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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
# T/ {- T% C( R3 L$ n4 s% i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: m4 I5 _& u/ b7 w' d; L% ?, k
子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
& Y- o1 S: i& |/ C肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
( h; G: D0 J1 _% S% n- {公仔箱論壇類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
6 g) L2 c% c1 P0 ?' jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb: S, d  o# X: m) e( G0 h: d
黑糖、紅糖
* {/ r1 r! a) [9 v& D- d# hwww3.tvboxnow.com含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。- J1 F( K  \) o
西梅乾
! [* P9 F1 N, X: y* H$ w公仔箱論壇富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇. \  `& E8 L4 w5 i# p8 G3 }/ x( ]- m7 [2 `
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M& r0 S( O: y4 S
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。公仔箱論壇3 v. u3 P- P+ d; L
黑糖糖果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D2 Q8 ?2 u' V+ d! N8 x7 `# K, W
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
- W/ n: w! x- ~" Z4 u9 |7 K) G$ f; _www3.tvboxnow.com巧克力
$ U( v2 }4 l* z" M# ^屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。www3.tvboxnow.com3 m% q5 {7 i: {. v- ~+ h
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降2 e- s3 Y4 B% v3 ]
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
0 F- r7 r( |1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t' n, p* @( W7 ?
攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w5 O% X5 D  u" K1 O, [  w& o
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
2 T3 t1 {  h/ `6 N; @) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。& E* c% n, y/ B. ]  f' \
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
, j$ x7 {# b. x2 R4 l4 Z公仔箱論壇另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {" ~6 K  k$ \  V" q* [- A3 l
使體溫下降的
% f1 r& Y% D; k) \6 q- b  F7 O9 hwww3.tvboxnow.com陰性食物www3.tvboxnow.com$ s: P! V5 i3 }* P8 `0 n9 u, x
能溫熱身體的
" j4 g2 y' P2 l( J陽性食物7 @2 l  P" T# F! [2 h
碳水化合物
, l9 C3 t/ j1 _1 i' E, w4 [3 Z- dwww3.tvboxnow.com		烏龍麵、白米、白麵包
; \0 b: s( |0 H6 _+ w  L3 ?8 I		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包" q; z5 D8 E+ Z% w/ Z/ {
蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb/ g# P5 _: @& O! V; [# P* y
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）tvb now,tvbnow,bttvb& s2 a7 W2 r+ x6 c3 Q
紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
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水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K( b: h5 Z% ^& e/ I" W4 i
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ c6 G" [, P
蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^4 ]  a$ v3 K/ b0 ^/ _+ r
蛋白質
+ f8 P9 f; w) K6 e$ v4 t4 N+ Iwww3.tvboxnow.com		白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
, Y6 I0 i5 e8 S* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻' O" s- q: G9 O2 `% w; G3 d
酒、飲品www3.tvboxnow.com" G5 X- y) z$ v; S) V
白酒、啤酒、綠茶、咖啡
* r  G* w3 A  n3 g  h& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
& n8 Q6 S# a0 O. z! Q6 Z5 c! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料% H' B& H; A" Y) P7 T' d* w
醋、美乃滋、白砂糖4 U1 p8 w# s" Y2 k
鹽、味噌、醬油、黑糖
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  c$ |+ d6 D4 C9 m. e

) Z0 Y2 o+ j" E. G7 V* x6 z9 ]www3.tvboxnow.com將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V5 {: E! @, }7 K( o' Y
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
8 t; X& Q  |! U  `/ _陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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