標題: [冷知識分享] 地中海飲食的原則 [打印本頁]

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作者: mancool08    時間: 2011-2-10 11:48 PM     標題: 地中海飲食的原則

地中海飲食的原則% v4 y' P' u7 j) X8 D  a
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。www3.tvboxnow.com. @* \2 I2 f! G) C; P+ D6 B

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: l& l: \2 I; z& ^$ l; J2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, i3 j! ?" `) j
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- d; W' k& t6 g0 jtvb now,tvbnow,bttvb4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。

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