你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。7 k4 I2 l8 u" C z& `# T1 a+ K
3 u9 `. g7 x9 z! F& @除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。: H% V1 \% L4 g l0 \! v$ `
www3.tvboxnow.com& `& O: \- V5 }$ A0 }$ }$ T0 O
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。tvb now,tvbnow,bttvb6 u$ I9 y; p+ t* F
$ L ^# w+ z( Q# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。3 c" @) ~. ^4 M& o) E# C0 h
2 i% K* N/ w7 Z+ |/ J【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】公仔箱論壇. V2 |: D% m0 z( h( ]$ r6 b# c5 j
不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。公仔箱論壇; J& y* l: I3 \3 o) D5 D( f
6 S( X! z, ]4 W2 W W8 ^tvb now,tvbnow,bttvb每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) w1 w; a+ _. D- o
tvb now,tvbnow,bttvb9 j: x4 _) D/ y2 I) r
【黑糖薑茶】
$ ~5 M& k( ]! G7 ^- b5 Q1 X- |材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C X9 }+ r% J5 M5 [: Y
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。
% ] a/ y4 n: S9 ^: ]7 r: h
* Y5 F- o& q$ f2 j3 S公仔箱論壇作法：www3.tvboxnow.com3 E, s0 B# i4 W9 x
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
7 ~+ a- }, l3 Q& ewww3.tvboxnow.com
8 ^7 J7 r5 {2 P( ?4 Stvb now,tvbnow,bttvb按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
# j5 ~: c9 `& G# \除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
+ \3 ~8 \1 D' \' _* z* @公仔箱論壇www3.tvboxnow.com7 v ?8 | B4 ]1 s' G
【專家小叮嚀】
9 u" n% |( W) Y# ?$ V" _) p% ttvb now,tvbnow,bttvb除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D, w, e% s& p: C% I* B4 _$ _
www3.tvboxnow.com5 @, `) j% S% r! {, h1 [
tvb now,tvbnow,bttvb8 |+ ^4 ]# m& n$ n5 U$ I
|
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 