本帖最後由 soforlee 於 2019-3-9 12:54 AM 編輯
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' ?3 C2 R& \# @3 W【早安健康／張承宇報導】酪梨是種獨特的水果，低糖分、高優良脂肪的特性，在營養學上更該被歸類於「脂肪」，也是近年風行的生酮飲食的重要食材。此外，近年醫學研究更發現，酪梨竟然還可能預防改善失智症，日本醫學博士指出，阿茲海默症的元凶之一很可能是毒素，而透過酪梨的強力排毒功效，有可能幫助預防改善失智症！ 6 C6 j) g, }& T3 u# y) l
: W6 V. M: P6 _* Z4 l4 u% @" C阿茲海默元凶：發炎、毒素、病菌，減少吸收、促進排出助解救 tvb now,tvbnow,bttvb: B3 L- c- A; l' S4 L# H* l8 t Z$ M
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日本白澤抗老醫學研究所所長、知名醫學博士白澤卓二表示，近年世界阿茲海默症權威、美國神經學家戴爾‧布雷德森（Dale E. Bredesen）博士發表了一項劃時代的療法「ReCODE療法」，受到醫界矚目。白澤卓二也透過這個方法，幫助9成以上求診患者改善了記憶力障礙等問題。 ' }- c. e9 Z0 ^; n5 K2 Y9 A
' N1 V2 t' M. i- c8 x7 d4 ?www3.tvboxnow.com白澤卓二強調，過去阿茲海默症被認為是腦中的「β-澱粉樣蛋白」沉積，使神經細胞受損死亡所導致，因此醫界也針對如何減少β-澱粉樣蛋白積蓄，開發了許多治療方法。但是，戴爾‧布雷德森的研究反而指出，β-澱粉樣蛋白在腦中積蓄的原因，竟然是為了保護腦部不受到會引發阿茲海默症的發炎反應、毒素所影響，所產生的防衛反應。 公仔箱論壇+ D* {- l- u% G B: F; N( X# c
+ Y& b0 _5 E7 _因此白澤卓二認為，在β-澱粉樣蛋白積蓄之前，就應先去除引起β-澱粉樣蛋白沉積的發炎、毒素。發炎與毒素可能和水銀、鎘等重金屬有關，因此建議避免食用體內容易殘留重金屬的鮪魚等大型魚類，以及殘留農藥、受汙染土壤所培育出來的蔬菜。
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6 ~9 V1 d3 M; e# w, J: ?! ~ ywww3.tvboxnow.com另外，阿茲海默症患者體內被發現黴菌的比例較高，黴菌也可能是造成阿茲海默症的原因之一，因此建議要確實做好除黴工作，或是乾脆直接搬家。
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7 r5 p- \) {( x4 a0 m公仔箱論壇酪梨等食物加速人體排毒，幫助預防失智症 公仔箱論壇3 k, O- ^4 A0 M' N! Y0 M$ _/ i
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但白澤卓二也坦言，想要避免所有可能造成阿茲海默症的因素相當困難，因此他也建議透過排毒來預防，例如酪梨、香菇、青花菜、白蘿蔔以及香菜等香草類蔬菜，透過這些蔬菜的解毒作用來幫助排毒、預防失智症，自製鮭魚酪梨沙拉就是不錯的菜單選擇。 ; b3 V9 P1 L9 ]. P+ Y5 ^
8 U3 Z) Y2 x2 K! I日本中醫藥膳師岩田麻奈未也表示，酪梨是超強的排毒食物，不但富含具備抗氧化作用的「穀胱甘肽」，能幫助去除活性氧、消除疲勞、提高肝臟解毒功能，加速身體中的毒素排出，穀胱甘肽也是在許多藥物中能見到的成分。 tvb now,tvbnow,bttvb. F0 v- r8 l# e" F7 c8 d* ~
% V6 Y/ Z2 N6 j9 U: mtvb now,tvbnow,bttvb另外，岩田麻奈未強調，由於人體去除有害物質、毒素的主要方式是透過糞便排出，透過酪梨富含的膳食纖維，能調整腸內環境、改善便祕問題，也有對排毒相當有幫助。
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日本管理營養士、酪梨料理研究加綠川鮎香也提醒，酪梨的脂質高達20％，因此熱量頗高，如果想要天天吃酪梨，一天應以半顆為宜；如果經常吃卻沒有每天吃，一天以1顆內為佳。 公仔箱論壇' p' Z6 S' R$ P
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材料（1人份）
. X# t- C. _" [* _$ ]8 a9 ~" y2 Iwww3.tvboxnow.com鮭魚180g。
+ ~9 j6 h5 y" X- V9 p# _+ F洋蔥1／2顆。 tvb now,tvbnow,bttvb6 O" q l. A) T6 J/ p0 h- B
酪梨1顆。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# f- _0 ^! \- K! w
橄欖油1大匙。 6 N: |( ^: D) A) M2 q+ l6 B1 \' P
檸檬汁2大匙。 tvb now,tvbnow,bttvb* h8 A% D1 @1 h7 X5 }- }# @# f
蜂蜜2小匙。
3 T; A) _& Y, W' E: t公仔箱論壇鹽、胡椒少許。 / M0 G" n u* D3 i' |
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做法
( B) c! I3 T. ~- e/ r/ jwww3.tvboxnow.com- 洋蔥切片、用鹽巴搓揉再用清水沖洗，鮭魚和酪梨去皮切片。
- 取一盤，盛上洋蔥，再於洋蔥上面放上鮭魚、酪梨，最後淋上橄欖油、撒上適量胡椒、鹽巴、蜂蜜、檸檬汁就完成了。
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發表於 2019-3-8 05:46 PM
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