標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

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作者: tkg04    時間: 2010-10-7 12:40 PM     標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y" W0 U9 }5 W! J8 a5 x! X8 e
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 www3.tvboxnow.com9 I! U$ b1 \2 @8 T5 l
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法 球类主页 造球过程
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+ _: S! U4 L' J* O& Ytvb now,tvbnow,bttvb(一)球拍的握法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X" W- w# `- C0 C  h

; E) y0 T+ r; W" U* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇: N' f8 {  A8 s# g( D: ]  z7 Z% f( r

# a; r. h( |0 Lwww3.tvboxnow.com正手击球握拍法:
2 k/ ~; q7 r" G# v, N; U1 `www3.tvboxnow.com-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在 球拍的宽面上
# O' W6 L, |/ {' S, P( z# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Y* X2 u# J3 L. f1 Twww3.tvboxnow.com-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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$ k! b' p: D. w3 t. F$ |-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 公仔箱論壇( o7 H1 A' T. E- e8 l" b% }

6 w+ h# K! Y2 t9 Y& F. Itvb now,tvbnow,bttvb-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y0 H9 O1 ?# V) K4 V0 F

" e- p! s# O) p( O- x5 A公仔箱論壇-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w) ~3 b! K$ D4 g% W% G3 o# N
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 www3.tvboxnow.com8 x+ X" u4 j+ P! Q3 P6 j

; N  y' o, J/ T; H, |-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb' x7 i6 n- _! N( _' e. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o* M+ q5 d! B" s' ~
-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.   i0 k( f' M% b6 ]  u5 q
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
: Z; ]  M7 @8 R5 q4 t0 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A6 n: @! t; r( n公仔箱論壇拦网握拍:
$ K# F8 o# E9 ?; Y3 ^6 }# m* C7 j公仔箱論壇-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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: Z/ C: T" _! y- d3 S: u. `-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 www3.tvboxnow.com4 ]4 V2 y+ X) Z2 m
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www3.tvboxnow.com7 |. u# K) r# y8 U5 C

* m: o- v7 T0 }) O- t, J补充: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# f1 u9 A* y* C
公仔箱論壇8 O; S1 S& ]( F' x7 d* I3 h
-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 www3.tvboxnow.com5 x) ]( x, k4 v6 m% R
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 tvb now,tvbnow,bttvb; U: u; g! D, h( I
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
4 t! y/ b# g  |! _5 m) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" [0 T, S1 M# x# N
-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 www3.tvboxnow.com1 E) |/ A6 Q9 }- A

) \* i1 J8 B0 `  ~2 X! t7 u* }(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?* ?' n. {" Q

5 ~6 H8 `* d4 y  \www3.tvboxnow.com羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: 0 ^, \( A4 t7 w  L
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1)羽毛部执球法
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/ W! b3 U3 h# stvb now,tvbnow,bttvb2)球腰部执球法
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6 K8 q2 f, O1 j9 J) \3)球头部执球法 www3.tvboxnow.com4 R7 O- n4 n/ K, A0 M- I; E5 j: V

5 b1 R4 b6 {, n; _) _7 A6 R羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. www3.tvboxnow.com( ?  Y* I5 m$ H: q  P- ~

1 {: N9 `2 u+ T! p7 P/ c" O球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇3 P3 W" Y3 Q& {8 v: I0 z$ @  \

' N2 m) ]7 c$ [% ?& l球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D( J$ l; P: O8 Q, \
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
4 s& k9 @9 Q2 X2 b4 L  n9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
9 M/ [) i. R+ k8 D- {: w--中指托住羽毛球头部
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+ I8 Q, W* p' U9 A! x(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ T% u/ Q. V* C, m; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A) H" c$ e9 I" ^* X% X2 X
羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t/ J; O! |2 j- N" E+ [0 p; w
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇  r( [. N1 ^& S# k: }1 [4 H; s5 \

3 f8 T0 H; W4 l! e& \6 K2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l4 l" Y3 O8 a- P2 A. \  X- r
预备击球动作
" m& J) B/ K* ~* W9 {- K0 r: y当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb, }3 y6 C' }' |% m
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--低正手预备动作 , W; C! e+ S, P( V$ h
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--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  h4 [9 T8 ^) {$ M$ Z! _: M

! [1 Y- {- q* a2 ^" V( G6 ^www3.tvboxnow.com--低反手预备动作
% O, o& F4 F: k3 [! ^; Z5 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I2 S3 J- p- {) R' a' s
击球动作
! P1 L' Z' ]6 ~0 Z) Z/ W& W$ `9 y# ~' Gwww3.tvboxnow.com动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb6 O  ?) I/ D2 F# {0 l3 x" n
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击球位置
( k6 f: q9 u* \- ?& W' d击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. # j( L# _$ X5 \" i( [# r
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跟进动作
  r7 R$ b' [8 s& e  s; Y$ \1 F5 H  `公仔箱論壇击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |$ L: T- T/ U0 K

3 v/ T/ _9 F3 A: l! D5 [. V. T; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点
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(四) 发球法 : S* n' N; c: O

0 e6 x. ?) z0 Q( d0 i" G- {1 p0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. www3.tvboxnow.com3 z" M/ ?3 U- ]: p5 B. U
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
+ {+ r8 R# L  A6 q" N$ g% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! J  [" ~' }: j7 @4 p3 ?- }$ D5 U羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
7 M! T5 L; r9 D) W+ i  v6 htvb now,tvbnow,bttvb球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇. E9 [8 f/ O# j4 N: D
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
2 w* N. h4 {6 K$ W( E1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I9 P) F0 g! Y
" E: u6 ^$ P! n+ E: Y
i) 高长球(高远球) 8 Z1 v$ z" }4 N& V
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ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb2 h/ B, H7 T$ t! K- }

3 B" l. K: ^# S  n3 ]+ S6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。iii) 平快球(平射球/抽球)
4 W: Z$ N* }. d9 |$ M公仔箱論壇
# b1 |7 I4 }, M7 Jwww3.tvboxnow.comiv) 平高球
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1 S* g0 [9 b& Y2 y7 x0 di) 高长球 公仔箱論壇( D8 f8 w* Z2 u- F

, o5 P' i1 _6 E; O3 q2 E8 @& L! p8 ^公仔箱論壇高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
7 G& Z, ^' D) }; U: E2 n. j  F公仔箱論壇
: m3 w- F/ C2 P6 ^2 Q, ^" D; Awww3.tvboxnow.com高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. www3.tvboxnow.com' N; P9 C5 q3 n' i$ A

$ {+ O( Z0 S( V; |% K1 f% t" l& j2 [动作分析 . J% y, T( i0 ^: S4 C( M

/ `1 \' H  s4 x( K5 r准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a9 X8 p3 q8 g, q, r

: C7 V& m8 V7 Q' F0 H* F. ^4 C-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 0 [: r: H. E. ^( ?7 x3 }( ~, @: A
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 * s6 k' e$ K( F3 E  d: C
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引拍动作
! n# x7 L, |& N* t4 Q3 ^www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o& c9 T% H$ z( x" T; W4 r
-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb" W3 _) n) _  f. s+ A6 B
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 4 b5 n8 T  N! Y3 r3 C

& z3 ?/ H/ |: x6 Jwww3.tvboxnow.com击球动作
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. _7 J0 l, G" f8 M6 _) ~-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 3 @( G( M, U8 H' o' a; A- S

' e$ h9 _. t2 r' a1 S-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
; s, n5 z, K9 B+ D$ k7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V8 n" k& Z5 r5 Q* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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; V% K. _! G- I" G- T6 T8 f6 z; q-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb( F" |8 Q( b- i9 P8 R2 V4 C! k

( m2 g" F. `  s  |+ X( w- G# A0 T$ @公仔箱論壇-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 www3.tvboxnow.com6 \5 h1 c$ J; B* S, s

) m7 o8 N3 D' b( z2 I; Q9 f+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。跟进动作 * ^% R- X7 k2 {( n( Z% d- V4 Z8 m

/ d! r" h; o& x5 @7 x0 Q. q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f7 V- E* L+ q# _5 z1 i, n4 E

. b: \7 U8 d0 n/ D. T  E) p公仔箱論壇-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球) " J0 B8 \4 @9 i# p* s8 l4 }

' S$ {7 p+ s6 @www3.tvboxnow.com这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
) }+ t* I9 X  f2 j/ a2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' B2 B. x0 c  \% C7 g) U
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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2 a4 O& E  G) x7 N: s, ^- ^技术重点
) v2 G, `! b* u" s# M# ~. U% _www3.tvboxnow.com' P, Y/ n5 A6 v" }
-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @. o7 p/ Z, L# J
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R0 m2 j4 ]7 x, a8 S

0 D3 v( o( |; atvb now,tvbnow,bttvb-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb, A. U# J# H& K
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb7 A6 n, k' @$ _0 ]

; S3 ^4 u. G/ r  z8 {8 ^  o) e-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 3 Y2 e# J# I. X! f, b$ I/ n& C

# T& x: s. q6 qwww3.tvboxnow.com-- 击球点在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R, W4 s) g% L* q+ K+ E7 ]
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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8 Y8 V& w( e( x: X正手发短球
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反手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d& s3 T: f$ a" _, m' N2 Q4 C+ q
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb9 |2 d; H3 P' i' z
www3.tvboxnow.com5 T5 q  l8 F: I( e
这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
; q* i+ k: w. e1 K4 W# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' ?5 L7 Q1 j5 Q2 jiv) 平高球
* M: F9 g" N6 d5 O, Ktvb now,tvbnow,bttvb6 l- a9 Y' C! N0 l
平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
+ A8 x) u6 @$ D3 ?www3.tvboxnow.com
! Q0 `! r4 j* |2 gwww3.tvboxnow.com发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
& g4 g  Y, _0 _8 Qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ E* C* _' ~4 A% \
这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 * r' g6 [) L5 G' F

8 ~2 a7 c4 B. ~& z1 Y# gwww3.tvboxnow.com技术重点:
% ?" S# E' A" S6 G1 ?www3.tvboxnow.com公仔箱論壇/ t1 D* x& o6 W$ v) c% {
-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 0 \, N: ?4 m& R& R5 ?' E, `- B. t& O
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
; I3 c+ B. x+ }+ a9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F  C/ ^1 R/ |. X/ m& a6 c
-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 , d$ F1 s3 r; N5 j. W% Z

9 [# Y1 a7 C6 a2 v9 }9 [2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q1 p' `! g* _3 p2 s8 s

( y- _9 n4 D; N- h3 Hwww3.tvboxnow.com-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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! B. ?3 o6 W0 y+ Fwww3.tvboxnow.com-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
! _3 L' ?" X, ^- j+ utvb now,tvbnow,bttvb
" @5 p9 b6 y! [( T& `. e, U$ M- [5 k% H: Xwww3.tvboxnow.com-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
7 g; w- F* O4 Q! ~+ }公仔箱論壇9 R$ x' Q+ d. G: {* _8 V) P! A0 I
-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 www3.tvboxnow.com! y5 M; |. p: a8 D# |% ?" e1 k

$ y' Z4 K- H/ Z' L# U1 y  z-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www3.tvboxnow.com( a. [+ G! t6 V7 O) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  O* C# s1 B. @' P
发高远球的理想落点
6 O$ G7 f; X. B% s; Q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com* v0 h  r) J, R) w8 J& \: q+ {6 b
发短球的理想落点
3 L# w' f$ ^+ c& D" D2 \% T, }) \7 z
发抽球(短长球)的理想落点 . {$ q. L5 h. X) S

1 H9 D/ [9 h; X4 p, |: z8 Mwww3.tvboxnow.com(五)接球 公仔箱論壇/ s& A0 Z% n( N0 p! ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y2 b8 b/ z( i, ~, Q. ?0 ~
羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.   R4 G8 o& v9 ^' Q( S
公仔箱論壇4 E/ m: N: w2 W4 a2 |
接球姿势:
. E6 M* k  R1 C5 i9 Iwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k( j9 p; _0 M4 N8 o5 f5 M
-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
. R4 ^1 x" p$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @/ w' V6 w8 D! ?# I+ x# b3 F-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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6 e: i9 y* \7 W' m. B) t7 n* ftvb now,tvbnow,bttvb-- 腰部稳定 ! a1 g: X& m9 A. K' d1 C- k
$ E" S: p' m$ f+ U1 j
-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 公仔箱論壇+ l7 a. Q7 f1 v" `5 w: z

$ _9 Z. v; ^& j7 k8 I公仔箱論壇-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb' q+ L. ^7 I/ l7 ~/ a

' q2 C- b/ B1 ?: L- Q4 J- Dtvb now,tvbnow,bttvb-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
2 p, Q; k  r2 \' Q& ~) `( B5 U公仔箱論壇公仔箱論壇0 \5 {5 B. s1 V% F- P
长高球的接球法:
" e6 _; u/ f+ _: E4 q8 u: a-- 以长打将球送还至对方后方区
( W- t3 i' Y5 ]公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% b9 I8 ?0 y# @/ p2 x. W
-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n9 D0 _7 U! e
tvb now,tvbnow,bttvb' U( i  N# ?9 c/ g
-- 或以下坠球送还至网旁 公仔箱論壇5 b9 v/ ~6 O) v% G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; Z/ H- R2 N
有效短球的接球法:
2 s* t! d9 f# j- Y5 ztvb now,tvbnow,bttvb球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
; H  c( c3 K9 Q7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^% t/ z4 Y" ?9 ~7 ]! l- y# Y平快球的接球法: ) `- P( i$ Y6 a
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }4 `3 _( O' l( @0 x" K

1 O1 F6 S# k9 Q; C(六) 高远球 - X2 s0 \' L: n4 X+ ?% G

9 ?# T5 \' x: @0 L) ]( u% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
9 {2 S- |, ]4 }4 d0 q, V/ y2 r' a
: t( l7 A( h$ o  x5 C& |/ N公仔箱論壇这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
5 b( Y1 P3 j7 l: {* Y5 Z8 C% o公仔箱論壇
7 F  J9 u: K7 x1 Z( _9 ]4 Gtvb now,tvbnow,bttvb球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 9 U3 r' N, |6 {
www3.tvboxnow.com" f0 d3 h; q* m7 S5 l
击长远球的主要目的是 www3.tvboxnow.com  i0 p# z( h" `, T. r

# h! a1 O/ a( a* s8 ktvb now,tvbnow,bttvb--以便争取更多的准备时间 * e& j3 p, c7 P9 T8 s& L
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb/ a$ f- u5 A1 M3 e( s' n
/ z6 W; v& Y" ?* {
--把对方引开, 造成有利的形势 公仔箱論壇( m( A& V& ?7 `0 s0 d/ r5 |

5 T# d' P: [/ ?8 b- h4 B  L, `8 [1 k1 w  @tvb now,tvbnow,bttvb高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
& F( b; d8 H4 H: p0 J/ I4 }* |5 N+ n5 dwww3.tvboxnow.com
% W/ P. ~4 i- L) Y2 _+ qwww3.tvboxnow.com1. 正手高远球
% }% Z  g5 J  K- {9 G, k- r+ ewww3.tvboxnow.com
7 s0 ]; x5 m& L公仔箱論壇动作分析:
6 A( N" ?6 g( ^2 ]公仔箱論壇
# g+ |# `, P$ P6 D准备动作: 0 Z$ j2 D% z% f

! Z# s8 J) H* L" twww3.tvboxnow.com-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 $ S4 Z4 T( w( o/ t" Z
% i  T& L( z# ~( n! {
-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
: }% I" f7 e5 s1 Q& s- Q" y公仔箱論壇公仔箱論壇& K9 @6 u5 [# M  Y; D: g
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
4 l, D0 H* P$ b6 C0 _! k公仔箱論壇
* g' k  u# X  j5 R" Q' i+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引拍动作
0 w, k* Q  N$ N8 O3 ~. j
; M0 O( N1 X6 N1 z5 n* awww3.tvboxnow.com-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 tvb now,tvbnow,bttvb' f! H6 H8 u3 `7 j/ @& W4 O
公仔箱論壇# M% F  @6 A: K1 A
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb) @! t7 d/ |; C" X8 h7 V: a
公仔箱論壇. z5 U% ]# F, u8 c
-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb( i: ]) h6 @: I& L, z. A
- b6 J8 z5 m, v! q
-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
+ `6 K$ \/ g: |! W; T% C) N/ n8 C  @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 x4 T" {  C5 f4 n! ~5 \  L! @
-- 击球点为右肩上前方 公仔箱論壇. i: C1 U$ W' f* j5 _9 s
' {; B4 b' U' E) z' y& F
-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb/ k+ \/ E1 A: U$ F
, Z. \2 [" t6 C4 _5 H
-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
$ p6 U5 l) o0 s8 T* K
" M/ u- k5 Z# B2 I5 iwww3.tvboxnow.com跟进动作 ! e% k! r8 L; r; ^- y
公仔箱論壇' m2 g: P0 \- G# {1 l* V. L9 l7 e' h
-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
2 R8 }% \* v: h& K' q: n  Y4 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# u  j* @8 F9 ?1 o  U7 b' k; Gtvb now,tvbnow,bttvb-- 右手顺势自然放松收回至左下方 www3.tvboxnow.com& ^" A, u3 Y7 l

9 S. F* ^& J$ F# m7 r9 S, ?www3.tvboxnow.com(七)挑高球
+ R" _# l! l% B5 v+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ V% }# N( v# }1 y" w7 v: q1 vtvb now,tvbnow,bttvb挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
. R7 ]" `; b' v! y
! x9 I0 X: A4 N5 t9 V挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
# j3 Y4 q: z! n! C3 a& K. Z- D公仔箱論壇( L* j4 A6 Z9 |
1. 正手挑高球
0 J5 k$ _  X" q; Z' ltvb now,tvbnow,bttvb0 w. _4 O  B) l, r, b
动作分析:
( |6 [) G: M9 O: ~: _3 Q( @- Uwww3.tvboxnow.com
6 a. H! h6 z  v+ K# ewww3.tvboxnow.com准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb3 G6 f! g3 m/ l+ ?# ?1 @! O+ d( d
公仔箱論壇) |% k# S& R% [6 d4 b/ x- a
-- 做基本打法的姿势
6 J. P, Y. I! {: s公仔箱論壇
' Q# u# I) H% d! T/ s( Jtvb now,tvbnow,bttvb-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 www3.tvboxnow.com1 t) U& m. ?( ?+ J9 w1 h) @9 v' \
tvb now,tvbnow,bttvb" h. `+ J+ n  }$ Q$ e& _  A
引拍动作 www3.tvboxnow.com- k( |0 U: t' U; P" N3 F, Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 J: s3 g; |# @$ a* C5 C
-- 向球落下方向踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb2 P) J. }& R. z2 U

; L3 g* f1 n  c/ Z* R-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
) @$ \- Q1 l5 d* E; {2 ~$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H# P& [! u* g" ]8 ]4 k) E
击球动作
2 ?2 E( O+ \/ [) A" O
( V( D5 ]" ]/ u( a# ?; G$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 . [! a. T/ y1 ]: _& ~" M& S, ^
公仔箱論壇+ d' R1 `' }7 {0 R; Z
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
0 W" o0 e. L3 r  r公仔箱論壇5 ^: r- i4 [! Y, i: ?/ n4 K; v  z8 U
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
. h9 y% V9 `+ S  n6 M" }公仔箱論壇
6 g( O- E4 _5 h; f) s-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
% W% `2 ]+ t/ d- P  Rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 [3 \" o' g( X0 w5 \- Z
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 . ]) ]! x+ T0 u9 i0 l  U; U8 J
' d* D( l, U! K9 J* l, J
跟进动作
( {8 d+ D  d* L
7 w$ ]% V" f" o' {www3.tvboxnow.com-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
* g9 r/ `1 L# s4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r' a& L0 A" r公仔箱論壇-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
% A6 L- f+ h7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  r4 i. X7 Z  R0 `, r
# Y" |2 d" u$ ?- X: l$ l$ g3 \
2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o* e1 Z1 G% P( [' ~) V9 y
' m, h; ]# v2 b5 p* g& f1 [% v
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 公仔箱論壇7 F$ L8 }% m) I$ A: p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b2 b  w# C( j, M" B2 c- {  @
动作分析: 公仔箱論壇; v3 \: d4 k0 }! R# W1 M

; b4 H. j$ o/ \2 c: k0 z准备动作 www3.tvboxnow.com3 Q5 A: M) }- x7 e6 d* i

5 y0 Q& I: S( G/ [-- 做基本姿势 ! z9 }6 h9 w7 r% R1 ^* y9 U
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-- 反手握拍, 放於身左侧 3 E, o9 S. b+ y5 G+ K3 I

3 }7 v4 |& d1 [$ [3 B; Lwww3.tvboxnow.com-- 半侧身向著反手场区 tvb now,tvbnow,bttvb! C8 E! o/ _. n+ o+ T. P8 Z

' J6 O, H' f% Y6 M8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引拍动作 公仔箱論壇6 v; b0 w, Q+ \6 _3 F

0 G( m5 J; d4 I-- 向球落下的方向, 踏出右脚
' X+ t6 F9 Q# i. X, i) Q% @  o: f
! P% N6 l- w( Wtvb now,tvbnow,bttvb-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5 ^' o, K+ M5 M7 R6 B% `" S; z! i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: t+ |9 }* e* w$ C
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 ; F8 m0 [: f" g5 M: W
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击球动作 ) l+ W% v0 f8 n" }$ f# h& T
www3.tvboxnow.com2 e! F! X) W" D8 X
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
6 d; o1 b. I) z2 @" h3 ttvb now,tvbnow,bttvb
' f1 {9 d- t$ q1 N! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-- 以前臂带动手腕手指发力为主
8 ?# y8 f. _- Ptvb now,tvbnow,bttvb
: I: n+ G/ S% \+ B; f- R-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G& h$ o) U0 K$ S4 f/ u. h# Q4 h
+ n( \) u( a4 J5 v5 I/ Z" ?. U
跟进动作
1 f3 }3 I9 f  o; s9 p3 r; Ptvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com) C5 V% K" t1 U
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 www3.tvboxnow.com2 b$ p) J0 h! O3 K9 T! w

' h( R( s( a. I  D1 o2 A3 E( X2 I; Uwww3.tvboxnow.com-- 收回右脚, 恢复原姿势 " T$ U. F$ `2 U0 `0 w8 P  o5 `8 X" J
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(八)网前球
; b* z0 x" f& {: G6 e* D! V  r) j0 S公仔箱論壇
! _6 P* g9 h# _. y2 A2 A7 V* l" b/ W" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
4 w! w  [# C  ]- Q; l, Hwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com6 h4 F( N9 D- h! c/ X
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. www3.tvboxnow.com$ Y, U* u+ ]3 S( T

  F" ^+ _: e& E0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
$ {8 [* j: L6 g& Xwww3.tvboxnow.com
' A* [& u7 t# l$ x& j5 `www3.tvboxnow.com1. 正手击法:
: W& p! F& z; f4 q7 l$ i) S4 F5 \2 X5 h* |0 ?1 v" h( `3 n# j5 X
动作分析 ) Z) `. a8 ~9 R- m

' b- n2 f7 m. n4 D+ rwww3.tvboxnow.com准备动作 www3.tvboxnow.com# E8 s  R7 \' c$ t' ~& s& G3 I

+ b, K* g) z% A-- 基本打球姿势
" X) r7 `7 p! l! t8 X+ o% R2 mtvb now,tvbnow,bttvb
9 ^) w" e8 A. G4 B! w# ?7 {tvb now,tvbnow,bttvb-- 与正手挑球基本相同
5 i  x4 {0 l3 I6 X7 G, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d5 ]  ]* M6 p0 h2 `+ i7 d
引拍动作
$ P/ w2 N$ F: F+ B9 o) p
4 C; m- g" Z0 A, n, y' ?" o" ptvb now,tvbnow,bttvb-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
$ E) w- c  v6 }2 D0 q公仔箱論壇www3.tvboxnow.com1 N3 O  X& |3 j/ L0 {; G8 X
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 " Z! R0 ]4 B* `5 p  {

8 L+ o* W7 |( A击球动作
' t/ H/ o& V8 u9 Y公仔箱論壇, f. j7 ~, e  z
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
# R/ C6 l' A8 d( S- F公仔箱論壇
4 W; D3 \* u% a, [' _* q' b-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb( l0 I/ Q2 W  K; U
www3.tvboxnow.com1 f$ u! v" H% c1 S: |) c0 R7 Z/ [
-- 打球时, 体重移去右脚.
# c/ O1 j  c# ?0 M7 F9 j2 }; `( D公仔箱論壇7 Z% F: ^2 ^, H) F5 `/ E! c
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
, b  b& ]1 ^2 Q& H% _+ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" b& x, ~- U) l2 B8 k; v+ l  pwww3.tvboxnow.com跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 J, ~$ D0 t  F$ H. f2 d

+ d. j3 M6 w% k' l, }公仔箱論壇-- 右脚收回, 恢复原来姿势 / X' k% m: g; i0 Y
www3.tvboxnow.com3 j- [4 {* x+ J2 N5 u5 Y

2 f+ P7 Z( P" [8 k7 \$ U7 W( a+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 反手击法: % p5 m! _# a$ n5 R' `, J5 B

/ b) z' c3 Z  U. t' J/ y+ t公仔箱論壇动作分析 公仔箱論壇' a# ]5 B: J  e8 p
公仔箱論壇0 n" \+ ^! Z6 {# k' z$ U
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z( ^; s2 _4 z) b8 Y8 f

. Q) ?9 ~' S9 i' w: G, |- O公仔箱論壇-- 做基本打球的姿势
+ l' u4 p) f1 d* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T! f& T- ?' D  `
-- 与反手挑球基本相同
' {  q, ?) x# S公仔箱論壇  I8 H9 }* `- b3 B+ W+ n* ~6 W( C8 S
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 H! b1 ^, X* K/ J
公仔箱論壇! q7 t/ z1 P- c- U
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A1 t. S, }1 |* `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [: l! D' G2 t7 G/ O0 J
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
* t3 G$ F. L. n) v# B4 }3 Q公仔箱論壇5 D9 Z1 _4 a2 o! s
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 2 \4 o1 o0 {$ y4 V5 l8 o* j9 @8 \1 l
# p; m, q' H+ A9 s
击球动作
$ |( @6 S, Q% e% Q& k% {) W% d公仔箱論壇, r7 f+ l: d" y7 p2 z: d
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb$ i/ x0 H4 i7 q& {$ H" N0 f0 ~( }! ^  @
tvb now,tvbnow,bttvb% C  g9 _8 i1 g! C! \! m0 X
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
2 R% @) C- z( L% Q0 o3 X, q- ~: Q; F: C, i2 w7 b
-- 放松手腕打球 公仔箱論壇- O% b+ L/ E- R8 }, a. W

2 t2 d: p8 U7 E9 M- u7 B4 G& _! U-- 打球时, 体重自然移去右脚
5 X6 h) f  x( Q- Y* f5 a3 Ktvb now,tvbnow,bttvb3 P2 h7 }3 b3 x+ @; L
跟进动作
' v6 f) W4 |- Z& N, y* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com7 ^- D* }. n0 n2 |! v. J
-- 收回右脚, 恢复原姿势 4 K1 ]  ^: \. Z$ x. M* o
tvb now,tvbnow,bttvb. @4 N6 ~( F) \% v& O! U
打球的留意点: " e7 i3 F; S9 d: Y2 R

" [( O* K2 T* q1 a0 K- d- T& d公仔箱論壇-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 , b/ u0 A6 J# b0 R& l8 h- g' I& f8 E
www3.tvboxnow.com3 a+ D$ c" p2 E) p& k
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
: x; G3 d0 e8 D2 |) M# j0 y
* o6 _/ E. r3 @7 m  j(九)杀球 6 H2 _, @+ f/ J( Z$ F9 C" T
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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8 |8 u# `7 c% k7 d: ^: F0 e5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飞行角度以愈小愈好. $ y8 i1 u$ Q! }) p- }5 M
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动作分析: 5 n4 v1 d) u4 K
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 n( S  T0 |0 r7 o. E! f1 H4 }: p$ `' r
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-- 与正手高远球相同
; d4 ^, H  G) v+ X5 M+ lwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @6 E, E8 r1 F5 p
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  J$ O) t7 M! c+ m6 I  X
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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6 D4 H' J( [$ j+ @( T+ N/ ~引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A& \0 q% Y' C. x# y

: g9 n% j$ [% B6 Z3 E  Q-- 基本上与正手高远球相同
1 i6 R' b: X7 B; t; Q! F' X1 Rwww3.tvboxnow.comwww3.tvboxnow.com% t4 e2 w# j! g
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
5 Z( A! p0 A+ Z- C4 [tvb now,tvbnow,bttvb8 D% l( V3 L# v2 o
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
# J) K# R( A" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 s" V4 C* G& i- X0 A- S* ^& Z击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ ?9 k6 h, d7 F. p  ^8 F9 U

0 }. B( b2 C5 T. Q5 x/ Z" d) a5 L-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 ' G. H; E1 n# b
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 + _' @% `+ B# {

8 E/ W* e" h% o. B( |-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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3 h0 N$ z& N) e6 k' Y6 ptvb now,tvbnow,bttvb-- 利用上体扭转力, 予以强打 www3.tvboxnow.com8 E0 H6 ^9 n  R; Y1 T( [( e

# Z% U& [2 {/ y4 j6 i% \- s& R3 Q! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w, C* O% s9 _) v3 }  l2 W$ |
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 $ a1 `/ S$ I% ^/ A
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跟进动作 公仔箱論壇( f! @4 E3 {2 |. |$ N* a$ Q
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb8 x) t+ b; p! f" {1 }

9 p& l9 J& N9 ^( H5 ]1 w9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 www3.tvboxnow.com2 X6 a7 H; F, u1 ]
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(十)吊球
6 f" k0 b0 o3 y; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 x- J/ `8 c2 i7 s# O& q+ i1 \吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 公仔箱論壇# W; Q, Q9 j1 d5 [, A$ y# \: R

8 P' d" K5 G- k: @* W& V* qwww3.tvboxnow.com吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. www3.tvboxnow.com- E" k; {  _+ z' j4 M
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动作分析 & d( r0 i# [: f  a/ B, m
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb! _& z6 D) u. l

8 [- G2 T0 _; y" h- k) S/ y& _-- 与正手高远球相同 www3.tvboxnow.com/ S, L5 |6 F4 _& r

# f! G: V2 s- H1 z引拍动作 公仔箱論壇' _3 y- W' R! h6 O; X7 ~+ O

* o( n9 Z1 H. e# ntvb now,tvbnow,bttvb-- 与正手高远球相同 www3.tvboxnow.com0 A9 T# j0 u( U

. A7 X1 p: W6 Q* Q击球动作
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" I, X5 S% H9 J# q: u-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 ; Z4 r" Y! K$ B* R: {* a
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 www3.tvboxnow.com' b2 c- m+ o& Q! l
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 公仔箱論壇4 E0 J& R; [# Q
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-- 与正手高远球相同
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$ L( s8 J. S8 D(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^2 L/ j) _: {& O  a
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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) H- _  c" x9 U! K# s要领:
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--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 V! p5 M9 D+ N0 E: C6 l$ b9 ~
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
0 Z0 O' T  a) O* j  j3 I$ x公仔箱論壇公仔箱論壇3 S" o9 ]" y- A! O% ^  B
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb& b2 P) k1 ^( @6 \5 y2 o# M1 k9 |! H
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 ! R8 w7 w+ R9 [$ q' N
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 公仔箱論壇+ {+ D+ k* y4 a, e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' ~" g9 u: i/ b$ e/ g
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
7 }; A' Z, Z3 c2 {( `% b/ V% O5 H: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% i& @3 s. [2 c2 [, `tvb now,tvbnow,bttvb注意点:
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% p- h7 C/ Z# l* v7 `+ ~8 Q0 q0 l* nwww3.tvboxnow.com--身体须有柔软性 公仔箱論壇  {3 c! d6 Z9 Z1 R7 H
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb4 u6 P$ p9 y% T

3 b) l/ \/ a. o* W1 t* l7 Z公仔箱論壇--此打法较易失去身体的平衡
) |0 u# ^& R1 |' Q' b0 r; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F+ b- x% z& i3 r
优点(功效): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 j  q7 V- m: q/ o1 A$ Q7 d

% K0 U, r1 V6 P1 p) B1 Vtvb now,tvbnow,bttvb--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
  C; \& S  k0 |6 G! x; h  nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I/ j* z7 K, y9 S+ t% R3 s
(十二)平抽球 # Y7 m: \8 q! X0 Q' [- e" i
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. tvb now,tvbnow,bttvb1 y3 n/ m% }4 Q1 ~0 D$ e0 H

9 Y7 f. H8 N, }这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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! {, c$ [5 u6 y- ~公仔箱論壇1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e) \7 W( ~; d& }

: g7 V- `( C+ }3 N8 @9 ywww3.tvboxnow.com技术分析: " K- |8 `- n, K7 `  O5 o4 R! y

, L4 q* W7 W' V) V) `7 u" f: {* ktvb now,tvbnow,bttvb准备动作
4 D6 i; M9 q3 r- S. M* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }4 s) ?! u! D# F8 Z: F) t4 R! J
-- 做基本打球的姿势
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; \% S8 u! h) j; J8 K4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引拍动作 公仔箱論壇2 q% S* u3 J3 |: l! p7 I

6 Z* T* ?5 W: W* [( p# K  Qwww3.tvboxnow.com-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方   {, f2 X, Y4 Y1 O2 c! t7 U
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 |4 i: \5 B" Y+ j5 Z+ w

; I, C' x) h! }; v) R0 A& K1 |www3.tvboxnow.com-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 $ |4 R- A3 X3 b) Z7 `5 K/ `; @# U& z
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 www3.tvboxnow.com: Z2 U6 ^2 |+ X. @3 T1 S, @5 ]
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 公仔箱論壇6 H  T! Y- c- H8 x- V" c& z2 J: h# P

& S# f# E: l* A9 Z. I-- 体重完全移去右脚
) q2 `$ _7 b' K% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com# U$ g1 c( v7 ^& T
跟进动作 % u5 a# P& P' }$ j- _) L

' d4 D$ w4 K3 q, I4 Y) O( G5 L公仔箱論壇-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 公仔箱論壇" V( F* C- P0 h+ @- k) {) w3 z

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& g- \  r: S$ S9 }( ~8 M(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A2 s. @8 g' p# G) l

- I7 I) G, m5 w1 x: E( o步伐的要点:   t& X8 A8 q4 E& B

- |2 C' F  D" e/ {  \--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A. R0 u4 B9 c' i
) L1 b& j- T. E3 `/ a
--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 公仔箱論壇3 w! M& r) {4 h; M6 Q5 N8 N

, B/ q4 ]. @* [--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 www3.tvboxnow.com& v' n: I3 @1 [+ ]% r; r! F+ f7 V
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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5 P6 w* j9 G$ ]; F' z6 b$ D6 _9 K留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r# ]. L/ X+ u8 l* q1 H
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 www3.tvboxnow.com: v6 O0 G' ~7 Z1 {3 ]7 ]" ^1 V$ ^

4 S- B- k1 ~6 S6 [公仔箱論壇--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 8 h5 q6 I+ z4 i! y. w/ t
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `$ Z2 i. V2 B5 ~' Z
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步伐的效用:
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& _, [) A8 N& t# a$ w7 _* Ztvb now,tvbnow,bttvb有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇* a) S, |6 w; r

$ W0 R% e& R. p  _5 n& Q7 A* p2 H! f1 ptvb now,tvbnow,bttvb--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?+ D, L( n! D# b8 Y
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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) d, ~0 W) p% Z% W, o--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 公仔箱論壇- V- T* [2 A) ^4 Y! D$ X! n

% c! q7 N& @& btvb now,tvbnow,bttvb基本步法: $ e1 d7 M" _, S, Z" |7 c

- z4 m5 o* ?" b$ n! h$ p  E! U# \tvb now,tvbnow,bttvb前场上网步法(三步): www3.tvboxnow.com8 U% S% `* Z) o0 {
公仔箱論壇7 M) ~- h1 q; M7 j& _3 s- v" D0 d
正手
- b4 n4 ~; k) J5 p8 Lwww3.tvboxnow.com反手
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9 s0 j3 Z+ l3 Q前场上网步法(两步)
, N, U" E; k+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M' j6 w2 T8 K  f正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M3 y) L6 W4 i* E, `: h; @
反手
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中场两侧移动步法: tvb now,tvbnow,bttvb* d4 U6 ^- y( R, ]* j
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后场移动步法:

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