明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！www3.tvboxnow.com: A  A0 [7 K+ G3 n
當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！tvb now,tvbnow,bttvb; i. ^  V  @1 X) P9 L. z
當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
8 I; m5 L* h* Y6 v- k3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從習慣著手，養成「清血生活」！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |0 h: v$ u; \! X! r& B" Z& K
血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣，1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
* n, @" q, W8 r2 V9 q1 H: |! s% U1 Y公仔箱論壇清血減脂生活5大基本守則
8 ^0 u5 @/ q; g& Nwww3.tvboxnow.com將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！/ T1 I0 s" n1 b
1.排水消腫，排除體內多餘水份。
5 g8 u$ K# _7 h+ Z5 @+ T喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成水腫型肥胖的原因。
" m1 B1 x7 N3 v5 P; T2 W$ F# f5 ewww3.tvboxnow.com因此，多吃些利尿食物，如白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子，可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！

2.消除便秘，保持腸胃暢通。www3.tvboxnow.com2 c1 ^  x8 f1 M5 x$ u5 i
如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。
3 C  {9 j& v1 x% o% g5 y; B多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
. h3 [0 p* }  Xtvb now,tvbnow,bttvb3.細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
* ^5 L4 K5 Q2 A* T: x0 G細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。0 A5 A! c5 x- D1 f3 D3 b
4.適度運動，促進血液循環。公仔箱論壇9 q( P. y- l. g1 k. @) q
運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間，簡單的伸展操也很理想。

5.消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
' u! B: C- {2 u* d6 A4 B/ @tvb now,tvbnow,bttvb當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高，如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！