標題:
[健康資訊]
防 癌 訣 竅 多
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作者:
cici128
時間:
2009-4-4 12:20 AM
標題:
防 癌 訣 竅 多
飲 茶 防 癌:
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茶不但可阻止至癌物--亞銷胺在體內合成.同時也有抑制亞銷胺
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致癌的作用茶中微量元素點有抵抗腫瘤及消除自由基的作用.專家發現.綠茶還具
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有抗細胞突變的效應
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運 動 防 癌:
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美國專家調查研究發現.運動可預防直腸癌的發生.特別對於女性.
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獲得的效果更好
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戒 煙 防 癌 :
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煙中許多化學成分和放射性元素都能致癌.尤易導致肺癌
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歡 笑 防 癌 :
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日本專家對觀看喜劇合相生表演的79名癌症病人進行了血樣測定.
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發現病人在笑過之後.體內天然殺傷癌細胞的活性物質大大提高
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開 窗 防 癌 :
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地面和其他建築材料都能釋放致癌氣體--氡及其子體(氡裂便後的
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物質).常開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度.
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睡 眠 防 癌 :
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澳大利亞專家強調.睡眠不好.人體就很難控制住細胞在分裂過程中
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不發生突變而成為癌細胞.故保證睡眠質量是防癌的首要因素
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防 輻 射 致 癌 :
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長期受大量紫外線照射可置皮膚癌.因此.避免陽光中紫外線長
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時間的反照射.可預防皮膚癌及黑色素痣癌變的發生
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防 肥 胖 致 癌 :
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美國一大癌症研究中心的資料顯示.腰部以上特別肥胖易患乳腺
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癌.腰圍及臀圍差別不大者較一般婦女風險高6倍
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樂 觀 防 癌 :
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精神緊張.情緒壓抑.悲觀憂愁.可嚴重抑制機體免疫功能.而飲食
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致癌症發生.與此相反.樂觀.開朗.開扣.進取.卻能顯示極大的致癌效應
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勤 排 尿 防 癌 :
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排尿可引起一系列肌肉運動及其相 觀反射.加速腸內廢物的清除
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改變飲食防癌 :
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有關研究結果發現.單一不變得飲食習慣可以促使癌變早發..
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因故定不變 的飲食結構和偏愛某些特有的有毒物質.甚至是致癌物質
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吃大豆防癌 :
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美國有關研究人員的最新研究顯示..大豆是抗癌首要選食品.因
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為大豆中的特殊成分--異黃酮.可斷絕為癌細胞提供(養料)的通路
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常吃蔬菜防癌 :
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蔬菜中的葉綠素銅鈉鹽是有效的抗誘變劑.具有抗癌作用.
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蔬菜中還有大量維生素C. 能阻斷亞硝胺形成
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自然抗癌法 莊淑旂博士
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隔夜的疲勞最傷身
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雖然睡了很長一段時間，但早晨還是起不來，頭昏腦脹的，這就表示前一天的
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疲勞還沒完全的清除。要想活得久、還要活得好，一定要記得「今天的疲勞，
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今天消除」！針對身體不同器官不同部位，消除疲勞各有方法，但就整體來說
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，排便和脹氣，是非常基本又重要的兩件大事。
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每天都要上廁所
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就健康管理而言，「排便」是一件很重要的體內「信息」。如果不把體內廢物
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排除，身體就不能充分攝取新的食物，所以在廁所內看報紙、雜誌和抽菸是最
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要不得的。莊博士曾針對罹患肺癌和大腸癌的患者做過調查，有在排便時抽菸
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看書報習慣的，佔了壓倒性的多數。
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不在體內堆廢氣
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莊博士所注重的是放屁和打嗝等體內脹氣。所謂「體內脹氣」就是指因消化活動、
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基礎代謝等產生的廢物，以及經由呼吸道進入體內的空氣。脹氣在一定程度下是沒
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有什麼問題的，但如果是由不規則生活或偏差的飲食生活及壓力，使消化活動減退
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，而產生大量的廢氣，那麼，想把廢氣排出體外就會變得不順利了。莊博士過去在
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醫院服務時，曾診察過八位被認為很健康、卻在睡眠中驟死的「暴卒病」患者，解
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剖時都發現他們的胃囊異常膨脹，再追蹤他們生前的生活習性，發現他們長年累月
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不吃早餐，因為工作忙碌，午餐也不能慢慢吃，一天的營養都靠晚餐來補給，以致
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大吃大喝後很快就去睡。而人在熟睡中，吃下的食物卻吸收了胃液和水分而膨脹、
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發酵，產生的廢氣使胃鼓脹，壓迫肺或心臟，才導致「暴卒病」的發作。所以避免
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在睡前暴飲暴食，不要製造和堆積廢氣在體內，是保有健康很重要的一步。
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晚餐前洗澡消疲勞
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莊博士指出，洗澡能暖和身體，促進血液循環，改善大腸蠕動，排出體內廢氣，
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對消除疲勞很有幫助，她並建議「最好在晚餐前入浴」。入浴前若是肚子很餓，
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不妨先慢慢的喝下一杯蔬菜汁或果汁，稍微休息一下，再去洗澡。如果一定要在
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飯後洗澡，最好能在兩小時後再入浴。因為要消化吃下去的食物，血液會集中在
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消化器官，如果馬上洗澡，血液就會擴散到全身，妨礙腸胃的功能，造成廢氣滯
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留體內，有時會壓迫到心臟，是很危險的。
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莊博士建議的入浴方法是「三段式入浴法」。
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首先浸泡到膝蓋以下三分鐘，雙手及兩肘可放入水中，按摩腳踝；然後坐下，
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讓水淹過肚臍，大約浸泡三分鐘；最後全身坐入浴缸，依照各人喜好浸泡。
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至於洗澡水的溫度，以在攝氏41至43度的水溫中沐浴，最能消除疲勞。平均
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來說，入浴時間以10至20分鐘最理想。
作者:
Hikosen
時間:
2009-7-17 01:06 PM
Very useful information. thanks for sharing
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