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標題: [健康資訊] 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-9-22 12:47 AM     標題: 你每年感冒幾次？21個看出免疫力變差的徵兆

本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯 1 G! T4 n: ^) M8 X. i* d8 K
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你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧
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, e1 z0 G' }  X# l「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了公仔箱論壇. n% j) H& Y; S) j6 I1 _2 H& Z: Y" ~, z

& s7 I: s! a6 C2 I「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A, e0 G& D+ m$ h
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此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。" q4 w7 g" L- w  D# ]2 ~3 T) H3 ~7 F" [
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免疫力自我檢視表www3.tvboxnow.com, o2 x9 O3 ?* ^8 r8 g1 w
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |: z9 T6 R  X, D2 m6 Z8 p

* r2 x7 _, V4 S" d- P) E, y●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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/ J# z% w2 o5 b9 w' h& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r- _- u: B# v" N" |
「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？www3.tvboxnow.com* p' s# ?8 ]# ?/ Q0 u+ p0 @
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4 }0 v, B2 ]$ }0 otvb now,tvbnow,bttvb相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb. R4 i6 x% t& P$ o

; |7 y" ]1 S. J. Q1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 U! g! `/ D4 K公仔箱論壇柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。' j# X+ m) U8 @) H

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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。6 A9 X  t* x- i9 x$ \" s. o
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7 H* R  d# H  l蜜柑中β-隱黃素的效果
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β-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。www3.tvboxnow.com" M# ~9 z1 ^0 |; ]2 p. K
成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
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) Y, }% Y- Y$ X! U6 p! H: y& R5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冷凍可提升抗氧化能力！
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) x% V' F# W# l9 x9 @香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。
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$ C/ D5 Q/ l% `) S0 s% U7 S最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。www3.tvboxnow.com5 A% j% m8 G$ e. w( p# g' K

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( Q% c0 L9 }% M4 mwww3.tvboxnow.com香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。
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藉香蕉提升免疫力的食用方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m! A: v1 Y. H  c9 q0 X
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。公仔箱論壇+ C( _* f; ?& w$ V# J

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; Y8 Y+ I% ?* e0 l- O! f藉香蕉提升免疫力的食用方法



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