All-in-one roast chicken & veg
) q4 a- n1 @4 h! T2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 baby new potatoes, halved
' X4 Q# {- x' t' ^- p9 |公仔箱論壇2 tsp olive oil6 m* Z1 D0 A9 M% h, r' M
2 carrots, sliced
: J, Z' `5 k1 x4 J- ~tvb now,tvbnow,bttvb1 courgette, sliced
" e4 x+ W; w# z/ j1 x: u; gwww3.tvboxnow.com1 leek, sliced. g2 v7 [( Z2 ^ T& n$ u, Q
1 tsp each chopped thyme and rosemary,8 \: ~7 m) ^0 q# w1 w5 ?
plus a sprig or two: \5 }9 z; l, @7 }* `& b7 X
2 small, skinless chicken breasts
- ~" R* N$ f O K8 z; \tvb now,tvbnow,bttvb150ml low-sodium chicken stockTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y8 e1 v; g# b* \
tvb now,tvbnow,bttvb* [! s! x+ |& X K+ r+ n1 ^
1 Heat the oven to 200C/180C fan/gas 6. p) U! R6 S N U E9 N
Toss the potatoes with the oil, carrots,6 q, g! L# w& W8 W
courgette, leek, herbs and some seasoning
+ n: C, A( x9 g" u B* Z3 otvb now,tvbnow,bttvbin a small roasting tray. Roast for 30 mins
" p# Z3 B9 Q/ B q& quntil starting to brown.www3.tvboxnow.com! D4 b7 N1 Y# d. G e/ G: I
2 Remove from the oven and give the veg a
7 o$ {- |! I0 u' @( Vwww3.tvboxnow.comstir, nestle in the chicken, then return to the
, v4 Q: t* ]7 y& t, ^, Y2 joven for 15 mins. Pour over the stock, thenwww3.tvboxnow.com) @0 G& o7 z0 v3 B8 R0 F U& t& Q3 w3 j
cook for 5 mins more or until the chickenTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V( g- D0 Q2 `7 q N X- E
and veg are cooked through.
) `' } ^8 e; ?公仔箱論壇+ W- @! {( l6 b* B2 l
PER SERVING 300 kcals, fat 7g, saturates 1g,, M) |; c. o* r" Y4 B; }$ k
carbs 27g, sugars 10g, fjbre 5g, protein 34g, salt 0.3g公仔箱論壇! `4 Q6 B9 W0 ^: |/ j
! M- F6 U+ F! A7 l! h# _! C# b公仔箱論壇多合一烤雞和蔬菜) v) D# L+ p0 ~1 u" q `
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準備 10 分鐘公仔箱論壇- E7 u- L$ T1 o2 J( J# M2 m+ G
: U1 Q5 Z9 l; M- ~7 Dwww3.tvboxnow.com煮50分鐘
# M4 I( e- h; i& K' Bwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 M) H/ s6 L- x4 R$ E. C( D
8 個新土豆，減半
- i1 N2 n1 E! V) Y R" T1 K0 Wtvb now,tvbnow,bttvb
* {& {7 Q- Q! ~ |3 d9 C5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2茶匙橄欖油公仔箱論壇* {9 q) f! }- ], P/ i
4 a6 B. p6 Y) H/ Y2根胡蘿蔔，切片tvb now,tvbnow,bttvb8 O7 \$ ^ U5 j" ] J2 c1 _3 t+ y2 E
1 個西葫蘆，切片
! _' @1 a2 ], R+ {5 F L1個韭菜，切片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D4 l0 x( c+ _7 \- b1 v; U
1茶匙切碎的百里香和迷迭香，
3 b& w- p! i- d2 M$ {www3.tvboxnow.com加上一兩枝
" V4 R% e ^% A$ |www3.tvboxnow.com2個小的去皮雞胸肉
4 ]0 C1 B. ], [0 f& C$ I0 \tvb now,tvbnow,bttvb
" {$ D' ~+ \3 R1 H' Z0 U" Iwww3.tvboxnow.com150毫升低鈉雞湯
# J2 f6 B& @0 W# W公仔箱論壇
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z% ]# m& p6 _& o2 L1 將烤箱加熱到 200C/180C 風扇/燃氣 6。
[2 n7 Y6 Z+ j `公仔箱論壇把土豆和油一起攪拌，胡蘿蔔，公仔箱論壇) r/ X W- Z% O+ K' ]( h
西葫蘆、韭菜、香草和一些調味料tvb now,tvbnow,bttvb2 l, a% R6 e. J/ S3 o( ^
在一個小烤盤裡。
, \& C* f+ a& a% x j/ K) J: P( I. I烤30分鐘www3.tvboxnow.com. y" P3 v7 S% r
直到開始變成褐色。+ u6 ?# ]; I: c7 s J2 b2 J& B. H3 @
! t& s) L7 n. x; }8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2 從烤箱中取出，給蔬菜一個
6 k1 S O9 g+ O: X2 J$ g- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攪拌，依偎在雞肉中，然後返回* N6 W$ a3 p7 w! u7 o3 I" N
烤箱15分鐘。 倒入高湯，然後
1 W d5 j- e6 F5 {再煮5分鐘或直到雞肉公仔箱論壇( Y8 ~2 f: {, e$ N1 m6 k* v- J# M" K
蔬菜煮透了。
+ y% `& z! y# r9 Q. F* F公仔箱論壇每份 300 大卡，脂肪 7g，飽和 1g，
8 \6 _/ {5 y% [6 T! ?8 ~& P, b, q! E+ Ltvb now,tvbnow,bttvb碳水化合物 27g，糖 10g，fjbre 5g，蛋白質 34g，鹽 0.3g |
發表於 2022-5-22 11:51 PM
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