標題:
[健康資訊]
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2022-12-21 01:31 AM
標題:
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善
1 f; v/ z' L( w! e' [. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
熬夜看世足看到熊貓眼？黑眼圈分４類型，營養師教你吃對６食材助改善。
& O. [3 @1 @$ i4 {+ o
f% ?3 G; n& a% V5 Z2 Q+ |公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com* v W) Q$ l- B* G9 j: z8 C
2022年卡達世界盃足球賽在阿根廷於PK戰後擊敗法國，梅西高捧大力神盃和金球獎下劃下句點。但這幾天熬夜追球賽除了想睡覺，更煩的是圍繞在眼睛下方的黑眼圈，到底黑眼圈怎麼形成的？飲食上又可以怎麼吃幫助消黑眼圈？就讓好食課 Titan 林世航營養師告訴你！
黑眼圈共有四種類型，分別是
色素型、血管型、結構型及混合型
，其中又以混合型最多，佔了78％，主要即是無法直接歸類於前面三者，混合了三種類型多種原因所致，那到底這三型差在哪，以下就解析給你聽！
9 E& _- |; v% P0 C+ Z) I
黑眼圈可不只有黑色！類型、成因大不同棕色黑眼圈 >> 色素型
主要是因為自身體質、日曬過度或是化妝品使用不當，造成黑色素沉積所致。
5 M5 X2 n$ J' B' D' y
紫色黑眼圈 >> 血管型
因為眼周圍血液循環不良所致，常見原因如熬夜用眼過度造成眼壓過高，或是過敏，鼻子周圍腫脹導致血液循環受阻而生成，通常眼周呈青紫色。
www3.tvboxnow.com& \# z6 _: v* J
黑色黑眼圈 >> 結構型
因為皮膚鬆弛使眼周圍有細紋，或是眼袋、臥蠶太重導致眼睛周圍看起來顏色較暗，這時如果熬夜、黑色素沉積便會更加明顯。
" w! _' m9 Y9 m; }! o
６種消黑眼圈的食材蕃茄：
茄紅素促進眼周血液循環，並且水分可幫助肌膚維持水潤，減少細紋生成
* t, V2 p- N& l/ @. f- ~( _8 f( v0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
堅果：
杏仁、南瓜子等堅果類食材皆富含維生素E，可幫助對抗自由基，減少眼睛氧化壓力
0 |# Y) I; H1 P0 {7 Q* L: I$ v0 Z
漿果：
花青素對於眼睛微血管具保護作用，可緩解眼睛疲勞，減少眼周壓力
" S9 M4 N9 L- B9 p$ Q( {% F
深色蔬菜：
維生素K及鉀皆是維持血管健康、促血液循環的良好營養素，建議可多吃菠菜、青花菜、莧菜等深綠蔬菜
q7 `3 a. }' n: p
芭樂：
芭樂富含維生素C，可抑制黑色素生成，並促進膠原蛋白生成，維持肌膚彈潤，減少細紋生成
3 O* u+ }3 F! T8 S8 qtvb now,tvbnow,bttvb
水：
缺水容易造成肌膚暗沉而有黑眼圈，建議成人每日喝足自身體重公斤數x 30-40 c.c 水。
6 }; ~4 {9 E% y7 T3 F公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 l& a) c1 k0 ?" Y+ n* V3 z
; E; b. w; Q+ Rtvb now,tvbnow,bttvb
圖／看足球看到熊貓眼？營養師教你這樣吃告別黑眼圈。好食課提供
tvb now,tvbnow,bttvb! A4 G% D$ D( ^5 D; S8 N7 s
2 j% S# m9 a& m8 L0 ~( P bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' b7 O3 T" [% g( t% A; M
tvb now,tvbnow,bttvb" D9 \( |, y H1 [8 v
但消黑眼圈最最重要的還是睡飽飽、不用眼過度！所以賽事結束後，記得好好補眠喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 X$ ^! o5 t6 d5 \* M" v; \
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb0 l& a) c1 k0 ?" Y+ n* V3 z