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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
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: f0 y8 w" @4 C* G( Rtvb now,tvbnow,bttvb當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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" v; e1 \& w! p$ X2 y1 y肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。" Q* [3 S7 ?$ I' `3 i1 O! {; ^0 ?

( l% E3 G. \( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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, }' x8 {1 t; ^% n( S當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇) W) V# c" D+ C5 F6 y% _5 \+ S
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。! }) v- G5 a, h! h

6 f, C. c) g5 G1 M- t# n4 c8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。
( R* Z5 ?+ u/ U- |* s# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c& z$ H4 u; `4 }2 H7 h! r# |
◆ 關於肩膀的另一項誤解
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# g% s! m  o; O3 ^& C+ y駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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9 b; C, |( C8 r: x" Z; ~: \/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb  B9 e2 o+ E, i! D. a9 T' ^

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抓捏腋窩按摩法
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# i% Y; X: u# t8 _% @' R公仔箱論壇缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |- }' {3 J+ \  `0 E% ^" L. c" |

, M' x, @, j3 Ktvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~( y  }+ z1 K6 O6 v; K6 p
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〈學員回饋〉
0 h' c; }" f: k$ v2 R「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」www3.tvboxnow.com7 f/ U/ J6 ~  w. Q+ r6 X
「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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5 K. F3 x8 y7 J% y) q" {! ctvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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抓捏腋窩按摩法四步驟公仔箱論壇, |& r- q/ O4 k% A& @! o
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