標題:
[羽毛球]
关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)
[打印本頁]
作者:
tkg04
時間:
2010-10-9 10:58 PM
標題:
关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)
其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球. 很
公仔箱論壇, M4 P O: ^% H9 N! j, F8 G+ M# v2 X
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了. 可以說反手高
' g- L* Y6 r; Y. @www3.tvboxnow.com
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.
3 h$ c0 v$ s! m" C; @" T, S公仔箱論壇
: X- c& [& I! V2 w& C
與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
公仔箱論壇8 [ ^+ @, N; s4 f* Y n# `- S
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
( I+ w" w' r- S$ B& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I3 F- B0 L$ ?" Atvb now,tvbnow,bttvb
與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
5 m0 B8 h# A% E+ G+ X" O5 [) C
經完成. 曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
1 M0 Q0 B: t7 D6 D公仔箱論壇
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
5 d, h: }! X6 {! o; i7 n( t
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
9 B& Q# a& Y* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
}1 i+ e" b Q) x" T! E Ntvb now,tvbnow,bttvb
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
g- q8 ?) d- s6 T& e
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備). 2) 小臂向身側快速揮動
/ E' i/ ]: |: g* G g( G& _
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
; N: F. U/ X& q0 g, }9 ?1 _; T公仔箱論壇
會繼續自然向前甩動. 小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈. 這就是手
tvb now,tvbnow,bttvb% J I$ t+ L( d8 o+ D& \% i/ a D
腕暴發力的來源.
公仔箱論壇$ b8 M. j$ p6 i+ c5 o. y& J4 w# V
tvb now,tvbnow,bttvb6 G4 }: Z3 W' t( j- w
要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
3 U* l0 Y9 I% M* I! y' w! }9 R
腕殭硬, 反而減低暴發力.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @+ w a2 c1 x4 h8 m" U
# a. t& U0 t( k D
作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o+ O l! r9 s$ P7 Q& N2 |
動的力量大大增強.
公仔箱論壇% F, g6 n' Q0 l5 z
$ P$ V* H0 F8 f% j
下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
www3.tvboxnow.com8 L$ m- k: u- x6 C
www3.tvboxnow.com! j- ^( x; Q5 R: B- ~
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.
) x) k* R7 }- x% ]3 X* \$ X
公仔箱論壇2 M* C& E) g; S% }
5 u+ k3 \% X9 D3 e; d. L! t" t
此主题相关图片
www3.tvboxnow.com" q8 A' p" j7 T. U5 v8 S
( w. _9 `- h9 n
. g6 f! M- V7 t+ W8 l1 I
此主题相关图片
/ U+ o8 M! k: b+ C) s4 F2 n c. \
# I, a* \- g, ~8 j3 \www3.tvboxnow.com
& v P( a- G4 m6 Y N, h) Q. A( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
此主题相关图片
公仔箱論壇3 v0 \$ N+ h, B( g" R' c
6 A$ x2 }! j0 _* d- }8 R公仔箱論壇
2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由
) Y, f' R& y; mwww3.tvboxnow.com
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
4 K# \+ d; C% m0 T1 n# g* G
www3.tvboxnow.com0 I n: b6 W e7 a! @/ H
% G$ j1 @) M+ F0 I
# J5 ]; a% k% y+ `www3.tvboxnow.com
公仔箱論壇+ M% ^/ P1 u8 `9 Y$ @1 h
此主题相关图片
www3.tvboxnow.com2 w2 b6 E7 j; ~2 C7 M$ [( [
' z' Q5 M" y2 S/ y公仔箱論壇
( _0 R9 c: m5 x# i7 r& Z
此主题相关图片
* X6 b9 c4 _3 C
; i( w3 _- B" [$ K2 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B1 }7 e8 e5 o" `0 r
此主题相关图片
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r: g, D; \5 J
( l& R9 T7 g+ ~# f. z
8 f4 ` [! O$ z% f* f3 N
此主题相关图片
+ H g1 P5 k7 K; M6 ^- _2 x
公仔箱論壇& o( c' p8 A; ^0 {5 V# K" t
一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
, |1 q6 Y8 V+ z, F( Ptvb now,tvbnow,bttvb
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
9 {: i) n9 ~5 H+ Q+ n# E! o% G5 c
作者:
xinjitea381
時間:
2010-10-12 05:20 AM
標題:
安溪铁观音茶叶
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇& o( c' p8 A; ^0 {5 V# K" t