標題:
[健康資訊]
人類的十個最佳時間
[打印本頁]
作者:
a9761
時間:
2007-5-31 11:39 AM
標題:
人類的十個最佳時間
●1.唸書的最佳時間
: U% s2 z1 s1 W/ [0 p
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
www3.tvboxnow.com b- S- I& u9 W2 Q0 F
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
! B9 y( A+ S% K( h3 [www3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com! c! Z! a% r; Q$ z- q
●2.運動的最佳時間
9 Y+ U8 w5 C0 ^: R; c( {
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
+ o- }8 B: x$ h; ^
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
4 K% ?6 z% x6 |$ |
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
, F: U8 g1 O* T' U& G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `( Q* v8 ^: i5 N1 Q7 y
●3.吃水果的最佳時間
" Y# t) w2 j' R& ~' }; q& m D8 s
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
3 f8 L$ F9 M! O; R; s
1 B3 a0 D' d3 e8 a' W; o, L
●4.鍛煉的最佳時間
公仔箱論壇5 i J1 L* N8 n
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
w; Z* h. ~3 i$ |7 d8 Y' k3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 j7 d9 j% v: f
( L1 H, [, t- @- {2 O$ F) Stvb now,tvbnow,bttvb
●5.洗澡的最佳時間
www3.tvboxnow.com, e* D; j+ C. g; P" }& ^
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
W& p/ e2 {, B5 A; L" y+ n- ?# B7 X公仔箱論壇
www3.tvboxnow.com6 `& \, t; t) o
6 o4 k1 ?5 ?3 C! t; l& i; j- q7 e6 j: l
●6.減肥的最佳時間
! @2 v% q3 _- s/ ^/ ^% S( Mwww3.tvboxnow.com
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
+ y1 b) Q3 }) {: }1 x" y4 p- p1 k0 ]! d
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
+ d( K% _3 Q& `/ W4 k! h% Rtvb now,tvbnow,bttvb
s- {4 p+ A# a: Ytvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com0 j5 ?) q' G" \' r/ ?- ]9 s+ L
●7.睡眠的最佳時間
# L1 [, U1 x2 Y; e) [
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W2 s. \; ^ s1 P1 u
8 L( g. B x- |: F, T6 n1 y# H
●8.刷牙的最佳時間
2 F* Z8 ]4 A; Y: O; B! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! O2 v! l+ p1 x& q! j3 b5 d; P& N
0 B Q" z3 K, I- m7 M, Xwww3.tvboxnow.com
●9.護膚的最佳時間
* L/ e9 q. a2 Q" C8 t2 w, w* J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
- x% z/ p; _9 J' b. P" L* U公仔箱論壇
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g, o4 I4 x' i
* u$ ^. l! q- r. a- d" a7 ]! I公仔箱論壇
) ]6 o: O* i( W* L公仔箱論壇
●10.飲茶的最佳時間
7 I7 E# x+ d! c! b3 @- e+ \# o! @8 V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者:
vincenttin
時間:
2007-6-1 01:26 AM
標題:
回復第 1 帖由 a9761 所發的帖子
多谢分享！！！
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:31 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
chestnut
時間:
2007-6-1 02:32 AM
多謝版主分享!!!!
作者:
sunnyx
時間:
2007-6-1 02:18 PM
5.洗澡的最佳時間
tvb now,tvbnow,bttvb& o% s! [8 A3 ^! |/ w
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x4 t* Z/ P1 I
我都有做第5样。。。。
作者:
saiwa
時間:
2007-6-1 03:47 PM
yea, i think the only thing i can do is shower before sleep..
作者:
willisko
時間:
2007-6-2 07:12 AM
吾講真吾知..多謝分享
作者:
cutieren
時間:
2007-6-2 08:21 AM
科学生活，保持健康。
作者:
soffa
時間:
2007-6-2 12:49 PM
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B& w% Z# f* e" V1 T) M# ]
/ q- w. y. l) k) }! V公仔箱論壇
我晚晚都係咁做架
作者:
fatsan1974
時間:
2007-6-3 04:42 AM
Thanks for the information..
作者:
wucai14
時間:
2007-6-4 01:47 AM
標題:
DDDDDDD
谢谢分享~~
作者:
sa2007
時間:
2007-6-4 10:38 PM
謝謝分享!!! ~~~
作者:
cls5201314
時間:
2007-6-5 02:51 AM
多謝版主分享:71:
作者:
b_supremacy
時間:
2007-6-9 07:22 AM
thks for sharing!
作者:
778877
時間:
2007-6-10 08:31 PM
I see…… :65:
作者:
monmon01
時間:
2007-6-10 10:40 PM
Thanks for sharing..
作者:
solar_power
時間:
2007-6-11 01:52 PM
the information is very useful, thanks
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-12 09:19 PM
多謝版主分享
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
