標題: [健康資訊] 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-9-29 10:42 AM     標題: 體虛、氣滯或燥熱？常打嗝、放屁的人該這樣改善便秘

終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。
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2 J( v" ^1 D$ N7 B' T8 S& `公仔箱論壇首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
& I8 ~+ T( Y- T( K+ ?  Atvb now,tvbnow,bttvb改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。
" V9 k, ?6 I1 L# z9 x; i食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
6 G% U2 I2 O: ^, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。
( l' f* D; w! M改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d1 B. R1 k- N
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
# R) G; G3 P/ b' W5 d0 `' j$ _- Ftvb now,tvbnow,bttvb類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。公仔箱論壇$ j3 H9 e2 Q/ L3 r# w% P
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。tvb now,tvbnow,bttvb9 s* g4 e  M9 `% Y" u
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。
  u) s* t: z& @4 m' p4 l% M消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X. d1 q7 x7 r  Q  ]
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