1 ~3 V+ r0 n( b U1 H9 Y6 p% R: o公仔箱論壇對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
! K( D \: ~: x& o( hwww3.tvboxnow.com
# Q( N' t) c7 n( w, W0 N% }公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。0 k3 q% `! z" G) }, q! S
2. 必須每四小時就吃一次
2 Y! V4 Y" W& Z, [5 N8 J公仔箱論壇3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
/ R/ E [4 X- ^! a! mtvb now,tvbnow,bttvb
5 I$ K4 X/ O! D8 I4 L4 |1 b這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
! S, p, j1 Z4 m' Q! [1 ^. Z# O1 ftvb now,tvbnow,bttvb
3 s) o Y; u$ m/ s; F% Q. {9 W9 ]! B* bwww3.tvboxnow.com |
發表於 2016-2-9 11:15 AM
| 