中藥保健 發表于健康
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5 O6 h1 K: p% w2 O7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。
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4 i+ d5 V P7 s7 r5 U9 N8 x自測：你的免疫力夠強悍嗎？; \: O8 o6 I: q/ j8 K$ j5 |
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
! N: s& V. ]8 W5 y: E: B: e- S公仔箱論壇（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
/ d6 }5 ~5 t8 d# P! Ytvb now,tvbnow,bttvb（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
7 p- h, E2 C) Hwww3.tvboxnow.com（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C* M" d7 J, j' I* e
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
+ J5 l( q5 w1 M9 w4 D公仔箱論壇（5）換季節時很容易身體不適。tvb now,tvbnow,bttvb. V3 |1 ^6 L3 h# \
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
/ m0 F6 u* z+ I+ ]& S' R, @公仔箱論壇（7）月經不調，或者經期易生病。
3 `- D" S- B: ?- B" Lwww3.tvboxnow.com（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb7 n9 z% e! ~# J' ^" F" ~% ?2 \6 u: N
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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' h6 k; G+ M. L3 u' W; ?5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何才能提高免疫力？
1 t5 P8 h+ |- R2 x公仔箱論壇1.曬太陽公仔箱論壇6 [8 e, o6 T; [0 }4 c
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
9 K0 M( Y6 J7 X8 e2.放鬆心情、運動! L4 D$ z% e7 F& X$ I I
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
" t2 y9 x! Y' S! S& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲食清淡
9 O& l) X" X, u& a; _% S2 Q2 Bwww3.tvboxnow.com減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。www3.tvboxnow.com k0 T4 U. x1 ?( k+ @, p
4.不熬夜
. W2 f' _, A* v% Z5 Qtvb now,tvbnow,bttvb熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。3 W: }2 i, ^6 J
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
- R4 c3 z: l' L5 r& @! F公仔箱論壇1.蜂膠% [5 z! s) [( \
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。tvb now,tvbnow,bttvb( f8 |+ [; { G+ F( h5 j0 K( a7 I
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' g: V# N/ k) | u& E# U3 q: c( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z9 b; }( R$ F# ]+ D
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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+ v6 X' ]/ w) u公仔箱論壇3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb! c" ]7 b2 O" l* v; j1 i
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。tvb now,tvbnow,bttvb" `7 n& G3 q+ _ N1 ?+ Q# l7 |6 I
p- H( m i3 F3 r3 F( f! i# e4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1 n8 F7 `# A) x6 k# O% k, a9 Otvb now,tvbnow,bttvb4.捲心菜
1 d, x, Z1 B$ ?9 H9 j h捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」tvb now,tvbnow,bttvb# f3 A9 K# r& Z) ^$ b
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb% T6 m% u! {+ e, ~: x- x! `
6 [1 ]" l$ h- \2 p; a+ ?. Xwww3.tvboxnow.com這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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