標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-2 11:47 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
' j$ Q+ a, x# O# o( N4 h3 }
公仔箱論壇 {/ J4 m, g) j/ l( F
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 A5 ? y$ w/ B
, g$ C8 q$ Y( r" E
tvb now,tvbnow,bttvb" N9 g, B9 I" t
每日8招飲食策略，提升作戰力
1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
* H6 L! u: Z8 a
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
5 L7 w3 @# \6 J* s! H4 N7 p8 T
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
+ }* S9 ]8 F! ?8 E+ J; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
8 n# L% ^. _& V+ n4 S0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
tvb now,tvbnow,bttvb% ], m% Y0 |0 Y, |/ i8 l. e
公仔箱論壇 s- ]0 p# Z+ `. w1 p# \
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
3 a( B5 _- E: \# `: e& m* X公仔箱論壇
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
公仔箱論壇) I6 _3 u% o& n, z( n1 K# C- b
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
. n' S2 |# ^4 q- f+ ktvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb" N9 g, B9 I" t
公仔箱論壇 s- ]0 p# Z+ `. w1 p# \