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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球公仔箱論壇. C% L. t9 f- ~
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 % t; o+ ~* g! O8 ~
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(一)球拍的握法   H1 ~( T8 L8 k  ^5 S0 j8 a

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o7 s. U; Y7 B  L! |

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 * f( F4 P3 z/ @2 p4 m$ ?
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F! g5 m9 p* p) ^' H

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 - I! K' D$ T+ x, x5 U" m/ O0 [* h
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇5 n# g* B% s+ y7 A- w

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 公仔箱論壇+ J- R. L" ]5 a/ V6 V0 t1 l! t

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb7 D0 _+ i, y3 m: z9 ]0 v
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb, ~! r2 E- o. T# i8 m0 N* e0 N
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y; e. }! ^+ L6 r
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 1 E4 b# K+ c( V$ `  z7 `7 U
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l9 {. k! |# s% Z7 }9 W+ g0 t# g

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法公仔箱論壇0 N* @5 _" l% Y+ R# ]. `0 [

2)球腰部执球法 8 D: {3 D  q+ K5 \3 C7 D1 d
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3)球头部执球法公仔箱論壇4 b  Y0 q. q% S0 M% b2 l" O) J

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. www3.tvboxnow.com0 S: c2 g! R9 o
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球头部执球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w5 Y! u, }/ O& S
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 2 o7 b, X; v$ F- p
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 www3.tvboxnow.com8 N. ^8 L" J4 J) z4 \9 U

(三)基本击球动作 www3.tvboxnow.com( I' E0 [3 y  |; k" T
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. tvb now,tvbnow,bttvb0 ~: u7 b  r8 f1 U$ f

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb; `# {) g1 n( q4 b/ |

预备击球动作   c: `, i1 i0 s$ \) h7 {- f5 s
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇9 @$ n9 n) h5 z) |) ?- m
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--高正手预备动作 www3.tvboxnow.com" T$ g" p* z1 d) D! Z

--低正手预备动作

--高反手预备动作

--低反手预备动作公仔箱論壇/ ~0 W! [1 a( c& z

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb0 }  h) G3 W, x$ K

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb% R, W; r( L5 B) Z* R
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 ' I/ c) S, L( h! Z
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 www3.tvboxnow.com% t* q( R8 H3 r

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb( S, l% \% y1 N. B+ C, E6 r' ]
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb: B+ j. f$ J+ a
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x2 t& f" W% ~5 Z" V

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L, m1 M* b8 i% k0 g
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iv) 平高球 www3.tvboxnow.com5 }6 e1 \6 j6 W2 ^7 N8 y9 u1 a
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. www3.tvboxnow.com3 Y+ B- K) d1 e0 n% K6 A

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. tvb now,tvbnow,bttvb! R0 b# f( g$ r( i, I: s
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动作分析
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 J" ?3 g* q. p( z% R6 V7 ]1 e

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 3 ~/ c( A4 e/ n+ p3 A" N
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇# J- u: A3 [! R5 y$ H* P- }, X4 e7 ~7 s

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇3 ~3 L% E5 B) e0 {, ^+ {
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击球动作   P. n1 G& W0 F9 C4 @- ^8 \
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 , h! u; K! J6 |& \3 X& l
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 & r- @$ n  e$ e$ o( k; b

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. ' O  \$ g& H3 E7 h' w9 f
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技术重点公仔箱論壇/ @/ `# m8 ~2 u- v2 a$ S, L

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇7 T( m+ w8 b9 j, w! i

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 : p* D# t7 M7 h" ~2 ]2 W

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X8 {1 K1 i+ L: \) ^8 O% s% U+ y

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球

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反手发短球 % T7 V" o7 k, y, c- D: }

iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb" e- t: S7 h  u
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 / [/ J9 j3 }0 C; ^% t
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: 公仔箱論壇1 G6 o% E8 q% |; Y9 l
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 , d: \/ F6 h8 J% n& i/ y7 f
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 tvb now,tvbnow,bttvb* h9 O& ^4 O) O0 a
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2.) 发球的落点公仔箱論壇3 b4 T9 M% Q/ }! q
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 www3.tvboxnow.com/ E! ^1 C8 _5 A7 {: G
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 0 [' k* C7 K3 E/ ^( l

发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb- _, }& a9 Y# B
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 & B& T0 \: f7 I. x6 t3 H

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q; u! n7 y" l/ Z# l
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇; s9 ~* |& B; i; J& i1 D( C
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb" q2 G% p5 x, V$ ]; x
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 * t0 t: h% Q: C3 P
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: # u* b/ v/ C- s8 F: k
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: www3.tvboxnow.com3 z( Z6 D" H0 a1 V: G. d2 L! U
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb2 U2 k& e- v$ t! m4 L

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [! d: W4 I1 h0 Q! p! I$ `
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 / p. A, e7 Z9 R7 p+ f

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 2 z* \% A3 p7 q8 N3 A( m

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k( V- x! }% e2 F- K0 Q3 U# Y; z# [

--以便争取更多的准备时间 www3.tvboxnow.com) U1 C; \' x" s6 u( L" C
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇* o) Z; T4 }2 p- @
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 9 a' Z8 }) F; d: h9 e- S' K2 {
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1. 正手高远球 www3.tvboxnow.com3 N% Q8 [/ r, ~

动作分析: 3 o5 O0 k2 z3 q+ d

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 $ G+ g/ z( O6 Y' @

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇% L8 l* U* F( x* f9 m8 |5 k  |
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 www3.tvboxnow.com- {& Y! R8 F* k8 ?; k0 t
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇- A7 w) b% Z8 ?9 S$ {9 O  J$ d
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 www3.tvboxnow.com+ T9 T% g) k! d2 @3 v
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇+ O  K- i, L' {$ Y# \% M# \. Z

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 2 \! h5 r) V$ f2 `0 z& y" Y9 d! Y
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb% o( F5 G" c/ v# T1 R% G% u
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ H. [8 ^6 s9 K# x6 w* g6 E
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 * N; K& x0 e- \7 ~" I5 y7 M
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 ) u/ J! |6 ?- i1 [- ?
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 6 T8 Z) G( {4 P1 g- [- U: Z) h
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O. w# N  i( g9 a; R" [2 [0 Y5 }

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 www3.tvboxnow.com% v+ m2 Y: r$ Y3 Q- y8 l" t" z
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb. _( G" g. Q" g' y: \! ]5 W6 [" s
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 # i% e! S& }8 D4 z: ^
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2. 反手挑高球公仔箱論壇! C; b2 _# b9 i# z* w3 r

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5 w' Q1 c- L5 J  ?3 v+ _6 u
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动作分析:
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 d8 @6 c  Y# b  ~5 U2 O; p

-- 做基本姿势 # B( ]9 `+ ]6 z. M1 D0 p

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 0 Z6 e5 v8 @9 C# j5 w8 K" }7 v
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引拍动作公仔箱論壇9 p, ]" O" L6 `0 B1 r& h4 ~
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb; F4 P. Q- f* ^& S, d* [- D9 J2 z% i

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 www3.tvboxnow.com, D3 p4 J3 f* m2 p

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 1 V: J2 |' |0 F  {5 x- S

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k: B, i% {1 _2 \3 }9 M

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N! N! v% o9 c6 F0 f9 {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K' M+ t# ]1 J- ~# f
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x0 @$ [/ k3 n% U/ R* Y
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
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1. 正手击法:   i) K' j9 ^' P. E8 E) O5 n
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动作分析

准备动作
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-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
公仔箱論壇0 @" |) J8 I0 O% F
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb# B  ?, i! j; I) u. G

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 ( y% m6 o- h4 O. \0 M" T% c9 F# ^! y

击球动作 . r1 b' l0 U) z7 l, O0 i

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 ' }, Q0 A& e) D3 Y8 N$ V

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p! P" U  H3 I; j* O! S8 J" c
公仔箱論壇1 Y2 J0 C, ^+ u. m; p; ~
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇; l9 K9 U8 e, I/ T6 i

2. 反手击法: ) d$ {' \% a  L8 D, M( h
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动作分析

准备动作 & s2 X# f, G7 Y( H* w; k
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-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 r$ k" T+ J# {: f) F- y3 o9 i

-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇& b2 X* U0 ]+ j# D
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引拍动作 www3.tvboxnow.com( d" e1 I) S, i4 \! _% X

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 www3.tvboxnow.com: _5 X( Q2 N8 D% {- o
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 tvb now,tvbnow,bttvb4 r5 s" h6 |" N' k2 k
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击球动作
公仔箱論壇5 G2 `( Y$ n1 Z" q% S( t2 H+ d3 _
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 c/ D# q# K. A, Z. u- b; l) x

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
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-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚 www3.tvboxnow.com/ X" s- N0 W1 g( [
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跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb% H/ J; e; a$ Q7 E

(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb; Q4 u* B3 C- w% w

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb" Z4 q: O! w6 s( F
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: www3.tvboxnow.com6 n  r+ ?; p) V5 y- _

准备动作 www3.tvboxnow.com, D( u; Y' a: T% e$ x+ b5 L

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇4 m3 m) E, w  A: F% Z% t& O
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-- 双眼注视球的动态 www3.tvboxnow.com# s8 n" \7 G# y9 o7 @' n
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 www3.tvboxnow.com* H6 v" x6 J) t1 j

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j7 r- o8 O* `4 e5 n5 r

-- 基本上与正手高远球相同 www3.tvboxnow.com- k8 W/ m( Y1 w# A

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 tvb now,tvbnow,bttvb5 d2 a9 W6 V; x) k% }! v
3 f. C. j4 d0 f2 o. K9 P
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b, J! R# h6 _0 [/ z- B" c. x; V
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |, C: H+ V, X  ]! I- ?% K: T
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 2 u# W" n# v. S& g) ^6 ]  T

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5 J# j& U$ W! C4 a

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 $ U, h, Q0 ]9 \# G- u3 ]
公仔箱論壇7 m3 G% L  _' j2 T' Q. N$ b
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析
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准备动作 2 k5 [$ \4 k2 _. B6 a8 s
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-- 与正手高远球相同

引拍动作 www3.tvboxnow.com0 m9 K8 [) e- T8 d5 \

-- 与正手高远球相同 7 w3 M8 U; a3 Z7 g  a
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j: G' r; _1 F' i* z

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb( G9 t6 I" q0 M) c

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球公仔箱論壇4 H; q% U7 o# p  z. \

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同 ) e4 y" U8 C2 b) O# k. F- c* Y
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w* C4 W" n; F4 H

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇  F6 |- G2 j. i: @" b

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点:

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n1 s  H/ L% }. p. z+ O5 j
tvb now,tvbnow,bttvb, H" m# d1 r4 A0 D
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡 - {3 X& S. ~: ]; r3 U
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优点(功效): 4 S- H5 }" a6 [$ o9 T: V0 ^

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 3 K3 m! w7 Y, @

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W( Q8 B0 K8 ]

(十二)平抽球 www3.tvboxnow.com5 B  S+ R/ N- O( H+ T8 Y: G/ i% _
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球 www3.tvboxnow.com3 \2 h  N9 B' n) V

技术分析:

准备动作
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-- 做基本打球的姿势 www3.tvboxnow.com, j- U, B: p+ |# U/ l! ~7 _- k/ P

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 tvb now,tvbnow,bttvb  a2 K# ~& a; k! w) i* S* V
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作公仔箱論壇  r+ m4 ~' n2 |, G; Q  _

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 www3.tvboxnow.com1 C- I2 l/ x) n

-- 击球点尽量保持在身体的前方 3 z0 \/ n5 e- ~8 z5 i1 u( N, ]+ Q

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇( W: i4 Y/ L* j8 q0 a

跟进动作公仔箱論壇7 d4 C; E+ T( L& ]: o4 A

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇% S  p; K9 g4 I8 a% ?

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(十三)打球的步法公仔箱論壇" k/ G4 v0 j& a+ p! ^0 e4 R6 G6 C8 c

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb* M5 z* g1 E: Z+ H! Z

步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k9 Z# c. Y: D& R, S% j+ G

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ! T+ I5 K! d! F4 ^, ^5 H
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测   v& ]! d; K# x
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 www3.tvboxnow.com+ i1 a, ~$ N6 R: \4 D
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置

留意点: ( D+ {3 D) P- b# I  D5 |7 Y
9 l8 q' Q& J. A" b4 g
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 3 V6 z7 E( C/ W& E; S

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 ! S0 B& w1 s+ c; ^
公仔箱論壇/ {6 [- {& m1 a8 T$ n
步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb1 D- q7 E6 T* x* h

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
公仔箱論壇0 I  O( f0 Z8 U, c8 c0 r2 h" I
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb: a% U3 \( C) M7 X. N
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基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V7 t' E. A- {, T7 h" o+ i
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前场上网步法(三步): www3.tvboxnow.com$ E7 ^  U$ @& G1 t

正手
反手

前场上网步法(两步)
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正手
反手

中场两侧移动步法: % k; I) v1 l8 I2 ^* M0 [. W1 k4 Q7 U
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后场移动步法:

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