標題:
[西式食譜]
亞麻籽補眼通粉
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2010-9-29 06:39 AM
標題:
亞麻籽補眼通粉
材料
# K( l( |/ l! p6 |5 r/ g( P9 z3 T
通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒
www3.tvboxnow.com! g/ B, P# T& c; G2 R% O
www3.tvboxnow.com9 d) l/ G+ k3 I
調味
www3.tvboxnow.com! o+ a6 p; k7 C+ F- F" ^
海鹽 1/4茶匙
- \1 a t: a% G! P" O! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www3.tvboxnow.com8 X; V+ G6 b/ k9 f7 {% O
4 F `$ I1 s! i, gwww3.tvboxnow.com
做法
& k: e1 A1 @# |
1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
; U3 ^1 H5 x2 |% |
6 t' {) z8 _' o% {. k4 |* M6 [公仔箱論壇
2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
9 p! ^% @7 a/ a! A* j公仔箱論壇
公仔箱論壇) _! J8 y# Q6 F4 b5 T1 W; X0 y. ~
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
公仔箱論壇- }% N# F; W9 K& ]8 q
! i4 L9 x& C ^' l ]
6 l* Q! X! X" F3 vtvb now,tvbnow,bttvb
如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。
o6 W+ c0 D# }9 {' r
作者:
hippy_123
時間:
2010-9-29 02:24 PM
感謝信息。加藍感覺有點怪。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
