早上洗澡是一個好習慣:tvb now,tvbnow,bttvb6 ?9 k1 G1 ]$ H, d' ]
早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。, v8 F* d v6 i" B F* Q
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早上大便是個好習慣: 4 E& x: S2 n2 ewww3.tvboxnow.com這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。 1 x2 [. G( ?5 D% m$ b- C 9 I5 l7 p. f4 ^tvb now,tvbnow,bttvb早上慢慢起是個好習慣:; {- I U, Y, @+ r/ r7 e8 M3 \3 A
猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。 3 L+ [/ H3 f) Z& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D# Y/ I" J5 B5 Y. q1 E
早上醒過來後喝一杯水是個好習慣:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B% t" `; V3 N. F' p2 p
經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。 v0 [5 w- g: i X8 `. A # `8 O8 \2 ^. c* I' l0 U3 N. Dtvb now,tvbnow,bttvb作者: arming 時間: 2007-5-5 08:01 PM
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早上洗澡是一個好習慣:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V2 P' F0 M, Z0 w! n. b
早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。作者: chestnut 時間: 2007-5-5 08:35 PM
woow.....i followed the aboves rules for quite a few years lar. 作者: cutieren 時間: 2007-5-6 12:24 AM
记下了，我现在保持着其中两项，另外两项慢慢过渡。作者: sj_forever 時間: 2007-5-6 02:51 AM
very gd information, thanks for sharing作者: 天一 時間: 2007-5-9 09:26 AM
