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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-4-11 11:55 AM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

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这句话很多场景下是对的，

但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r7 D8 ]. v3 {+ A# d/ l' m

没有安全量！
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. C. F( }  S! f  }

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烟、酒、肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G( @" g6 Z$ m- `2 L  Q

没有安全量tvb now,tvbnow,bttvb6 v5 o- T- Q( e# f; E: a& U
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。www3.tvboxnow.com: E: V3 H- k8 _2 m5 x2 H2 X

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。www3.tvboxnow.com6 V0 t; o$ D7 `5 W1 Q' t% f
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。- }/ C7 M: X4 ?& p* `

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吸烟、吃肉、喝酒；

逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告. E# J  I  q7 ~$ N5 e. N

……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L1 ^, s1 b, j# l$ r- z

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？www3.tvboxnow.com' }9 ?3 p' j! _

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇1 F2 q6 G4 r. {& J+ G; e% U  ]2 h
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S$ ?% g9 J; A
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。www3.tvboxnow.com$ T" ~6 ^3 J. Q/ ]
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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 ~" Y* N" j& t) s' N
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。$ ~) N; b# q# q

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？tvb now,tvbnow,bttvb* |$ A! @8 `9 D# ^
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。公仔箱論壇' s' Q& u' r: b

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。公仔箱論壇3 m' J" C- ]6 u% W2 d
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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？www3.tvboxnow.com( z9 }' q3 F; L# b& ]
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。tvb now,tvbnow,bttvb/ B  X+ Q' ~- u6 r: v# n  s: i4 K

为什么长大以后就可以喝酒了……公仔箱論壇: c9 `- l6 d6 W
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成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？
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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养$ [4 R# E1 s- z5 J+ ]9 i1 d4 }

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，" @9 ^2 _- B1 h) P
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和90%垃圾+10%食物，www3.tvboxnow.com( `' a' C$ a" Y2 A
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你要哪一个？tvb now,tvbnow,bttvb( D& k# U  }7 a0 q/ `
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我相信你一定回答，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 m" x3 e" J  U1 H* c6 [  O
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我要100%食物。www3.tvboxnow.com2 {% u  d7 E  g4 T" R2 d% R  p
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。www3.tvboxnow.com# f+ B1 [  h; L2 D
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。  k5 C0 K" t2 g+ Q
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让时间tvb now,tvbnow,bttvb5 J) Z" E" j* T, g- t

成为健康的朋友

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。

一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

赖遗传=我没办法了。" n7 m" p5 [2 O8 k

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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