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[西式食譜] 藜麥三文魚紅薯魚餅

藜麥三文魚紅薯魚餅# W4 b) N' s4 ~# G2 y0 O# b) l

2 K6 N+ v' P, r9 b  m& ?公仔箱論壇
" s9 w: W2 y( U- w5 i3 d4 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Quinoa-coated salmon & sweet potato fishcakeswww3.tvboxnow.com& {4 e& Q; R6 s$ P( v

, Z3 R( C6 V, o0 m: h0 R% a公仔箱論壇These salmon fishcakes are quick and easy to/ q9 G! a9 B0 ]$ E4 Q" H
make, perfect served with peas and vegetables9 H1 V/ H" K9 v3 p; y3 r
or a side salad. You can swap the quinoa coating公仔箱論壇* d: Q( r1 H4 {
for panko or homemade breadcrumbs, if you like.公仔箱論壇8 ^# N) s# O. d3 K# `, a% L' W# |: L
Prep 25 minswww3.tvboxnow.com/ Z8 M1 J& s* o: I
Cook 30 mins
, O. C7 I5 g! c2 i  U, K- L, hwww3.tvboxnow.com750g sweet potatoes (about 4 medium sized)tvb now,tvbnow,bttvb& Y" \0 J7 G( @9 q
65g quinoa (red and black mix, if possible)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M! k% d& M; M6 ?. B
1 tbsp oil, plus extra for brushing
/ Y# y" k2 R6 t  Z5 s& g1 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。240g skinless and boneless salmon fjllets
+ G2 Y# p, `9 r$ ]www3.tvboxnow.comsmall bunch of chives, chopped
& [1 e4 o! q" E5 k/ W% m90g watercress公仔箱論壇4 R+ G/ X7 D! G; A
200g frozen peas, cooked
2 b+ y6 z( R) F! Ktvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com' M4 ?  i) z! O7 _$ \" ?' R

' |' D) E3 |& A1 |. l! l: r0 jwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) p  B1 @. k; |
藜麥三文魚紅薯魚餅這些鮭魚魚餅做起來又快又容易製作,完美搭配豌豆和蔬菜或配菜沙拉。
% W. c' m9 q5 c# T1 n  g你可以交換藜麥塗層如果您願意,可以購買panko或自製麵包屑。
& c/ L! F2 y# ?準備 25 分鐘
8 a, s) ~# x6 U煮30分鐘3 e4 h6 ~4 c$ o* K: I7 l
750克紅薯(約4個中等大小)
8 y. _0 j$ N: N$ Y: J7 }tvb now,tvbnow,bttvb65克藜麥(紅黑混合,如果可能的話)
2 Q* r2 H, f( z* Q9 |tvb now,tvbnow,bttvb1湯匙油,加上額外的刷牙
3 h4 m6 A" o: P. O8 B% h' U" oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。240g 去皮去骨三文魚魚片一小束細香蔥,切碎tvb now,tvbnow,bttvb1 t5 \  y, ^' s  Z
90克西洋菜( M- [9 b# k' q1 l0 S$ @' s
200克冷凍豌豆,煮熟
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