。中醫建議患者日常多做伸展運動，避免長時間的肩部勞動，適時可進行針灸或推拿治療。
# B+ T$ E! b) @6 _+ U) Mtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com1 T# P9 e4 S S' b5 [
% N5 s9 Y+ x8 m6 f$ p4 C
, p/ s# \& S7 M公仔箱論壇
註冊中醫師吳子杰表示，肩周炎又名「凝肩」或「五十肩」，由於肝主筋、腎主骨，老化體衰或勞累過度導致肝腎不足、氣血虛弱、筋失濡養。不少有關節毛病的人，為了減少疼痛，會習慣減低關節活動，造成肩關節肌肉黏連；部分患者因有外傷，忽視肩關節功能的鍛鍊亦會誘發肩周炎。肩周炎亦易受風、寒、濕邪侵襲，例如天氣變寒而未披衣保暖，易致氣血受阻、經絡不通。
5 ?8 L/ C* w: U T! C& C公仔箱論壇
! {" O' y& W3 k2 l, l3 i
吳指肩周炎多出現在中年人身上，患者或會因肩部活動不靈活，連穿衣、梳頭等動作都難以做到，失去基本的日常自理能力。他曾診症過一名60多歲的伯伯，由於孫兒剛出世，十分高興，整天都忙於抱著他，但抱姿長期不正確，誘發肩周炎，導致洗澡後更衣、煮飯等出現困難。他向中醫師求診，經過針灸及中藥治療後，才逐漸康復。
4 O+ K' s f9 j
www3.tvboxnow.com) g, S6 ^) {8 E Q6 L
他提醒，若長時間維持同一姿勢，重覆同一個肩部動作，例如負重訓練、廚師握鑊、寒背等，是肩周炎高危一族。近年智能手機令「低頭族」出現，年輕人習慣低頭寒背，並長時間固定同一動作玩手機，缺乏伸展，曾有30歲的年輕人已出現肩周炎，情況不容忽視。
# H# d$ z- w- @; O( [4 I+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ B0 J# T! U6 S6 Y5 a( ?0 C
吳指輕症的肩周炎可自行康復，亦可透過伸展運動紓緩痛症，包括手指爬牆運動、手擺後運動等，亦可以針灸治療，如在穴位肩髃、肩髎、天宗、肩井施針，並適時用中藥保健，當中獨活寄生湯的桑寄生、牛膝及杜仲，能補肝益腎和強壯筋骨。
& r/ ~( |/ v |3 s) @8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F; a, G1 h) J8 K$ m
% \5 ]2 @, t% Q
「中醫推介兩款保健食療」
( T. m# J2 ?- E
4 V' E/ L& ~% N0 O4 n公仔箱論壇
老桑枝雞腳湯
* p7 U* U5 s. d$ R# M0 X
食材：老桑枝12克、川芎9克、紅棗4粒、花生適量、雞腳10隻、瘦肉200克
0 R1 w6 E5 M2 I% A) ?$ y/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
煮法：雞腳、瘦肉洗淨出水，浸泡紅棗、花生，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
$ e: i$ [. l) T
功效：活血袪瘀、袪風濕
* K& t8 y4 t4 Rtvb now,tvbnow,bttvb
( c/ n2 Q* y& \/ f' p7 G' dwww3.tvboxnow.com
益氣補血湯
tvb now,tvbnow,bttvb; x0 N" @9 _9 i+ U& O# a& L
食材：太子參30克、當歸9克、山藥9克、紅棗4粒、瘦肉200克
# w3 z9 T1 T8 B" a, ^- nwww3.tvboxnow.com
煮法：瘦肉洗淨出水，浸泡當歸、山藥、紅棗，放入所有材料，煮沸後轉溫火煲1.5小時
2 R3 V" e4 L2 g. w/ Z# o& M' w
功效：益氣補虛、補血活血
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
