標題:
[健康資訊]
賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-4-1 10:34 AM
標題:
賀爾蒙讓身體更容易增重！避免經前發胖推薦3招必學
本帖最後由 soforlee 於 2021-4-1 10:38 AM 編輯
. Q3 X$ \* U! `+ Qwww3.tvboxnow.com
0 X( K& E8 X' y' ywww3.tvboxnow.com
0 w0 S% W5 `1 I/ d6 L1 {tvb now,tvbnow,bttvb
瘦不下來
原因
tvb now,tvbnow,bttvb Y; P6 J; X$ N3 h: d; X0 u
排卵後至月經前，是有可能懷孕的時期，此時孕酮會提高作用，讓身體更容易儲存養分與水分，所以才會有體重增加的傾向。
公仔箱論壇& K/ V% L, t0 G* y; |
應對法
tvb now,tvbnow,bttvb' Q* d6 h3 Z" K1 n' T8 y
別讓體重計出現在視線中
想吃什麼就吃什麼
藉黑色食材提升代謝
重點
公仔箱論壇! O: r2 ^$ T+ _* T- ?. w" K; @* e
這段時期體重增加，可說是女性荷爾蒙正常運作的證據，所以不用太在意月經前的體重增加。要減肥的話也應該避開經期，等月經結束再開始進行。
- A9 f& V# P: ?tvb now,tvbnow,bttvb
應對法1：別讓體重計出現在視線
2 J) I/ _9 s9 X q& B/ ~www3.tvboxnow.com
經前體重增加是女性荷爾蒙的作用
9 r$ J( B9 _; Q, m1 Fwww3.tvboxnow.com
止不住的食慾、浮腫的下半身──這些煩惱特別容易出現在月經前10天左右。這是因為女性的身體會在排卵後至月經前這段期間，想辦法儲存水分，所以特別容易浮腫，甚至有的人體重會增加2～3kg
+ Y1 [* Y- Y/ R; Swww3.tvboxnow.com
這些身體的變化，就是女性荷爾蒙正常運作的證據。體重增加也是理所當然的。所以這段期間請別量體重，將體重計收到看不見的地方吧。
: s, F2 Y/ g. i s" v& G8 f3 g( T8 m
8 @) @1 m0 }% ]7 K
別讓體重計出現在視線中
" x: y, ~5 h l; F4 s: j
月經快來感覺又變胖？下一頁告訴您2招應對：11種推薦食材都是促代謝好幫手！
2 r. t+ e0 h9 A9 Q( Ntvb now,tvbnow,bttvb
應對法2：想吃什麼就吃什麼
7 ^- A' T; Z9 r' G8 ]- Z4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
愈是忍耐愈容易反彈
`3 k- Y# ?' H9 j \
排卵後至月經前的食慾增加，也是女性荷爾蒙正常運作所致，所以不用忍耐，想吃什麼就吃什麼。強行忍耐到忍不住的時候才暴飲暴食，反而會對身體造成負面影響。所以想吃甜食的時候，就吃1顆高級巧克力之類，適度滿足心靈需求以度過這段期間吧。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s" s; J6 @! F6 q" ?9 J
排卵後至月經前不小心吃太多也沒關係！因為月經結束後身體自然會加以調整。月經結束後會釋放抑制食慾的雌激素，進入易瘦的狀態。
1 ^9 I$ o0 A3 }0 q6 d4 m1 x
1 n* i% b6 {* E2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
想吃什麼就吃什麼
8 n, Y1 \! T2 O9 a! @. ^3 h# htvb now,tvbnow,bttvb
應對法3：藉黑色食材提升代謝
tvb now,tvbnow,bttvb. u# a/ o6 W; p
多吃能夠提升代謝的黑色食材吧！
) }! v6 S) R, M X% z" i4 i
排卵後至月經前食慾會增加，這段期間請盡量選擇有助於提高身體代謝的食材吧。這邊特別推薦黑芝麻、黑豆等黑色的食材，此外也可以選擇糙米或全粒粉麵包等未經精製的「黑底」食材。
公仔箱論壇2 M* J5 c: X* m8 _( v( E
黑色食材含有豐富的膳食纖維，能夠整頓腸道環境。整頓好腸道環境就能夠將營養運輸到身體各處，並且提升身體代謝。
) |; N |2 p/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
隨著代謝提升，體溫與免疫力也會提升，進而打造出吃了也不易胖的身體。
) ]; R: y1 I; |0 K) R- c
/ L2 `) o: q- S G8 T
黑色食材
) q2 W8 b9 M3 ?$ [: twww3.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
8 @) @1 m0 }% ]7 K
/ L2 `) o: q- S G8 T