標題: [西式食譜] 亞麻籽補眼通粉 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2010-9-29 06:39 AM     標題: 亞麻籽補眼通粉

材料
6 N# f5 t- J' Z# U( j通心粉 150克、三文魚肉 300克、亞麻籽 2湯匙、洋葱（切碎） 1/2個、蒜茸/鹽各 1湯匙、香草少許、水 4公升、藍莓 20克、車厘茄（裝飾） 4粒　- g( @7 Y) O) ~* x  d5 ?$ t

8 ~! u* w. s0 }8 A4 I調味
7 m& g: `1 c% I; U( ~& D公仔箱論壇海鹽 1/4茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ A: u( i' y! I3 i3 H2 l2 F8 T9 M
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$ m; @0 {, J2 Z5 b& F/ xwww3.tvboxnow.com做法
' G4 |+ F) z* [$ H% p7 G- |www3.tvboxnow.com1.三文魚用大火，每面煎 1分半鐘至熟，用叉壓碎拆骨備用。亞麻籽用少許水浸 10分鐘。
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7 o' w& H9 s& P2 Z0 l% |9 ^+ Xwww3.tvboxnow.com2煲滾水，加入 1湯匙鹽調味，放入通心粉以大火煮 15分鐘至七成熟，隔水備用。
5 d, P! S4 b+ C+ M" Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F  _% h, \& I1 d. k$ _; ^
3.預熱易潔鑊，下油大火炒洋葱碎至軟身，加入蒜茸、香草同浸軟的亞麻籽同炒。加入通心粉，再放入三文魚碎快速炒勻，加少許海鹽調味，放上車厘茄作裝飾。食時伴以藍莓。
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3 `( k" I  o: [4 `' v如果不是做給小朋友吃的話，可用點白酒來浸軟亞麻籽，吃起來會更香。$ F, w/ A/ C, V( N) a/ r

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作者: hippy_123    時間: 2010-9-29 02:24 PM

感謝信息。加藍感覺有點怪。

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