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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. $ Z/ w/ m1 B2 E3 r

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 " Q$ L4 K! A, {( K9 T) z

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: ( S3 l4 m/ ?9 d: E# J
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 ' H0 @( k' m0 Z* h6 J

-- 将球拍柄部稍向右方转移 www3.tvboxnow.com/ g* F) v, I1 a% J
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d/ y0 B/ Z' D& d# U, d) V
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x5 p! ]. N' U3 w" h5 R

拦网握拍: : V) h; |4 z- s5 R
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 www3.tvboxnow.com+ G1 Y) g. L9 e5 G3 @  O5 i

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式公仔箱論壇0 S5 Q0 q2 b( R. O5 R
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补充: + }2 ~; V9 ^1 p2 @+ t- @  X* E

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分   I# X2 U7 \7 R% {. l0 v0 x

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇/ p, p7 s7 {: I  g( d: @9 m  W

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇  }. J  h/ @  n  u! `1 L. j
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 4 C& p( a4 i2 c* {4 L
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d) R. w1 }5 E- f

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 * d7 v$ U) m: \9 K/ v* d; s
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb+ z+ B% b& p7 L
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(三)基本击球动作 * k0 K: _1 v$ Z6 w' D* J* H- Q

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R+ Z. T7 x2 E: x4 Q) C& ]
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 www3.tvboxnow.com$ x# \: _( {+ G! g  f& U7 H4 d
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作公仔箱論壇, Y: G1 u$ \8 H9 c. w- N1 d

--高反手预备动作

--低反手预备动作 + M2 e) }7 d, T
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. ' q; N+ Y1 [) {! _: H( a

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. " ]+ k3 N+ }9 R& }& m/ D4 o1 @

跟进动作 % n3 q* {7 s6 |% V2 p- Y. {' b
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb* {+ c- N3 r; }8 c# x8 U

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 4 c* @8 ]2 ]5 @

羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇) I) A6 O" @! C. R1 b8 m: I  M9 w; B' f

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb( t7 i; H1 @% Y; X
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. * c# a) V1 K, f! Z
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F' O. k0 Z! a7 S

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \" l; }5 L) Q6 G+ V
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iv) 平高球
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K% t: U9 R& i
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇- U0 r* N' T! f$ \6 ~8 x! I' U' A

动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作 1 N5 r% o3 a( W: ]# ?

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 $ ^: [3 e8 J8 u0 J
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作公仔箱論壇1 ]' Z- |6 w" c9 l$ m! @

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇6 g! v' p9 N- Q$ {- I/ f

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 www3.tvboxnow.com' l& D8 l8 J9 x7 J6 W

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 tvb now,tvbnow,bttvb/ b6 m0 P/ |* S! b, Y5 t6 P
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 www3.tvboxnow.com. `2 [3 T; h# l& y5 m
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球公仔箱論壇! p) z7 L( W" D& F, ?

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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) www3.tvboxnow.com6 A' @0 I! }7 p- `' {9 C# q
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. www3.tvboxnow.com3 D$ k: E% e  X/ m0 X; F

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 www3.tvboxnow.com/ A- F3 {- Q) T2 i

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 www3.tvboxnow.com# [# ^0 u, b3 G, k# D

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇0 M& p9 B/ [" G- D
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技术重点: 0 a3 c+ Z/ L) V7 W
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 www3.tvboxnow.com. M4 x! ^$ N+ k/ M( b" a* q0 A) x! @
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇+ |1 O( O6 _* c7 F

2.) 发球的落点   L( {) F) `: e, V% [  p* T4 ^
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 , x& I2 j- \  d

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系公仔箱論壇) b- R7 m9 q$ U8 M; u

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 0 s2 b6 L7 s, H+ {" [

发高远球的理想落点 + v! f" }2 t  V1 ]
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发短球的理想落点 www3.tvboxnow.com$ m" ^! M6 _, M" t3 r

发抽球(短长球)的理想落点 2 N# j3 g# X; ^' g* n7 Q

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇, p6 W/ I" j2 q' z' c, p7 L8 K$ y8 }

-- 腰部稳定 ' Y" N; ^0 i% i+ \& _6 l/ ^, T
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb  M8 |6 |# v. q( B
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 % E# C& T: c) U  g
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区公仔箱論壇0 o- H  m7 o" E% ?
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 5 v0 _) x9 `* x8 b
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平快球的接球法:   t7 H* a, h+ T7 G$ u  ^
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb7 |* }2 O/ E. P0 T* s3 X

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 www3.tvboxnow.com. j* T* ^! K: X, ?( B3 W4 c
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D* b; k2 a" s$ m  W# J9 l

击长远球的主要目的是 www3.tvboxnow.com  ^; b2 Q, t0 y  Q% U
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--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A, r6 b) U7 }6 m9 U2 @. [, k0 f
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 www3.tvboxnow.com0 L: y4 a/ y  n' v: s+ j8 w
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1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 ) e- d! ?( D! y) T1 t5 `1 ^* b8 o) d) o

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 www3.tvboxnow.com6 D$ {9 S1 {8 w2 A+ v

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 4 q# ^% W. Z8 Y' T9 I6 A: c! ?: u

-- 击球点为右肩上前方 tvb now,tvbnow,bttvb' k2 t5 @' V+ n! g5 P4 n4 o
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 tvb now,tvbnow,bttvb: O" c+ [1 Y( V6 P4 b2 R

跟进动作公仔箱論壇9 v0 K9 Q0 `7 j4 m+ p' ?" x

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇: j+ _# n! V( n" }/ F. O
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 9 R9 r' N( D4 V

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇7 p* V0 r' R4 c$ b8 l

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r0 b# |5 l0 C* D8 }1 g# ^

准备动作

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F' q: z# S+ V
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 $ f3 V: R2 A5 S( P+ t- ~2 Z
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击球动作公仔箱論壇) C3 @& M) `& S; d/ ]& s: e! }

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb5 t. ~( w" Z* R- g7 n( L
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f$ g+ [$ I4 Z/ m& w- b2 t
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跟进动作   \3 K! p) o8 Z$ l. @3 |# z

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 1 U7 |0 A- l9 p  f2 V$ m

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 & e8 l( a  ~& R0 f
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动作分析: / W+ g/ x, `* r8 F, @0 ^
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准备动作

-- 做基本姿势 7 a+ h3 z1 X' ^' L7 k! p% k5 t
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-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y; G) B6 ]& K/ V3 y

-- 半侧身向著反手场区 % z3 L0 L, |3 n4 M+ @, }

引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇6 k& c1 v+ p* O: o) A
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 1 Y" @0 ^( R, w) l1 Z& h
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @, I$ i: {7 q+ W; Q

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 ! J+ L4 _. G$ C3 ?5 n
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作公仔箱論壇( v2 }) i7 h  U/ \3 h. z

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 tvb now,tvbnow,bttvb1 R( k; S( N6 r" q" u

-- 收回右脚, 恢复原姿势 6 `" ~1 e' h* }4 L: Q8 N6 J
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(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. ! ~3 g7 J; A. r* w
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1. 正手击法:

动作分析

准备动作
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-- 基本打球姿势 & K' z% Z' e& v/ u

-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb- y5 s- w: z* |" W4 n& `
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb& R( e9 Z0 n. p" U

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y) c- U# d! R( z

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点
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-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 K9 F4 K' k. L! W3 d! Z2 M

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m8 ^6 z& j2 ~

跟进动作公仔箱論壇" W- S8 ~5 j  p9 b7 Q

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q9 l, l! [/ {* [3 J3 u1 g3 O
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动作分析
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准备动作 www3.tvboxnow.com# w2 [. w2 |' _- Z
公仔箱論壇; h" _" z# L- W" _, E. f1 D
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇( T6 Y  T1 ]  W0 }* _3 G, u

引拍动作公仔箱論壇, ^6 S: a$ a2 g1 j

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; www3.tvboxnow.com# \! W; y7 I) b, w9 C

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方   [2 D; @; a6 M  h" a- S1 R- \
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击球动作公仔箱論壇& J/ i$ v! |6 \* _

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇, t5 s$ m2 A! x8 u. x+ K9 W
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb0 R  e; x) R; {" y
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-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 ) ?6 L8 A# V, r$ g# x

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: www3.tvboxnow.com7 K/ r9 J0 x, W8 C

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- g- K8 N& d

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 - R  w- x; o  v8 y. M: e

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. & B& r2 q$ b- _) [% d7 @  _+ h4 H: t
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. www3.tvboxnow.com8 e) w) Z2 N4 G' ?
公仔箱論壇3 |5 l! R6 ^# Q1 W/ [/ R" r3 x
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 6 i( `( @% `. H( a" h# T, G
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飞行角度以愈小愈好. tvb now,tvbnow,bttvb. E5 d6 m2 h7 Q" l' y
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动作分析: 0 q9 \+ E8 O, Q# X
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准备动作

-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作
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-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 www3.tvboxnow.com! e* c' o, o; D# V5 m- r6 K

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) $ I, u1 w/ N4 d. Z2 i
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击球动作 ) t' s* c3 M& g3 H

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 # v. q( n% N8 g) A

跟进动作公仔箱論壇6 N5 l7 N) N' j, t8 n: o8 P  L) M
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# [: G. Y- U2 |+ j- P; ^+ I% \
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. ' f# x! Y, Z* e7 ^7 Z7 L4 M2 X

动作分析 , m/ z; Z- z* P9 l3 R6 B

准备动作
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb/ t7 Y1 K1 _  {2 f% Z( }
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 , }4 g& c" C( }
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击球动作公仔箱論壇" Y5 S" ?6 c! {
" }4 H& u$ X& O2 x3 [+ X* f
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 / X0 _  k, ^7 i
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb2 d3 w2 V, k6 g- [& T0 k" ^. |. |

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:
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--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S& I3 v/ F( r; _' P  A

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w  r0 a* i$ k3 y8 u5 ]! O; V& m, L/ t
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 www3.tvboxnow.com0 A6 e5 L/ O! B0 L! T

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 ! i1 g+ e. b7 |3 u

(十二)平抽球公仔箱論壇: g  h# A9 e/ F, F2 X: @: Y

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇" G, P% s9 @9 x: Y

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb; Q& j& x/ C4 |* q8 X
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1. 正手平抽球
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb  ^' F  n+ C8 {' r
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准备动作
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-- 做基本打球的姿势 ) ~" ^5 `1 j& O$ k9 t2 g) v* {5 a
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引拍动作 www3.tvboxnow.com6 M2 n9 f/ v9 e+ g% u

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]9 ~! `+ I0 c( {4 I- E; }
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 Q1 ^! j5 S9 G

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 ; N& U( @4 s: I7 c9 h
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇. L% [6 Y' O! Q' j& W5 k

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb% h* w5 T1 e0 I. i) a$ n: p$ v
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R8 i$ T6 U1 V' U" |+ q
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步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g0 k2 n5 a2 V9 r* T2 t1 s- E& P
www3.tvboxnow.com4 G8 k: A+ ?& W2 K. y8 Q. B
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb+ H* B( H! L  T' Z+ ?) k

留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇& `2 f4 ]5 |' R, ?

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb  Y* m: s6 C- S! ~$ b& S! I
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 / H3 H6 w+ ^  {  Q1 H# ]) y

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如   m* c- K$ N4 b& m
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基本步法: 5 Z& j6 g' F. T0 l

前场上网步法(三步): www3.tvboxnow.com7 p0 ]: D) O2 N4 b

正手
反手

前场上网步法(两步)tvb now,tvbnow,bttvb5 _# ^* j5 _4 F; ]8 e; \
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正手公仔箱論壇& b5 \( h( r: o$ r( H" L
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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