| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。. F1 z1 ?! p( V% | 2. 蛋白加入調味料，打勻。公仔箱論壇6 {) R: |% I1 ?; u$ _0 P# G6 d. s 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： XO醬 2 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb+ ]1 ]0 y/ y8 {# @3 m' h8 a+ q7 W 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e' [6 S" z! `8 k w 鮮奶 100 毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B, t) Q0 n; A7 f( I- J: o 粟粉 1 湯匙公仔箱論壇! f: ^; v$ {/ z; y9 H2 a 油 1 湯匙www3.tvboxnow.com8 @7 h2 y( f/ @& J. F |
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