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標題: [冷知識分享] 貝氏刷牙法 [打印本頁]

作者: Skyap 時間: 2009-1-8 12:01 PM 標題: 貝氏刷牙法

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刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面，尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨，『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點，這對牙周健康最有幫忙。
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刷牙的順序

頰側牙面用同側手刷，舌側牙面用對側手刷，咬合面用同側手刷，前牙用右手刷。先刷上牙，再刷牙，右邊開始，右邊結束。

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牙刷的握法

* U7 [: _ G" B0 Q& y	正確握法，拇指前伸
	刷毛與牙面成45°~60°，涵蓋一點點牙齦。
	兩顆兩顆來回的刷，約10次。

貝氏刷牙的方法

: J! {- Z! t/ K, P* R	1.由右上頰側開始，刷毛與齒面成四十五度至六十度，涵蓋一點點牙齦，兩顆兩顆來回的刷。
tvb now,tvbnow,bttvb c5 v6 \|- }; i. q	2.刷上排前牙。 $ l3 A# b' O! Q$ R8 D: i
/ u2 I4 X0 O2 N	3.刷左上頰側。
tvb now,tvbnow,bttvb; Z7 L- K- Z' b+ p* Z; W4 p	4.刷左上咬合面，也是兩顆兩顆來回刷。1 d8 g, N, B- ?0 \
	5.刷左上舌側 & ^* N% e$ X% L/ qwww3.tvboxnow.com
公仔箱論壇, ~* {# ^ [2 m0 Y9 [8 T4 S _	6.刷上排前牙舌側。
- `# H4 T1 Y" V7 y8 ^$ v- R! P3 U	7.刷右上舌側請用左手。公仔箱論壇 S$ j) Y! G# `2 w
" b+ b% c( f% Q0 c& J) S公仔箱論壇	8.刷右上咬合面，到此，刷牙是由右邊開始，也在右邊結束。 " i* j9 V+ e+ x* F
tvb now,tvbnow,bttvb0 I% s8 U3 C4 Q- K! K% ^. M4 w+ ^	9.用同樣的方法及順序，刷下排牙齒。由右下頰側開始。www3.tvboxnow.com/ b0 c5 @& Q3 V& j
	10.刷下排前牙外側。 & }4 C+ \|- ^9 r. m
tvb now,tvbnow,bttvb* _. w& A: w$ N; n) B5 t# s	11.刷左下頰側。
www3.tvboxnow.com2 V5 o, e0 Y7 x& b	12.刷左下咬合面。
' X9 j7 u. w. j, E	13.刷左下舌側。公仔箱論壇# J' I# h# S) p1 V; d3 k! _
	14.刷下排前牙舌側。www3.tvboxnow.com2 P8 J7 t+ y, i4 a: {* P# ?
	15.刷右下舌側，請用左手。
	16.刷右下咬合面。 * N7 C4 x3 B- A

最後建議您不妨用牙刷，不需用牙膏，前後輕刷20下舌背的地方，這樣可以消除因硫化物細菌或牙週病造成的口臭。公仔箱論壇$ n$ V" c( Y( x0 [9 p& m3 f7 \: e* W
餐後及睡前是刷牙最好的時機
用餐後15分鐘是最好的刷牙時機，因進食15分鐘後，乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉，產生乳酸；過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質，而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少，吞嚥動作少，使口腔內的自淨作用降到最低，所以睡前把口腔清潔乾淨，可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。公仔箱論壇# |$ @4 t5 B  m) m, b2 K' J" `
另外，許多人習慣早餐前刷牙，而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品，易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後，維護口腔的清潔效果更佳。
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牙線的使用
每顆齒有五個面(舌面、頰面、咬合面、近心面、遠心面)，即使好的刷牙方法，也只能清除其中的三個面(舌面、頰面、咬合面)，其它二個鄰接面，牙刷就無能為力了，因此我們得使用牙線把鄰接面的牙菌斑「刮」下來。到底要刮幾次？要到什麼程度才算清潔？最好的指標是刮到「吱嘎」聲出現。

使用牙線的正確方法是用手操縱，用牙線棒時很難達到理想的口腔衛生，故不推薦。
1. 傳統牙線使用法 公仔箱論壇5 d3 P  t/ b  E3 j% ?4 v- s: V/ Q
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1.截取約手臂長的牙線(成人約30-45cm)tvb now,tvbnow,bttvb/ v2 h4 v, Q6 N/ R$ I% u

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2.一端繞在中指第二指節兩圈,距離20cm再繞兩圈,圈於另一手- N' |  G0 T. B

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3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊

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4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ P$ j' s2 h: n. b9 B1 ]; `

9 ^" t/ Y+ e' z/ i, `5 ~) H7 J 5.牙線越過一手食指與另一手拇指頭上多肉的地方，兩指間保持1公分長的牙線。- d* d" e* N: G6 ~! v9 Y

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6.兩手指打直，指甲對指甲，把牙線帶進牙縫。
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7.將牙線繃緊牙齒的鄰接面使其略成c型(參閱圖11)上下刮，兩指同時上下運動。

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8.刮同一牙縫的另一面。

: z/ v) C1 [* }# iwww3.tvboxnow.com 9.同樣的方法，清理第二個牙縫的牙齒鄰接面。
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4 x8 A# J7 M, N) u! S6 f/ U 10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。

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11.食指在內、拇指在外，同時上下運動。8 n. u- @) e6 N6 f4 [! D

12.刮後牙區時，使用兩手食指。  I3 Z$ t" s6 ^8 y2 M" R+ Y9 E

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13.一手食指將嘴角及臉頰稍微撐開。. M! s, r9 Q, S. o5 t

14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。
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15. 兩手食指同時上下運動。www3.tvboxnow.com; X. a" A5 `+ ]1 m- d! Q

1 E! Y, I4 P9 a& {5 c公仔箱論壇 16.可先刮上顎後牙區，此時頭可後仰以利視線。

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17.刮下顎的後牙區，也是同樣的方法，此時收下顎，以利視線。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 g  w: n# j8 a

8 N8 |% S, u% N$ xtvb now,tvbnow,bttvb 18.要做到最後一顆牙的最後一個面為止。
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19.初學時宜由較容易的前牙開始，逐漸往後牙做。待熟悉後，可由右上後牙開始，依右邊開始右邊結束的要領，以免遺漏。

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牙線使用完畢，漱漱口，將殘渣吐出，要維持口腔衛生應該每餐飯後及睡前都要刷牙及使用牙線，尤其晚上睡前一定要徹底的清潔乾淨。
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2.環圈式牙線使用法：如果不習慣上述的牙線繞在中指的方法，不妨採用下述的環圈法，也就是說將取下來約三十公分的牙線，先綁成圓圈狀，然後兩手姆指與食指合併使用，照上述的清潔方法依順序完成，你不妨可以試試
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作者: szuu 時間: 2009-1-8 06:21 PM

受教了。。。才发现自己的刷牙方法是错的

作者: kaya_soh 時間: 2009-1-9 10:23 PM

thx9 G2 P+ l; H. `2 p

作者: katspi 時間: 2009-1-12 09:20 AM

謝謝, 有圖片的講解真清楚。以後也要糾正自己的刷牙方法

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公仔箱論壇$ g" @7 ]) F4 j. p! E0 a	3.手指頭握緊拳心，把牙線繃緊
tvb now,tvbnow,bttvb$ ?. v4 G5 B% N# _0 v	4.翻轉兩手，使掌心向外，同時伸直兩手拇指與食指，使它們呈一直角四方型，同時拇指輕輕接觸並與牙線平行，這便是牙線在兩中指間的適當長，同時這也是操作牙線的基本手勢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y$ P$ j' s2 h: n. b9 B1 ]; `
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4 x8 A# J7 M, N) u! S6 f/ U	10.刮下排門牙的鄰接面時，食指改為由上往下的姿勢，此時的要領為食指的手臂要抬高。
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	12.刮後牙區時，使用兩手食指。 I3 Z$ t" s6 ^8 y2 M" R+ Y9 E
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	14.由犬齒開始，逐個牙縫清理。 ) Q8 u. k" G& ? y5 ^) s( d- i
	15. 兩手食指同時上下運動。www3.tvboxnow.com; X. a" A5 `+ ]1 m- d! Q
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