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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t  C! m1 W* y
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 www3.tvboxnow.com5 }- D$ [- m% `: q# V9 N
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 www3.tvboxnow.com" [& T6 {7 R% d6 J% ^( {5 S
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇3 T) X' B5 M* w/ w( J6 X
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k9 n; F* n3 Z
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 2 u2 C# R6 P4 f

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb0 u0 N8 O% X- ?/ f% M

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 8 a0 v/ M+ J' p1 ~$ T7 n

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb, r) ^% X! k; G& z
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W+ i1 R4 R: B; h

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:   L0 \' l6 Y3 ^6 I" d+ |

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @2 X: Q6 g# Y1 z

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 1 F( t2 h; e7 I/ Y, k
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 6 R, D' A# p. o8 j

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb$ p6 Q( Y) c  W: W7 c
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb+ K8 \4 ]2 m2 Z$ Z

执球法有三: 公仔箱論壇( T/ C3 b5 {, E  o7 {& l
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1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb; x. T! ^2 w% m

2)球腰部执球法公仔箱論壇- y) {: Q, a/ |. S" w) g! e; n

3)球头部执球法 * {- K) f) H( [1 g

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作公仔箱論壇6 x4 D; h2 @+ `' P) z! I
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 % F0 t/ j* J) e- ^& V0 S
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 公仔箱論壇. A- q9 G  a4 e1 G4 E

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作公仔箱論壇% o/ T$ E( N! h' m0 ^! r5 K! G

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y: m' V$ n8 \: R+ C
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇6 h3 z2 ^0 r- j  J, Y

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击球位置 2 m+ d8 n0 h3 L- f0 _4 ]# k
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. ; T/ B9 ?. f$ k; g0 o2 C( {4 j

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 Z* y: d. R% z" A

上手击球之击球点 www3.tvboxnow.com/ Q' q& O- T* P2 k, `1 U

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. tvb now,tvbnow,bttvb- E- E" S5 v9 J& v7 E# V( P

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. www3.tvboxnow.com. r! {: {& v7 ]! P5 w
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羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A( N  `6 d2 O0 M7 B9 ?5 U4 T  _

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 8 t- }* h0 m% {) m% U& c9 V1 B6 M
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb$ i" k* q/ F; l9 P9 Y6 R
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇9 ^; L& ^7 z" d  z; q
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r6 g/ L+ G  {" t+ C

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb( Q% ?+ L, |" n% C8 e0 ^) X( E- \
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iv) 平高球 & b/ y9 ?& x) }$ U6 ~0 ]1 Y
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a4 F  {/ S! a  c0 W' K0 t1 P" n

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. $ e" a2 k, L: s& M5 X$ F! U
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动作分析公仔箱論壇9 G, d. k, q5 G& q. M
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb# k5 b' C+ [* f+ d5 L9 f7 k# n
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 Q$ s) E: @& h3 W
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb# u  \+ r$ s  a& p, S8 L

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 * B! m( r" [; w) D0 q1 w! u
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 / D/ v6 H( r1 V0 s! L; A8 W; j# q
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 ' Z! X8 K5 ~2 o5 r8 a% w* A

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 7 {- P3 }" v+ x  Z* V

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇( ^6 H; c& Q8 ~- M+ K0 a+ X
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 ' i' u$ M0 N+ p; N
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x2 }" [) T% Z$ H" V: _1 S

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 tvb now,tvbnow,bttvb) D" D/ B# Z# K  z2 |# X  X9 c
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反手发短球 4 M" ^$ p0 E' h

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J5 ?5 y7 ?5 K7 x$ l+ g3 b2 H
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. ' m" N; O6 F5 ^! M, d% [
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iv) 平高球公仔箱論壇% Q; L, b5 {( ?7 _- F9 g% |8 O
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K( A; A+ h7 r2 n9 s1 ~, Z$ P
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技术重点: $ I( f. k2 o* X0 z
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l4 ^( S; t8 u/ k6 D) z

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb$ l& d2 S  c) t# }9 R$ Z+ m$ t! n
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2.) 发球的落点 7 W! H: R  ?- q' n, y6 M

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ( |$ _) [% p6 l$ Z. R
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb1 U8 y* T( _& {" K  A! N  F' D
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l" J/ j4 X0 d  a
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: B+ c, W* f# V; ~4 s( c
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 9 u+ Z) U; _- }2 [) f- M  P& x

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇1 S5 ]& q4 y. Y/ a2 h
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-- 腰部稳定 www3.tvboxnow.com; H: ]/ A+ A1 H. T$ g8 Q& ?
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j1 ~* \5 u0 A! Q

长高球的接球法: 2 N. @3 w$ A  E* X7 R
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇1 c$ m( D' O8 X. N
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 , {& T# n5 z: E+ R

平快球的接球法: . |! T7 f. O6 Q2 q
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N: @: ^' j3 z4 N2 j% D
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb' F  L$ G. b& R4 f
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 9 H2 _% h2 C, p9 |/ k; i9 W

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a! ~0 z/ c9 |2 ~+ ]

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb; T9 [5 J0 a# w0 j& ?# A/ Z" ?

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 ; h* f) V0 [8 i- S- z: ~

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇' T- E: ^5 [, a0 T: o3 f4 }
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引拍动作公仔箱論壇  R4 X. l3 i8 X7 s) N0 ]  V
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作 # N. }  W0 Z2 Y# K8 U4 S

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 3 V! p$ b$ t. P5 I
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-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb; ~9 |- H  |+ ]% f( [
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去公仔箱論壇9 ?5 e0 I: {, h, k& K
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l; T3 \% m" S+ l& U  j# g/ F

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, ) M5 g4 R' A3 v8 o. d

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k0 V+ c- T8 C0 t3 F# U# }+ \" Z% B

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇* s) b& L3 t$ p$ H: h! `7 @
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1. 正手挑高球公仔箱論壇& ]- N; s: T6 [- l2 M' [

动作分析: www3.tvboxnow.com7 J$ C. S6 h. I! v
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准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |- H- t0 n8 V& d/ z1 k9 v1 I

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 7 e' K7 {9 `. ]( ]
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 www3.tvboxnow.com+ F' V% @, _# l2 d

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 / g) m. K5 Q  ~# o  K

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb8 j" \0 [8 X' \

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C' i  a0 ^! V. E; N, S6 r

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e( X/ |5 k  p3 `
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 M4 u8 L/ f, C* n4 B5 {

-- 做基本姿势 4 c) ?$ v7 C1 \) F$ O- Q+ l% R5 U
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb6 a1 F( c7 ~) s& A0 i% B  x

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 ^7 t: ~" P8 I8 c6 Z- O
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 www3.tvboxnow.com. q# p8 V3 l" w9 F4 ~

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb2 s. ]  c7 E, N5 X/ }8 y2 J

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t5 M4 t; @; f9 r
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb" i( C; K  R3 Y3 x$ f% C" N

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B/ i4 w4 H4 ^
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. + [2 H( Q! }- W# }6 O/ X, R+ M' B8 V! E
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1. 正手击法:
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B7 \! l0 I8 i$ x$ E# H" B. [
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准备动作公仔箱論壇- b( c6 f/ h2 i$ w/ M
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-- 基本打球姿势 : \! G0 Q' e' a% ^/ N7 n) @# l
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-- 与正手挑球基本相同

引拍动作 www3.tvboxnow.com6 e/ w7 Z. x6 r6 c) R, ?- M

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T2 Q% ~# S3 u3 K9 o: d$ h4 _4 @

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb' b2 J5 m/ r# t& a

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 8 t' \1 K: h: I

-- 打球时, 体重移去右脚. $ O- c1 A% M3 ]2 x3 W, W* e; \( F
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇7 {& f! s2 F' B# s
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跟进动作 - H: q* r" t. p+ [1 ~4 |/ O0 R5 ]
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a) P: c) n- P) V
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动作分析 www3.tvboxnow.com) W. Y  b3 y0 w: j
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb0 W" J7 S2 M6 P. r5 ]

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 , L3 O$ @3 d9 @; ^

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 2 a: }7 g  W! u6 ?4 }. P3 y/ b# g

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb# z7 U7 A/ n+ k

击球动作
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇  `+ g6 t  _1 N6 X/ r5 K- I- o
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 1 ~* V$ @( m2 j7 D
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 ( [, f# r  M8 ^7 `/ ]+ p  q

打球的留意点: 4 X; v9 x+ Y$ o) H

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 , |$ v: l- Q4 W5 k# ?% q
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. " W4 u  m( C7 ?- P. _: l

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 4 [) B, p/ Y5 ~  T' G

飞行角度以愈小愈好. www3.tvboxnow.com8 x' {) w* f6 S: H- Z' g1 [7 F
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动作分析:

准备动作
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-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
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引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 www3.tvboxnow.com# f' l# g' c! J  z- i" y6 ]2 Y+ k
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 www3.tvboxnow.com6 M: ]3 O1 ^$ k2 I; y, `
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-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) ' U8 a% ]2 g! B1 ?9 e$ J
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇* L( S; x8 G6 B

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s8 V9 t8 a& ?- c8 k/ x% L

-- 利用上体扭转力, 予以强打 9 I5 M2 q9 l( e

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]; L: c! a) ]

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 www3.tvboxnow.com$ E, O$ q; z: R& o; q

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 # h9 h( e8 ^! }7 s# }# ?3 C. t, I9 o* l
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. www3.tvboxnow.com7 z8 v9 g1 E  b  w% A

动作分析公仔箱論壇+ ^$ f2 f* j% M) O, z- g( v

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {5 P# ~- _, t* T) s3 K" X

-- 与正手高远球相同 ' C3 L+ v) k6 H: Z& a8 Y4 e! B# O
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引拍动作   Z1 a  K  [+ `# d" A" O

-- 与正手高远球相同

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 _* `+ Q3 D1 T! ^8 c+ d' X

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 - F/ j( o' F! v9 P. G

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o6 f1 P7 k, `4 {: w! }

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 www3.tvboxnow.com' z' S4 m2 M! U% d" M2 z3 Y( ~

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 7 [4 H: j) o. @( X% q$ o2 J4 y
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要领:

--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 www3.tvboxnow.com2 ]  M1 R$ D0 Y+ i+ j8 u1 J% j' R

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 % q5 g: ^, G# r
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 0 j; X4 u) t6 ~6 @+ U

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb/ Z5 y: A3 }' i
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注意点: ( c; v( Q/ B4 t; r# f7 c6 G5 t

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 $ W( D' e# h) i& ^% U+ ^& k: `
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--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇- w% k* `7 P* \, Y
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. & X1 y6 R5 I% M! \* e+ h  t

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球 + W) ]9 c  f4 `+ }  L+ v# L. W
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. $ c( G" p* p* C% f

1. 正手平抽球 / i% K( R& F- L$ u# L4 [+ m+ U
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技术分析:

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 ) c  `% {: b$ s" U. j

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇) d3 g5 K6 y9 r$ ?; F' q( b' v

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇. W# I/ z6 V( b' N

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇$ d: B- E* L7 ], S9 @! w
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-- 体重完全移去右脚
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跟进动作
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法 5 F7 ]3 i2 T9 w. Q
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: www3.tvboxnow.com% D6 ]1 V$ T* H6 E: l8 i2 g7 R% ~  B

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 www3.tvboxnow.com0 I3 }* L) {- r9 |% O
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 ! N' d, L" f: w& h
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: www3.tvboxnow.com! r( `0 d* \* O% Q+ D8 R  R3 U

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇0 z" f5 t* l8 Q5 H1 `1 l; M3 v4 B

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb3 |6 P( a4 \  V2 P. {
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有良好的步伐, 即可以: www3.tvboxnow.com0 t9 L2 {, A3 k& T
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: 0 D8 r+ y- U& D( {) d2 k

前场上网步法(三步): 8 X& u+ q' a; ~4 ^

正手
反手

前场上网步法(两步)
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb1 D/ r) o* S  ?  o
反手

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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