標題: [健康資訊] 人生最重要的十個健康伴侶 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2009-3-8 12:30 PM     標題: 人生最重要的十個健康伴侶

人生最重要的十個健康伴侶tvb now,tvbnow,bttvb2 q. o' z! B$ T; X  i
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伴侶一：菠菜
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不貧血
+ Q4 e! Y, _! Itvb now,tvbnow,bttvb菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。
8 |. I) d! s$ u1 t0 D0 a" H公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 j2 h( f$ P# K8 x+ C, [) @
體質強TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R! U6 }! P" z& A4 Y2 }) }# R. c
菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y0 e' ]3 F  q- t! Z' I) V/ O

$ ^. l1 ^9 n8 m9 ~tvb now,tvbnow,bttvb皮膚好
0 U$ o& X, x, k1 p0 X) u7 ttvb now,tvbnow,bttvb維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮，皮膚白淨有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。
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$ o' l2 A4 b0 S$ M- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排毒公仔箱論壇0 j& [5 o0 h! x6 J8 z. _1 Y
菠菜可以清理人體腸胃裏的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。, T5 M+ [0 a& m6 _5 `. ~
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保護視力
- i( v" j1 q$ v% v3 Ktvb now,tvbnow,bttvb我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西“模糊”。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。公仔箱論壇5 q0 x6 W$ T& V, I" x; j" |( U

. s3 C8 o; E6 ~( k  Q7 p$ c" ktvb now,tvbnow,bttvb穩定情緒
  Y- i. ?2 U5 R4 i菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂鬱的心情。
2 ]- w" n- E  E& e4 N( Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( l2 m! B. D1 o+ z
生健康寶寶# s! g- \# I' Q9 H5 o, l  a0 U& Q
菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。公仔箱論壇9 k# @4 j" w( a0 e

/ q$ z0 Z& c, o# F4 y6 C( h9 e6 cwww3.tvboxnow.com伴侶二：番茄
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防癌公仔箱論壇/ N# T6 [  j. F/ X( v1 v
番茄中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心臟病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。
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- D0 s. F1 ]. y& z5 s: T給你好食欲" |1 X* ~2 R' ?+ c9 Y
番茄中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食欲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d6 M7 U* X4 O& G6 q# Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?2 y7 n. d+ x0 j
精力旺盛
8 j/ h8 T( h9 K( s, h0 I將番茄和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。公仔箱論壇# `2 c" D, a" a( w$ @1 f2 n1 [

9 h* ^7 `) I, T0 E4 {; h  hwww3.tvboxnow.com美白
0 y9 P# X6 n8 x' z6 Xtvb now,tvbnow,bttvb想保持皮膚的白皙麼？當然少不了常吃番茄：它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沈著。www3.tvboxnow.com/ g7 Z. `6 F/ ~9 y% w

1 I  D/ a! F/ k1 |# f1 Y1 H" swww3.tvboxnow.com伴侶三：巧克力
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+ |% F: \' B2 S. [1 D, i' itvb now,tvbnow,bttvb擁有快樂
) D' p! y/ R) V: a1 V0 K& Z. l9 g7 k公仔箱論壇巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b0 m5 Q( i( o. }; n
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護齒' r* c; V( j; u0 U
脫礦化的結果是齲齒的形成，而巧克力可以延緩這一過程的速度。
7 B- E: W& g. ]& t& t公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( b. v2 u6 G9 `
伴侶四：馬鈴薯
7 I. G) r1 y0 s' v& s, w* d4 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [( ]: q7 K+ k' w% e  w. m
護脾胃
1 N! |! E7 \$ U& W8 D+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活在氣候乾燥地區的人多吃些馬鈴薯可以緩解燥熱、便秘，還可以養護脾胃，益氣潤腸。
1 E* `5 H5 O# O0 ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 t$ E+ _* e' t6 P4 G2 @* j. U
消除眼袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p( J4 T, G) I/ S, k1 f+ h4 }: U
把馬鈴薯片貼在眼睛上，可以減輕眼袋，對細小的皺紋也有作用。據說將馬鈴薯的汁塗在指甲上，能夠使指甲更細膩、光潔。0 Z  w7 }6 [2 w0 H1 ^4 K- R

, l0 q* ]* G, P/ _5 R* R9 Htvb now,tvbnow,bttvb伴侶五：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb5 _0 W: S: _0 r2 R
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營養豐富
, B$ O) k. s1 H* N公仔箱論壇蘑菇中的蛋白質含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。
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提高免疫力
6 @' b# [4 Z  z1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。
, r. z3 f, O0 b, V5 a7 G! m% Etvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com# \' i0 Q9 V9 M- s
減肥
: ^/ i' A8 V) B3 V/ i- a蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。! m, Y- O# ~$ O5 H, I. E
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伴侶六：大豆
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) [4 Z0 A: k* w1 `" m抑制腫瘤www3.tvboxnow.com$ I$ h3 f, B3 y! M
豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺癌和宮頸癌很有幫助。
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& v) ?5 l' P/ I% o$ R遠離冠心病tvb now,tvbnow,bttvb# o( ~/ m+ B2 }' D5 b
大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。
5 C) j( w1 A  L" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com6 Q  ^9 g9 F$ e1 g9 G5 ]# ^1 U" Y
延緩衰老tvb now,tvbnow,bttvb/ I8 O3 U9 p5 X: {
黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。2 t/ T. M7 d- c# l7 q& L" r
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伴侶七：雞蛋; J6 e/ `1 |( L: [/ H3 f" c% R

* G( l6 ^, Q* u; i% X0 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強記憶力
+ `6 q3 q% @2 y/ }) wwww3.tvboxnow.com雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x7 X" \; m' [. t7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K/ K! s, s( c" g; H3 F6 [& G
美容tvb now,tvbnow,bttvb! r  ^  [( X4 _* ~
用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液迴圈，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。
# G4 j3 J1 l0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 M7 @' X! U! e4 W/ d# F! i% e$ l5 Qtvb now,tvbnow,bttvb不再無精打采
8 {$ f) j( j& M: I& lwww3.tvboxnow.com如果人體內缺乏維生素B2,人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。
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; ]& Q/ }4 J" [9 Q4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別丟了蛋黃
* d: P5 ~- ]8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。
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伴侶八：核桃公仔箱論壇4 P2 S" h' [3 G. g) p0 q8 g/ N

9 t' ?; B  r# ^: l% w: y+ ^健腦
  ?; K% H4 P5 n4 F! Q% T' DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一斤核桃的營養價值相當於5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦很有益。因此，工作壓力大而出現頭暈、健忘、心悸等症狀的人，不妨吃一些核桃試試。公仔箱論壇9 ]# a8 J8 i1 e& |
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潤膚tvb now,tvbnow,bttvb3 i8 D) v) @% k* h  q& i% E# i
每天吃幾個核桃，或者喝加進核桃的粥，堅持一段時間，會感到皮膚細膩、滋潤了一些。tvb now,tvbnow,bttvb0 S& K5 q  o' g/ m2 N
公仔箱論壇, i. h2 f9 `$ {1 A
伴侶九：魚
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9 V! B% u0 z( D$ T: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃出好心情
8 E! s4 u, _4 u( f* n+ bwww3.tvboxnow.com魚中有一種特殊的脂肪酸，與人體大腦中的“開心激素”有關。所以人在感覺情緒低落時，有意識地多吃一些魚，心情會漸漸好起來。魚肉中富含鎂和硼，鎂有鎮靜效果，經常吃魚肉可以使緊張的情緒得到緩解。
9 v- {8 h$ n" B/ C) V$ w2 {& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I1 X. T9 |- g7 Gtvb now,tvbnow,bttvb煙民的福音tvb now,tvbnow,bttvb% Y1 s# H. H6 L! q; H; \- o
動脈硬化的早期症狀之一就是內皮機能失調(即動脈無法擴張)，吸煙會引起內皮機能失調。但魚肉中的氨基酸可以防止動脈硬化。所以如果一時還戒不了煙，就多吃魚吧。
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, Z9 G$ \; S6 f$ c9 b伴侶十：橙子公仔箱論壇; I# \& M. R9 ]7 j2 P
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防癌1 Y) `- r  I6 _9 |4 S5 w1 F* m
一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑制作用。公仔箱論壇" T  D3 ~6 L) P& l
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橙汁不能代替吃鮮橙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# X$ Y# N  c7 o2 c1 w
橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。

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作者: WAGADA    時間: 2009-3-8 12:36 PM

hope can much as i can

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作者: hippy_123    時間: 2009-3-8 03:11 PM

感謝分享喔!!!

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-16 12:33 PM

Thanks for sharing.

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