標題:
與大我(higher self)融合的冥想
[打印本頁]
作者:
BlueChowChow
時間:
2007-5-1 09:30 PM
標題:
與大我(higher self)融合的冥想
成為你的大我
5 v' a1 p& [- {! e
冥想
& [( w5 s5 s. Z# jtvb now,tvbnow,bttvb
這個冥想的目的是要讓你連結你的大我；
7 ?* x8 o, J8 ?& |* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
感覺你的大我，如你一般無二。
& t2 `9 E& t* v- W9 l% ]% V7 K
像所有的冥想一樣，靜靜的坐著，專注在
: D( n: |' _1 V" b5 \; a6 d
你的內心，放鬆身體，從深呼吸開始。你
tvb now,tvbnow,bttvb* k3 o/ {6 {+ Z/ @
可能會想放點音樂讓內心平靜下來，將心
( ]5 s- J" j* Z) `tvb now,tvbnow,bttvb
境帶上更高的層面。你可以對著自己唸以
" I6 [. W: v9 M1 j$ F$ `; V5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下的步驟來進行冥想、請朋友代勞，或先
3 P% z) G) ^6 E X7 O/ A! E% B
錄好錄音帶再放給自己聽。對於自己在冥
g" }1 g6 H; ptvb now,tvbnow,bttvb
想練習中的回答，你也許需要紙筆或錄音
- |# z9 d7 s" c0 d* n/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
機作記錄。
* y! K2 V4 ]# o+ m. K
步驟：
tvb now,tvbnow,bttvb( [7 [3 \. P+ N; Z# k
www3.tvboxnow.com' F1 F3 q/ U, x
1. 坐下來，眼睛睜開或閉上都可以。
; K" s' s' f7 a6 m
調整你的姿勢讓自己感到很舒服，或許可以
5 _8 E4 l# S$ }# ?1 v. E
把雙手放在兩側，開始做幾次深呼吸。
公仔箱論壇+ |# `0 U% x1 s$ {- D$ ?5 O2 v
2 ]0 B6 J' r" f$ a
2. 從你的腳趾頭開始，想像你全身放
tvb now,tvbnow,bttvb; q: o& R7 r0 s0 s# O1 L
鬆下來，將放鬆的感覺帶到你的腳、小腿、
公仔箱論壇0 ^+ v" z4 R: J7 Z" ]$ A) f- @8 @. u
大腿，然後向上到你的腹部、下背部、胸部
2 @9 {( [; Z9 U2 I/ X- l3 D
、上背部和肩膀。再放鬆雙臂、雙手、頸部
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q, T, S$ y: B( p- p0 @
、頭部和臉。讓你的嘴部和眼睛附近的肌肉
0 N" ?& l6 L/ Y7 s, g! u
放鬆下來，直到你心中感到寧靜、清晰而且
tvb now,tvbnow,bttvb- Q5 ]$ p3 s) a$ e
身體很舒服。
' k5 z- r' V. r& G6 ~3 \: s
4 ?( d9 Z7 S6 o& w2 `: S9 w
3. 調整身體的姿勢讓能量能夠更順暢
公仔箱論壇/ b! _+ T+ f+ B0 ~' \- H+ R
地沿著脊柱上下的流動。用你的胸腔吸滿氣，
www3.tvboxnow.com' R7 s/ S* X6 b5 `; `6 _; E
同時向下移動橫隔膜，讓腹部儘量縮小。以
) ?6 W8 r4 l2 i) K9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
這種胸腔吸氣的方式呼吸數次，注意自己的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w0 h% K9 l9 n2 h
感覺。現在改以吸入腹部的方式呼吸數次，接
www3.tvboxnow.com1 G: X: E2 Q. Q; r% g: e% t
" p) _8 K* t4 O1 l/ }( Q) }! h
著再以同時吸入胸腔和腹部的方式，呼吸數次。
. J1 B* @1 w; o% [) E公仔箱論壇
4. 挺起你的胸膛來深深地吸一口氣，讓
# T$ n0 Z* V6 I( }! n0 R
你的脊柱更加的挺直。當你這麼做的時候，你
4 e' \ K- ]# u" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
可能也想要將後腦勺和頸子調整到最舒服而挺
7 M5 { P% F. v4 E0 r
直的姿勢。這有助於創造情緒體（emotional
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& j8 e1 ~2 p% z x2 Y b
body）的流動，打開心輪（heart center），
6 D0 ^$ Z- Q0 l; Y& Z8 P l5 j
並且讓你更容易以更高的方式思考。
/ G' @/ E# f; I0 |公仔箱論壇
公仔箱論壇. Q9 I# E" j- b) l& M# i Q* n
5. 現在你已經準備好和你的大我會面了。
( G' a6 I, r7 z; I; b0 X8 m
想像有一群圍繞著你坐著的高靈們，你加入他們
+ U+ ]8 F" t) P: t
，感覺圍繞在身邊的寧靜、喜悅與愛。這些高靈
) {- F" }+ m9 e. w" O' u' \- q& P7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
是來此協助你和大我的會面。
0 R z2 K. Q) ?. S7 Zwww3.tvboxnow.com
5 S4 X) g# O8 `% P0 c
6. 想像你的大我在遠處，開始朝著你而來。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m5 P3 B5 W0 |+ x: T# |, Y
你可以想像它如同一團美麗的、閃爍燦爛的光。歡
( a: |. k9 F2 C
迎你的大我，問候並邀請它更靠近你一些。在心中
" x" x7 x# J8 n" w+ C Mtvb now,tvbnow,bttvb
祈請大我協助建立你們更強固、密切的連結。感受
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# B% l5 |4 F* y) ?# z
它愛的光輝圍繞著你、擁著你，感覺它的光芒照向
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A/ z9 Y1 M, b2 [; k+ W
你。當這些光照在你身上時，感覺你的振動提升了
公仔箱論壇% N. M* a" v0 T9 z( Z3 p
。現在你的大我正與你融為一體。感覺你身上的分
tvb now,tvbnow,bttvb$ R' K0 l* R( B3 y1 R `( `
子、原子都和它融合了，就好像你正在回收某部分的
tvb now,tvbnow,bttvb+ i1 l w6 A/ S; [
能量一樣。讓你的大我和你更緊密的融合，直到你
# J: C5 \% n0 u; S ]) n& K
所有的能量都包含在大我的光輝中。現在你和你的
公仔箱論壇/ _0 O/ t, M: {$ z3 a
大我合一了。
8 L$ a- o5 D$ Y, vtvb now,tvbnow,bttvb
, f1 g* z: F* P" k0 L
7. 成為你的大我，擴展你的呼吸，在你的身體
* k+ U! o* c7 H$ R2 C
中創造更宏偉的能量流。調整你的姿勢使自己正如大
' _& [. \, V# P2 l5 `) s
我一般坐著。調整你的肩膀和胸部，讓你反映大我的
0 T' @! S# O4 G% D+ R
自信與智慧。作為你的大我，你會有什麼樣的表情呢？
公仔箱論壇) W- y, y" p" W& N" W: I
4 B$ b, K5 d7 f6 L: J% R# |' o& G4 }6 [www3.tvboxnow.com
8. 試想一個你想要得到指引的情況。作為你的
6 z' w; t9 C0 H' r$ o
大我，正要對這個情況給自己一些建議。想像你是一
8 l9 l0 Q& @# ?& h. r& f/ D) ^公仔箱論壇
位睿智的導師或顧問。對這個處境你會給自己什麼樣
9 A7 P0 h6 y& [' X4 m- Lwww3.tvboxnow.com
的建議呢？你可以大聲的說出來或寫下來。
! e |' _/ s3 M6 ~/ q: J3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [: P- Q& y5 p( W7 v/ @5 ^; x
9. 作為大我，你是否還有其他的訊息要傳達？
$ _: J+ ^* f6 \! _- H6 Y U7 X
也許是關於你靈性成長、你更高的目的，或是其他的
公仔箱論壇/ b8 O% F7 i( R
訊息？
8 N8 W1 i+ U) H" M% Y1 G$ g
www3.tvboxnow.com5 t# j3 T8 _6 F" }2 r# a0 R# ~
10. 謝謝你的大我與你合而為一，你可以隨自
: g+ l- O" W) B
己的喜好決定成為大我的時間。
3 q+ m5 e) _0 r* E" X: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我將稱此為「大我」狀態。以後當你看到「進入你的
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o3 Q4 m$ H$ r% Q5 B4 v
大我狀態進行這個冥想練習」時，就可以使用上述的
公仔箱論壇) \. h! H. M' d' U; R- I. O9 p* j
步驟。你會發現愈是練習進入大我狀態，愈會只想在
! C/ p" a- R, I. [1 A
大我狀態下思考自己的未來和重要的決定。當你進入
- T0 P9 h! ^9 Q7 y( s, mwww3.tvboxnow.com
大我狀態，你會獲得足夠的技巧和能力如大我般生活。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
