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[冷知識分享]
飯後七個好習慣為你的健康加分
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作者:
Skyap
時間:
2009-1-3 02:25 AM
標題:
飯後七個好習慣為你的健康加分
很多人隻關注食
物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行
動，也可以為你的健康加分。
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1.
燒烤後吃根香蕉
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燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。
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2.
吃得太油膩，喝杯芹菜汁
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如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
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3.
吃火鍋後喝點酸奶
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火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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4.
消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水
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大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.
吃即食麵後吃水果
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如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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6.
吃蟹後要喝生姜紅糖水
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蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病
患者不宜。
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7.
潤肺止咳，飯後吃個柿子
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柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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8 X- Y/ J/ c' S; j1 t$ \3 ~8 j' F( P公仔箱論壇
作者:
wytang
時間:
2009-1-3 02:29 AM
that's very useful , thanks a lot.
作者:
tonyayp
時間:
2009-1-3 02:49 AM
多谢！
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以后会参详的啦～
作者:
anthonny
時間:
2009-1-3 01:32 PM
THX 我一定會做的
作者:
aadd163
時間:
2009-1-3 06:44 PM
thanks for sharing this knowledge
作者:
@信@
時間:
2009-1-3 08:20 PM
very nice~~学到好多也~
作者:
bunnyhop
時間:
2009-1-3 09:55 PM
very useful wa~!^^
作者:
hch101
時間:
2009-1-4 08:20 AM
thank you
作者:
harte
時間:
2009-1-4 04:46 PM
不错哦，大家都身体健康
作者:
kaya_soh
時間:
2009-1-8 10:06 PM
很不錯
作者:
darkex
時間:
2009-1-9 12:40 AM
oo... thx, i know what to do from now on
作者:
nodisplay
時間:
2009-1-9 07:05 PM
多谢！以后会参详的啦～
作者:
pakho01
時間:
2009-1-14 03:02 PM
quite useful
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thank you so much
作者:
dr3jai
時間:
2009-1-14 04:22 PM
Thank for sharing
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This information is useful
作者:
aliephilip
時間:
2009-2-8 06:54 PM
thx~~~~~~~~~
作者:
kangchuyi
時間:
2009-3-17 12:39 PM
thank you
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