[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水/ S$ B) F- X0 |. Y; B
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用公仔箱論壇2 _5 a6 H4 H, z( [

材料：5 V+ B* s# t( H2 D1 D( x

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g! x+ y6 F. r; F0 G# h& |$ b8 G- y+ e9 t

扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒www3.tvboxnow.com: W. M2 R' t. Y# i, Z, u
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豬展  T/ U3 L8 ?" B+ b

水 3L
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做法：, J6 C' h6 j1 k1 t
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1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用www3.tvboxnow.com# z& i8 Z8 o4 e) M; o. D
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb" I+ w9 @2 e+ q

材料：www3.tvboxnow.com' p3 _2 f  g% L* `, R& |0 T. J* R
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老黄瓜一個
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粟米一個
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紅蘿蔔兩條公仔箱論壇! d: @2 J# T; K8 ^+ ]/ U
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z4 _# R- R  `- i, f* U
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做法：www3.tvboxnow.com/ b5 n6 `3 @( _9 p
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X8 h2 ?# H) i8 `" ?
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb) a) A. C4 P& l
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。  F5 }. ]% p9 ^. p4 Y1 W

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z# U. P* |( o
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薏仁 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?8 h9 D9 s% i7 u$ P: P
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鮮百合 20克* s/ o0 ^. r1 K% A# u' T' P
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綠豆 50克

冰糖適量
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇. ?  N. [5 J0 u5 [
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。www3.tvboxnow.com! R5 J  W9 V. x8 `

OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： tvb now,tvbnow,bttvb2 p5 I) a. d9 l% V& w0 k; d
1. 把瘦肉洗淨、汆水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% S3 p  r) I% J" C; R( t- `
2. 其餘材料洗淨& p- e! s3 Q0 ^, X2 ]
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。% i; [( ?8 l3 s

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb" x: f' D8 w* J- @& g. V, ]; K

材料：6 O, Y9 R( E" c, L

豬肉眼www3.tvboxnow.com! g+ g/ Z2 P& C0 `
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒! T' `9 B/ S2 ?0 E
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇0 F5 w+ |8 I( C- |9 m+ x
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 l, g3 ^2 i; v6 v, ^( w. v% D8 e6 O
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮www3.tvboxnow.com; z( {6 B: s. y6 W
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4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。- k, p* b% r! n/ o! A9 C# @4 ^
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F: B, {/ {9 H: F& v! A

芥菜半斤

豆腐 1磚7 h: s. P/ N  p
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜www3.tvboxnow.com2 Q# ]0 P6 }- ?! A# l2 W6 z+ \9 ]9 n
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扁豆衣 2錢公仔箱論壇4 ~/ F1 h2 \7 y1 t2 S* Z
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：www3.tvboxnow.com+ o/ P1 Y: l' h' P2 V$ h" K
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菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒公仔箱論壇+ v$ ^0 Q: r/ ~) ]
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黃豆約半飯碗, ]  l8 r+ [+ j. H/ k* M

排骨
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做法：公仔箱論壇1 \4 T3 R7 {2 O

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗0 O1 X/ f% r. G/ B. n

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾' k2 [" w6 s, d/ A
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇% H# h4 {6 m9 l) n& L2 _8 `
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A" I4 {) S  _8 f
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07. 無花果薏米雪梨水6 t; I4 I5 q7 m" ?2 w( n% R
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：

雪梨 4個公仔箱論壇! b6 y+ l+ V  x/ i3 h5 G; s3 U" Z

無花果 6粒; _* E+ t) T  O* I; l
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生薏米及熟薏米各半碗! q3 F" b8 k) x+ |/ l. c9 o
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做法：www3.tvboxnow.com0 {* k" J9 l" Q

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件www3.tvboxnow.com( B; m- \) U$ y$ E. Y' a  {
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇, @' m: t  \7 e6 E/ Y: G0 B+ T
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶& F: @( {  i9 C! n+ {
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個3 I$ N; p, w) a1 L3 A- x
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯公仔箱論壇5 p; n$ n: [: h& Z* |+ G
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* W- s8 P' V7 f$ O
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：

章魚 80g
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節瓜 2個公仔箱論壇2 F* g0 v/ i* Z* m' E) P

花生 40g公仔箱論壇! N, a. |. w9 V+ R  s- {& r$ T

眉豆 40gwww3.tvboxnow.com2 h- l- k0 W: D5 j. Q$ r: t, c
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒
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豬展 $30

水 3Lwww3.tvboxnow.com5 L7 O& U$ t$ ~  F3 }  y: T
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用$ K; |" V% }) b. B3 r

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯www3.tvboxnow.com! L, t5 ]- N& {! P; y* f6 w9 B
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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冬瓜100克
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海帶 30克
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蝦皮適量

鯽魚一條

做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇3 z. G8 s2 O  `3 I

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb  ]# V' t; w" x. b

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，www3.tvboxnow.com# B3 o2 w. F8 C/ {3 r
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛& U0 Y7 ]8 e. \; K- r
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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