標題:
[冷知識分享]
保養眼睛的方法
[打印本頁]
作者:
lizzywendylee
時間:
2010-9-18 11:05 PM
標題:
保養眼睛的方法
1、光線須充足
5 e2 L" {; F/ {4 S: D+ f
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
; K* F3 ~- R6 w/ }* a7 T公仔箱論壇
- ?8 e3 O4 `4 l) \2 qwww3.tvboxnow.com
2、反光要避免
# Q7 {( v1 s7 xtvb now,tvbnow,bttvb
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w( K+ e- q- E! ~ |" {
. ]9 a" _8 P9 T6 r6 \7 J8 w
3、閱讀時間勿太長
tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 r0 b" `. j4 I1 \. J7 B5 n
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
公仔箱論壇% _# J) n* \& e9 a. p
& U0 {, ?) R' X. u4 [# ?+ l; cwww3.tvboxnow.com
4、坐姿要端正
% H$ t- v+ {/ W+ R; ^% g( T
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
tvb now,tvbnow,bttvb/ S' {3 a0 T7 h. P3 W; Y
# |0 Z3 ~( E; _" o7 J公仔箱論壇
5、看書距離應適中
tvb now,tvbnow,bttvb: @. m- P) z% X( U0 g
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
. R& X/ Y5 r; @0 d$ k& ]. Q; Itvb now,tvbnow,bttvb
. ~4 E# ?2 |8 l$ p) |2 n U6 l
6、看電視距離勿太近
www3.tvboxnow.com, y2 R" ^, v4 ^+ e0 I" `
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。
; V. F0 T7 D. j8 Y3 w3 o
8 \* D: C) t# z; Y( o
7、睡眠不可少，作息有規律
5 D0 r* T4 [: b6 e. d0 z- m) H公仔箱論壇
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
6 R+ k* D3 h/ wwww3.tvboxnow.com
3 ~- u# \( V8 c4 L, T. jtvb now,tvbnow,bttvb
8、多做戶外運動
0 z5 Y3 `3 t8 I- @0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z6 p- X8 S6 \6 Y
. I( f; g$ V n( K* E
9、營養攝取應均衡
+ A9 D8 i: l* i/ G7 T" ?
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
; Y$ D+ T2 R0 W P s$ Ltvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb; r" B4 e1 H; m0 C
10、定期做視力檢查
5 M3 D$ ~/ D _! j) i, w: Qtvb now,tvbnow,bttvb
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。
作者:
ptd9818
時間:
2010-9-19 06:12 PM
真的对我很有用，我坚决照做。。。。。。。。。。。。。。。。。。谢谢楼主
作者:
luvlee
時間:
2010-9-19 10:20 PM
我犯了睡眠不足
作者:
amazestar
時間:
2010-9-20 07:19 PM
thankyou very much
作者:
cml1985my
時間:
2010-9-23 09:11 PM
谢谢版主无私的分享。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
