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[健康資訊]
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
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作者:
soforlee
時間:
2024-8-18 10:31 PM
標題:
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑
公仔箱論壇 j' Y) N" z: Q
中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
公仔箱論壇& e+ b/ \9 K' B0 n, i
每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：
熱量：
560kcal（110g）
9 d/ ~% X+ [# `. s5 h公仔箱論壇
鈉含量：
516mg
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樂事洋芋片（起司）
熱量：
548kcal（97g）
www3.tvboxnow.com/ F# z* D$ s0 I2 R" B5 c- c1 P3 j
鈉含量：
568mg
tvb now,tvbnow,bttvb( S# C8 ^( s9 A
樂事洋芋片（海苔）
熱量：
516kcal（96g）
6 o+ [/ D1 v: b6 B
鈉含量：
552mg
9 M; H9 [# Y8 G3 | G/ ftvb now,tvbnow,bttvb
樂事洋芋片（雞汁）
熱量：
516kcal（96g）
5 q2 [, P# I2 iwww3.tvboxnow.com
鈉含量：
525mg
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樂事洋芋片（原味）
熱量：
516kcal（96g）
3 C" s4 h; o. r% T7 X
鈉含量：
450mg
* u% C ^' U" A4 d1 U4 ^. e2 h) Mtvb now,tvbnow,bttvb
孔雀香酥脆餅乾（香魚）
熱量：
484kcal（104g）
% J0 g' c s1 S4 Y/ w# T' K4 m' T& \www3.tvboxnow.com
鈉含量：
632mg
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波的多洋芋片（蚵仔煎）
熱量：
456kcal（82g）
tvb now,tvbnow,bttvb+ c. D$ p" W1 ]) o* v- i: M! A
鈉含量：
540mg
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卡辣姆久洋芋片（勁辣）
熱量：
436kcal（78g）
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鈉含量：
538mg
www3.tvboxnow.com9 ~: f- @1 k1 z# b0 w
卡辣姆久洋芋片（海苔）
熱量：
432kcal（78g）
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鈉含量：
362mg
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滿天星餅乾
熱量：
420kcal（90g）
www3.tvboxnow.com% m3 R1 C+ _0 m; e4 a9 h( m/ O6 I
鈉含量：
618mg
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寶咔咔餅乾
熱量：
400kcal（80g）
% x% t# g* \6 \+ iwww3.tvboxnow.com
鈉含量：
520mg
$ z# `# b, l" V# l公仔箱論壇
綠色乖乖（奶油椰子）
熱量：
348kcal（80g）
www3.tvboxnow.com6 R0 b; L% G2 e8 U
鈉含量：
176mg
www3.tvboxnow.com* y* Y. [8 [* L1 K5 C
義美小泡芙（牛奶）
熱量：
337kcal（57g）
7 I9 f( i3 ^$ K: S% O2 A
鈉含量：
83mg
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可樂果（原味）
熱量：
298kcal（57g）
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鈉含量：
316mg
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蝦味先（香辣）
熱量：
298kcal（60g）
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鈉含量：
362mg
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真魷味（紅燒）
熱量：
260.7（60g）
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鈉含量：
681mg
6 A$ y' h! `3 _, q& A公仔箱論壇
科學麵
熱量：
192kcal（40g）
+ i L' D7 H ~( M) f ^www3.tvboxnow.com
鈉含量：
720mg
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脆笛酥（巧克力）
熱量：
169kcal（35g）
4 ]3 G" S: q; j0 K4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈉含量：
36mg
3 D0 y3 r3 e; v" l! s' _1 V
旺旺仙貝
熱量：
126kcal（24g）
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鈉含量：
179mg
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新貴派（花生）
熱量：
86kcal（16g）
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鈉含量：
30mg
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吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則
餅乾部分可以把握一些挑選原則：
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☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。
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☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。
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☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
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☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。
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☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
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希望大家買得開心，同時也吃得安心！
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圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- G. m/ z* r H9 e
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