| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb% N* V+ v4 S) g# o' ?" s 2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `6 d7 V8 `, r- W4 ~. Z$ g 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： 公仔箱論壇9 i" L- I) y* O4 n XO醬 2 湯匙, h& r5 ]. O# u$ ^6 C1 H, [# s 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D2 T5 u; g. s' \- x# A2 | 鮮奶 100 毫升 粟粉 1 湯匙www3.tvboxnow.com' y3 r+ {2 ?$ L: J* E 油 1 湯匙 |
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