標題: [中式食譜] 鮮菜瘦身湯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-8-3 06:39 AM     標題: 鮮菜瘦身湯

材料) ?7 s# C* E) J7 F: U8 y
沙律菜 100克、瘦肉半斤、蜜棗 1粒、紅蘿蔔半條、粟米 1條、蘋果（中型） 3至 4個、鹽半茶匙、水 2公升、薑 1片
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6 T" J* A5 w9 K; T$ |5 Owww3.tvboxnow.com做法* G& b6 [) k& w7 s2 _1 W0 g: {
1.瘦肉洗淨，切件。滾水中放入薑，將瘦肉汆水，撈出備用。紅蘿蔔切段，粟米切段，蘋果去芯後切塊。
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/ o! q! b6 W! j公仔箱論壇2.鍋中加水，水滾加入蘋果、粟米、紅蘿蔔、瘦肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 j1 p% v9 X2 p- P
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3.加入蜜棗，大火煮 10分鐘，轉小火煲 1至 1小時 30分鐘。煲好後略壓一壓蘋果，下鹽調味。飲前加入沙律菜。, e" K6 J# l+ D3 T3 x5 F4 H. g& F
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6日酵素減肥餐單以 3日為一個療程，可食兩個療程，即 6日，可減 3至 6磅，早餐正常食，午、晚餐可以對調，而蔬菜記得以水煮、白灼為主，亦可以菇類代替，菜菇份量不限，而肉與菜的比例為 3:7。; I: i' F4 Q' l- w" b  L

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