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標題: [中式食譜] 泡菜粉絲低脂沙律 [打印本頁]

作者: nt1972 時間: 2010-8-3 06:38 AM 標題: 泡菜粉絲低脂沙律

材料
新鮮泡菜（ 3款）各 100克、沙律菜 150克、粉絲 2小紮、有機無味精雞湯 250毫升、紅蘿蔔 1/4條、青瓜半條、蒜（剁碎） 2粒、鹽半茶匙、葡萄籽油 1湯匙、芝麻 1茶匙、泡菜汁 100毫升www3.tvboxnow.com" A* g0 h k& a' t; e/ O0 I2 n9 Q
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1.粉絲浸軟，用無味精雞湯以大火煮熟，瀝乾。公仔箱論壇' Z1 @9 h. T/ V1 w1 I) G7 @# K& p
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2.紅蘿蔔和青瓜切絲。燒熱鑊落油炒香蒜茸，下紅蘿蔔絲及青瓜絲，灑少許鹽，略炒約 1分鐘。將沙律菜及各款新鮮泡菜倒入碗中混和，加入泡菜汁撈勻。
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3.粉絲先上碟，排上沙律菜和泡菜，再把紅蘿蔔絲和青瓜絲放面，灑上芝麻即可。4 l7 D7 v, I$ f6 U4 T
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以粉絲做沙律時留意不用煮得太腍，保持爽身較好吃。www3.tvboxnow.com3 c+ m" y/ u7 n& \6 X

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