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標題: [健康資訊] 穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2023-4-27 01:12 AM     標題: 穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫


2 p$ R4 e( L5 B# c7 rtvb now,tvbnow,bttvb穀雨節氣下雨機會多!中醫推薦四神湯、加味紅豆湯,去濕氣消水腫。公仔箱論壇+ N0 L  R0 ?( Z' L9 u. H1 M

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, k2 \8 z5 z! L- P穀雨,是二十四節氣之一,每年的農曆三月中,即陽曆4月19~21日,斗指辰,太陽到達黃經30度時。此節氣時天氣溫和,雨水明顯增多,對穀類作物的生長發育幫助很大。據《淮南子・本經訓》:「昔者倉頡作書,而天雨粟,鬼夜哭」。民間對此的解釋是倉頡造字不要上天的獎勵,只求老天讓人民五穀豐登,故天雨穀粒,給人間下了一場穀子雨。這一天就叫作穀雨節。《月令七十二候集解》:「三月中,自雨水後,土膏脈動,今又雨其穀於水也。雨讀作去聲,如雨我公田之雨。蓋穀以此時播種,自上而下也。」tvb now,tvbnow,bttvb" x! y4 M1 c4 Z- h) f- w- o7 \
穀雨是二十四節氣中的第六個節氣,是春季的最後一個節氣,也是唯一將物候、時令與稼穡農事緊密對應的一個節氣。「清明斷雪,穀雨斷霜」,穀雨節氣的到來意味著寒潮天氣已結束,極利於農作物中穀類作物的生長。" T% F' F# X! R! l* f; S
穀雨節氣下雨機會增,日常保健著重在肝與脾的調養時序進入「穀雨」,氣溫更暖和,雨量漸漸增多,是非常適合穀類植物生長的時節,台灣的稻田約在此時結出幼穗,人們常說這個時節是「雨生百穀,夏將至」。www3.tvboxnow.com0 N$ K# {: h3 F4 W
但由於穀雨時節降雨增多,空氣中的濕度逐漸變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體,那麽中醫認爲穀雨時節應該怎樣預防疾病?有哪些膳食可以幫助我們調養身體呢?
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圖/穀雨時節降雨增多,空氣中的濕度逐漸變大,在潮濕的環境下,濕邪更易侵入人體。tvb now,tvbnow,bttvb' v. j- c% p) }7 w2 ?$ l! O# j
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) I* i. z9 Y* ?- q公仔箱論壇一、肝:春季肝氣本來就相對其他季節來得旺盛,若在這時期感到口乾、口苦、眼出血,易怒或是睡眠不穩,很可能就是肝氣不舒所導致的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb' [: ^  a/ k" Q/ u' J
此時應當保持平穩的心情,把握好天氣出外踏青健行,或是在室內從事適當的有氧運動,透過活動肢體不僅能夠紓壓也可疏肝理氣。4 m9 i( b% Q/ M0 V$ _
同時,減少熬夜以提升肝的修復能力,有了充沛的睡眠,才能提升正氣去對抗外界邪氣。飲食方面則是要避開吃辛辣及過酸的食物,以免會使肝木更旺。公仔箱論壇, c% a; B/ ]& _: _* d# t
二、脾春季肝木過旺容易剋脾土,在此節氣中過食生冷食物,脾胃功能就會更加下降,出現消化方面的症狀,像是脹氣、打嗝、食慾低下及排便不成形等症狀。. f7 k6 {, A* V& q8 v# n2 j
同時,穀雨後降雨量開始增多,外界濕氣加重,過多的溼氣堆積在身體,人體就會容易覺得疲累、頭暈頭重、噁心想吐、全身痠痛或水腫。在這節氣中的飲食要避開生冷寒涼的食物與甜食,並且記得打開除濕機減少外濕對身體造成影響。
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圖/四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。; F0 ^$ _4 ~+ `4 C( T

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; I0 e; ~& f6 {& E. F3 E公仔箱論壇穀雨養生首重袪濕健脾,巧喝紅豆薏仁湯、四神湯食療調養穀雨,延續清明的狀態,天氣容易陰晴不定,更加潮濕的空氣也讓人體健康容易受影響。因為環境濕氣變重的關係,身體也容易受到濕邪入侵,讓脾胃的抵抗力降低,脹氣、食慾不佳等消化道問題也容易出現。
& f" d# y  Q3 Dtvb now,tvbnow,bttvb此時應以「袪濕健脾」為原則飲食,透過排濕氣食物,將身體多餘的水分排出體外,避免水腫、濕疹、大便濕軟、精神易倦沈重等問題,脾胃強健後,免疫力自然提升!tvb now,tvbnow,bttvb* ]/ }; G: i; v4 V2 L! A
1.紅豆薏仁湯紅豆,味甘酸、性平
7 P& w$ D# h& m保健功效:www3.tvboxnow.com, V' M2 C$ [$ v+ `
1.含有皂鹼,有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能。
7 _' W' b1 K: [, K; }; f( i, }/ M公仔箱論壇2.纖維質含量豐富,有效刺激腸胃蠕動、利尿、增進排便順暢的效果。
9 h# w8 r& u& B8 R0 z) J3.可幫助排除體內水分作用,改善浮腫,適合濕性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb- e4 F. a2 ]4 k6 f0 y% |( m
薏仁,味甘、性平TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P9 n  o' ]+ d# x% S! D3 q) K
保健功效:公仔箱論壇( V7 b5 [( @# b: D+ q
1.含有一種薏苡素,可清熱排毒,加速人體新陳代謝和血液循環。公仔箱論壇3 n% s" q' \; ~) ]0 `/ c
2.代謝水分濕氣、美白、潤澤肌膚、健脾補肺、清熱、利濕。公仔箱論壇7 t! b8 |3 q/ @! s- z9 ]4 i
3.富含膳食纖維,可促進腸道蠕動,排除體內廢物。
- R# H; t/ E* i. y) J9 E- B2.四神湯四神湯顧名思義是由四味藥材所組成——山藥、茯苓、芡實、蓮子。此四種藥材溫和,皆有平補脾胃的功能。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Y% |3 P. _2 v! @* `' _
山藥:古名薯蕷,味甘,性平;有補脾養胃的功用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R9 c+ ~* o6 T0 Q0 P8 }) u
茯苓:味甘、淡,性平;利水滲濕,健脾、寧心安神、小便、消水腫的功效。
- S7 t, D  n1 h; e/ {) r+ T5 Z. ~芡實:味甘、澀,性平;治療遺尿頻尿、夢遺滑精、泄瀉帶下。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H- P" e' f, w* X* O
蓮子:味甘、澀,性平;有補脾澀腸之功。tvb now,tvbnow,bttvb, m$ l( Z' A1 `" Q: X4 U

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$ p! G( O3 q1 W" e+ C5 u& V2 A) j. S. u圖/四神湯有平補脾胃的功用,適合在穀雨時節飲用。馬光醫療網提供。
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/ A; L* [& c/ u% E# \+ g穀雨節氣5穴位按摩助保健、調養內關穴屬手厥陰心包經,按摩內關穴有助消除脹氣、和胃止嘔,也有調節自律神經的作用,幫助入眠、舒緩壓力。
1 p( q8 a1 S; M5 E5 E6 X4 x5 @( H公仔箱論壇位置:手心向上,從手腕橫紋條的中心點,往手肘的方向約3橫指處。tvb now,tvbnow,bttvb7 y7 N% X; X& k% j9 G+ h
按摩方式:用大拇指按壓的方式來進行按摩,每次5秒鐘,左右手各5分鐘,可早晚進行一次。
5 H7 L# E1 N8 B6 a; @  Y4 j陰陵泉穴屬足太陰脾經,有消除脾濕、健脾理氣的功用,也可以緩解腹脹、水腫、腹瀉等症狀。
: y+ P7 Y* Z7 F. i% r6 z5 vwww3.tvboxnow.com位置:小腿肚近大腿交界處側邊,往前約一指寬凹陷處。- L& Q5 R# C4 v$ r' g; h& m
按摩方式:用拇指指端按壓,先順時針方向按揉2分鐘,再點按半分鐘,力度適中有感覺到酸脹即可,每天按揉10分鐘。
5 n" ^# E% r( V' b! Z2 V0 l. P$ Utvb now,tvbnow,bttvb地機穴屬足太陰脾經,按摩此穴位可暢通脾經的氣血,改善腹脹、腹痛等脾胃疾病。* q" H* G* i0 l
位置:在陰陵泉穴位置與內踝尖連線上。以側坐或仰臥姿勢,從陰陵泉穴往下4橫指,在脛骨內側緣處。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z0 }" M4 [, T# A
按摩方式:用食指指腹點按地機穴周圍,力度適中有感覺到酸脹感即可,每次1 –3分鐘,可早晚進行一次。www3.tvboxnow.com9 Q6 _, W6 f$ r6 |8 d
太衝穴屬足厥陰肝經穴,按摩可調理肝血、補氣,還有助減壓、安神的功效。
3 H5 U* B2 W  m+ j3 k位置:在腳背的最高點,腳拇趾與腳食趾指縫交界點,往上2橫指(食指跟中指)處。公仔箱論壇" Q9 m$ R9 _( ^. u$ T7 b7 v$ a
按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩4–5分鐘。
1 c, E4 e6 z4 @1 w. n7 r; D- ^行間穴屬足厥陰肝經穴,也是肝經的第一個穴位,按摩這個穴位能幫助打通肝經,有疏肝理氣、清肝瀉火的功效。公仔箱論壇, h% e  d2 A" p6 q  Z$ P
位置:在腳背大腳趾和第二趾之間邊緣的凹陷處。www3.tvboxnow.com6 D4 d; v4 Q# _/ y
按摩方式:用大拇指揉按,力度適中即可,每次按摩4–5分鐘。
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圖/可以適時按摩穴道,以臻排濕、養氣之用。馬光醫療網提供。www3.tvboxnow.com2 f) v1 C0 @9 m0 P2 o* [, q





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