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標題: [健康資訊] 穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-4-27 01:12 AM     標題: 穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫

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穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫。
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" G  @$ V5 ?; G8 ]穀雨,是二十四節氣之一,每年的農曆三月中,即陽曆4月19~21日,斗指辰,太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》:「昔者倉頡作書,而天雨粟,鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵,只求老天讓人民五穀豐登,故天雨穀粒,給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》:「三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其穀於水也。雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種,自上而下也。」www3.tvboxnow.com' E3 A% X& |# U7 F
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣,是春季的最後一個節氣,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪,穀雨斷霜」,穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束,極利於農作物中穀類作物的生長。! z/ }: u6 K+ g) x4 V5 x
穀雨節氣下雨機會增,日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」,氣溫更暖和,雨量漸漸增多,是非常適合穀類植物生長的時節,台灣的稻田約在此時結出幼穗,人們常說這個時節是「雨生百穀,夏將至」。www3.tvboxnow.com. S; V  s9 u) J; N; _& k+ C
但由於穀雨時節降雨增多,空氣中的濕度逐漸變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體,那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病?有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢?+ i/ b3 _4 R/ v! s2 |
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圖/穀雨時節降雨增多,空氣中的濕度逐漸變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體。tvb now,tvbnow,bttvb5 r0 v$ \! R; M# E6 w7 J( f

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5 Y' d- S5 f3 {5 Q. O公仔箱論壇一、肝:春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛,若在這時期感到口乾、口苦、眼出血,易怒或是睡眠不穩,很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 N" A5 O9 _5 ~
此時應當保持平穩的心情,把握好天氣出外踏青健行,或是在室內從事適當的有氧運動,透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。# I% `8 r8 V) U; k. E) u
同時,減少熬夜以提升肝的修復能力,有了充沛的睡眠,才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物,以免會使肝木更旺。/ n( J. ^1 L" }* ~; N  C$ E$ `* r
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過食生冷食物,脾胃功能就會更加下降,出現消化方面的症狀,像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。www3.tvboxnow.com0 s9 [5 V1 y1 o+ \  r
同時,穀雨後降雨量開始增多,外界濕氣加重,過多的溼氣堆積在身體,人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食,並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
5 g) p9 Y7 E- ^% P+ [. [www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W. F# l( |) c! q; D0 @. z2 f
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圖/四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。3 x' ]  }7 t2 L9 h; L( o" z
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8 K% V$ D4 I$ P" _9 R/ W( ptvb now,tvbnow,bttvb穀雨養生首重袪濕健脾,巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨,延續清明的狀態,天氣容易陰晴不定,更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係,身體也容易受到濕邪入侵,讓脾胃的抵抗力降低,脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
; n( U5 }7 P2 P0 |0 J7 s此時應以「袪濕健脾」為原則飲食,透過排濕氣食物,將身體多餘的水分排出體外,避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題,脾胃強健後,免疫力自然提升!www3.tvboxnow.com8 j/ q9 `2 `( A" C: H$ n. p' z
1.紅豆薏仁湯紅豆,味甘酸、性平tvb now,tvbnow,bttvb! k4 r0 L5 \% I: {
保健功效:www3.tvboxnow.com9 p) E  n9 r4 \# [" h1 o
1.含有皂鹼,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。, ?/ v3 R: U: ^' n* V
2.纖維質含量豐富,有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。1 R) U1 i( p1 l
3.可幫助排除體內水分作用,改善浮腫,適合濕性體質的人。
9 P: w2 K1 B9 l$ fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁,味甘、性平公仔箱論壇! w8 n  u& k9 I. D1 W* s) b+ T; F' Z
保健功效:, D8 p' }) B! `$ A2 K, l
1.含有一種薏苡素,可清熱排毒,加速人體新陳代謝和血液循環。
) @2 F0 e5 b6 H" C2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。www3.tvboxnow.com6 w; {7 y! Y, x# n* U; [
3.富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,排除體內廢物。 $ T; J& h" T* A7 V4 X# x* D
2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。www3.tvboxnow.com7 p( j* |; f% ^0 E; ]' ?( N5 ~+ K; R! y
山藥:古名薯蕷,味甘,性平;有補脾養胃的功用。( x( [; x) r' }# C8 V/ ]0 ?' _
茯苓:味甘、淡,性平;利水滲濕,健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。www3.tvboxnow.com6 d5 |) A  G7 ]5 R' h$ Z2 x
芡實:味甘、澀,性平;治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。9 \2 `6 {* W+ M7 F/ E- ~; x
蓮子:味甘、澀,性平;有補脾澀腸之功。www3.tvboxnow.com6 n# [3 u( Z6 W: ?% _
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1 z6 X  [7 @8 G% l" ^# w圖/四神湯有平補脾胃的功用,適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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  z2 x6 Z% J8 R7 V! y7 Qtvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣5穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經,按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔,也有調節自律神經的作用,幫助入眠、舒緩壓力。www3.tvboxnow.com( H: m7 Z9 J# M
位置:手心向上,從手腕橫紋條的中心點,往手肘的方向約3橫指處。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" q; v0 ~& |# {9 O
按摩方式:用大拇指按壓的方式來進行按摩,每次5秒鐘,左右手各5分鐘,可早晚進行一次。
) x8 Z+ j, v0 Y1 \- I9 B4 p( H& ~7 fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰陵泉穴屬足太陰脾經,有消除脾濕、健脾理氣的功用,也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。9 U$ N, h1 G! c+ X! x" ]; e
位置:小腿肚近大腿交界處側邊,往前約一指寬凹陷處。
% H* f  l; D/ a2 S! O; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式:用拇指指端按壓,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,力度適中有感覺到酸脹即可,每天按揉10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb  J+ R0 `% A( v2 r* _, Y
地機穴屬足太陰脾經,按摩此穴位可暢通脾經的氣血,改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。
& D3 q' L/ E1 v0 o4 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置:在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢,從陰陵泉穴往下4橫指,在脛骨內側緣處。
. }2 P4 x5 v) y7 Z9 R! iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式:用食指指腹點按地機穴周圍,力度適中有感覺到酸脹感即可,每次1 –3分鐘,可早晚進行一次。
3 m$ ?4 I; G! `2 Ctvb now,tvbnow,bttvb太衝穴屬足厥陰肝經穴,按摩可調理肝血、補氣,還有助減壓、安神的功效。4 A6 m& v" `; a* a/ R" J$ v
位置:在腳背的最高點,腳拇趾與腳食趾指縫交界點,往上2橫指(食指跟中指)處。
, i0 v7 M: u* `& {8 W! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩4–5分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb+ `& v- u# V2 ]' F1 `/ W8 E
行間穴屬足厥陰肝經穴,也是肝經的第一個穴位,按摩這個穴位能幫助打通肝經,有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。
# l4 X0 W$ v8 k3 N. o2 W位置:在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。www3.tvboxnow.com7 \, e0 q! H  J& q
按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩4–5分鐘。
! }" p# F7 N, D: g) H4 y+ g3 Z公仔箱論壇. f- ^3 G7 e% ^7 ~

8 }  F9 [* u9 |* E! G$ f/ t公仔箱論壇圖/可以適時按摩穴道,以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。
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