標題:
[西式食譜]
意式減肥雜菜粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-6-22 07:38 AM
標題:
意式減肥雜菜粉
; t% O( d0 l2 P0 k2 Hwww3.tvboxnow.com
+ H3 H# C& S! G& K
材料
- ^0 j. Z$ ]% d$ g
有機全麥意大利粉 1/2包、有機番茄意粉醬 2杯、西芹 2棵（切粒）、西蘭花 1/4個（切粒）、椰菜花 1/4個、小青瓜 1條、洋葱 1/2個（切粒）、番茄 1個（切粒）、蒜頭 2瓣（切粒）、無味精雞湯 1碗、水適量、鹽 2茶匙、糖 1茶匙、初榨橄欖油 3湯匙、芫荽少許、乾牛荎 1茶匙
/ i4 s1 E7 V0 l9 utvb now,tvbnow,bttvb
% E+ x- R0 G. [% V( ?/ Y! f4 {. etvb now,tvbnow,bttvb
7 U& n. h' }4 {3 u1 ^' b, E
tvb now,tvbnow,bttvb2 v( P* ]* \6 t1 Y1 g: C* u+ t( G
' v2 F% z7 \" A' N( O# W! P: m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \% S7 q- J& o$ h$ o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r6 A* v0 ^& f
做法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h/ j/ A5 y4 j/ `: E- w& L
1.椰菜花切粒；青瓜切粒。
h# u4 o5 a5 N1 Iwww3.tvboxnow.com
0 D8 {8 j2 v" ^7 G
2.煮滾一大煲水，下 1茶匙鹽，將意大利粉放入滾水煮約 12分鐘後撈起。
* Y6 ~' V8 B4 I: W0 H4 P( Mtvb now,tvbnow,bttvb
www3.tvboxnow.com7 f3 Y7 |) N7 x5 G
3.燒熱鑊落 2湯匙橄欖油，用中火爆香蒜茸、洋葱及乾牛荎，加椰菜花、西蘭花、西芹粒、青瓜及番茄略炒，加入雞湯及半碗水用大火煮至熟。
公仔箱論壇 F$ R3 z& p( c. K7 U \0 X4 @% @
tvb now,tvbnow,bttvb% e* _! U8 O8 _$ ?* Z/ M; @
4.加入番茄意粉醬煮滾，再下糖及鹽調味，加入意粉炒勻，熄火後加入 1湯匙橄欖油，將意大利粉上碟，加上芫荽做裝飾即可。
7 F) ^4 e) s, p1 ?: P
2 n2 E: p3 D1 F" ?- C2 t6 nwww3.tvboxnow.com
( u0 ~2 w6 n" k, e8 C6 }: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
hippy_123
時間:
2010-6-22 12:01 PM
thank you !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb2 v( P* ]* \6 t1 Y1 g: C* u+ t( G