| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]公仔箱論壇/ I6 ^* O G+ R; l. p 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。: u# D- c2 V; M4 }, I 2. 蛋白加入調味料，打勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 [" B5 _$ f7 i: v. U 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： tvb now,tvbnow,bttvb, I- w1 Z8 b; P, w% P) O4 S4 J XO醬 2 湯匙 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙1 H6 h( ~* J- `! A% s; B 鮮奶 100 毫升$ f4 Q+ e) |+ n) { 粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* P! W3 r. V( z 油 1 湯匙4 b! X4 M3 I: c& ? ~ |
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