標題:
[西式食譜]
亞麻籽補眼通粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-9-29 06:39 AM
標題:
亞麻籽補眼通粉
材料
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c( c( j2 E I- j$ p- I& U
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
- s7 z- P8 l$ K7 H; twww3.tvboxnow.com
9 C1 ?( k r- iwww3.tvboxnow.com
調味
tvb now,tvbnow,bttvb e! w( @+ P' B) ?+ G" n p) _
海鹽 1/4茶匙
* [! K" [6 i* @
8 Q* W+ `% Y) Q; d. {, D' }
! ]- ^2 P2 p" a, X5 t) n* N3 a
做法
) O3 y$ N" D8 z6 N8 p$ T0 o, lwww3.tvboxnow.com
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
- f; X7 a ?7 q' K; C# }7 P3 N' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com R N% z3 G) @8 f9 W
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
公仔箱論壇: m: V6 f8 v" v3 }7 C
4 C1 i7 m. ?( l& L; J
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
www3.tvboxnow.com" a$ {4 O6 q5 ]5 }; \1 h
( x! \3 P9 A7 k, k; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇: F* s0 F+ J9 s
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
7 {* }+ n+ n( E& F' d/ Z/ p
作者:
hippy_123
時間:
2010-9-29 02:24 PM
感謝信息。加藍感覺有點怪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
