標題: [健康資訊] 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2022-7-20 01:50 AM     標題: 天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫

天氣熱沒食慾？營養師推５大消暑開胃食材，還能祛濕消水腫。公仔箱論壇( ?1 W9 }. e4 ?1 z8 I

+ a7 E) m3 ?4 o; P/ `+ i天氣一熱，整個沒食慾，但不吃點東西怎麼行？好食課Christina楊婷貽營養師分享五個消暑開胃好食材給你，也告訴你怎麼做來讓你胃口大開！消暑開胃食材瓜類瓜類富含水分及膳食纖維，可以幫助促進新陳代謝，又能補水防中暑，可吃冬瓜、西瓜、絲瓜、苦瓜來消暑，但也提醒，西瓜水多，糖量也不低，仍需適量食用。
. |0 E: |3 \1 r綠豆綠豆富含膳食纖維及B群，可幫助促進排便，與薏仁一起，還能祛濕消暑。
2 \  r' z0 C% X0 W6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄蕃茄鉀離子豐富，可以幫助身體排鈉，助身體祛濕消水腫。
* \1 ^6 p6 l( P6 Q$ Mtvb now,tvbnow,bttvb檸檬汁檸檬汁可促進消化及開胃，但切勿額外添加糖，也建議空腹時不要飲用太多，可以檸檬水替代。tvb now,tvbnow,bttvb2 U! \- f0 P# t# e8 ~9 \
茄子高鉀且富含花青素，有助於促進血液循環。
3 n- }" M2 j3 J- h% ]/ T: _: D! j圖／天氣熱沒食慾？營養師教你消暑開胃這樣吃！好食課提供& Q+ }  D1 P& I1 D9 n

7 @1 g$ n+ ^" A: @0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ n) V' T/ s; f/ t, @www3.tvboxnow.com額外建議水果入菜將一些酸甜的水果入菜，不只增添風味，也能使得料理更加清爽，且酸味能刺激食慾，使胃口大開！& u4 |' ~2 I" E9 B) g0 Y( z
善用辛香料微辣能夠刺激食慾，適度的辣也能幫助排汗達到消暑的功效。
6 C1 v& [) y% r9 }, k9 t規律運動運動可以幫助促進腸道蠕動，也能藉由排汗來使身體涼爽一些。公仔箱論壇' @, f' D, t; u; f% J. m: w

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