本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb( v( H3 u b6 e
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【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。www3.tvboxnow.com% U2 _, z3 l3 z4 V
: {. ]/ x! n" I# o. `喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔 5 y0 N: N0 a. N ~公仔箱論壇白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （公仔箱論壇 m4 t+ a I1 I; ?4 J
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜 0 e6 D( X9 u5 T7 D8 Dwww3.tvboxnow.com蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。 & g, d1 {# V! h) K- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 S, `) N* U, J, N- Z3 P
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨 & i) B& @/ ?7 cwww3.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。6 k7 c ?8 _0 G$ k4 D
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕 % b3 r3 F. V6 L0 c. ?1 t" _9 |蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。tvb now,tvbnow,bttvb0 z3 u; D% P. J& H
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥% K9 ?8 {" A) y0 W
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。 . r/ ]# m* P$ k$ j4 r" W . Z5 G0 q: A/ u7 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿 9 e t# ]$ A% stvb now,tvbnow,bttvb8 b2 H1 n; o- P4 x5 N$ S
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。 8 f; Q# N+ v" C, e- xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 y' w# m& }1 F1 Z [% W& ]www3.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆 3 S, E- o, N, H, o4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y( j: I4 q8 l4 j3 t
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 ; a F+ D, |" j喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子 * l5 p& U/ @8 Z# o2 f: e# D ytvb now,tvbnow,bttvb 4 V' H/ x) e' V" N6 x就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。 , S* l& @2 a+ k8 n0 a! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4 ]- U- n/ p# x$ Atvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑 . x3 A# S8 V, O1 f( R公仔箱論壇 9 v) ?- S! P1 p' N* f生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。 $ F% \" r* ~! q0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V' A7 O7 j; H$ M4 ]/ J) X+ J
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！tvb now,tvbnow,bttvb- ^! s8 Z. j1 X A
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