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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]

作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb4 D5 q* X; D8 I- {; {* `4 {" b
  维护排毒器官& e! {2 r0 {4 V. q
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* f0 ?' m/ }+ B+ i* VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z9 s2 p4 D/ C* b; G
  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i; m8 u2 O" P6 Z) D/ n
 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇/ }2 U  l2 x* Q; a
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb+ E% _/ i6 x% Z( }; i/ p$ D  B) o  d! k
1、晚睡晚起为最大的致命伤。$ A8 m# q) [3 m% b
[] PS+{TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w& o6 M8 {7 B% [- c% c" K. t
  2、早上不排便。
, T" H4 b2 h- z/ owww3.tvboxnow.com3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb4 d& E* @6 y: L, d1 G0 P6 j' q1 f4 O' g
4、不吃早餐。
8 O* n8 `' e2 k6 t, U( Pwww3.tvboxnow.com 5、滥用药物。iR7u!d3 z7 Z) ^. O& z7 n0 E# a
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\o
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( m- q2 b/ k; p/ e& [7 B; f5 C7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!Htvb now,tvbnow,bttvb$ {2 A. q$ H  h: I: Y8 G

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: n2 v, Y, j5 B& R* E3 vtvb now,tvbnow,bttvb  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L" L$ c( n( h& p+ B4 H
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。
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  养成良好的饮食习惯
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6 U# @# q" X% C  R3 \ 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇5 w2 Y6 P+ Q/ A9 A2 k+ G
fITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G: n7 U& \' x
  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。tvb now,tvbnow,bttvb1 R/ a  k+ k% l8 _3 v$ x
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb. s% g/ u' f! x! h# ~
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Uwww3.tvboxnow.com" b5 ?0 d, L+ N6 r/ B: V

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  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3Pwww3.tvboxnow.com3 W6 g  m: s1 c/ j
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!" X" r, k' K$ h9 s% K- ^: Y: T
  第一天www3.tvboxnow.com+ E# U7 `7 {" h; o
早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK
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 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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 第二天S'M4gfsow K|
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
+ a6 d' r/ B$ W( U午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。www3.tvboxnow.com) z& o" x# b. z6 d
  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。www3.tvboxnow.com; D3 F" N6 A9 Y; S
  第三天.g*B6xi t_8~
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  E, \, m: L+ w  ~8 g3 Q& J 早餐:白粥半碗。公仔箱論壇  F: i9 A! J: s7 h: d/ A/ o

. q8 P/ R- v/ y3 z' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{www3.tvboxnow.com+ D, q0 p, S3 X
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  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H公仔箱論壇) P5 R, n2 g2 d# d
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w f4l3|3L1Y dPtTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^) h- a( T) P' b/ b
  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f% T: }: V" Q5 Y
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing tvb now,tvbnow,bttvb: \  Z- K) Y4 `2 S9 U% \8 h1 @
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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tvb now,tvbnow,bttvb3 E1 X9 W. G9 |
謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起" U7 s" B) x: Z% ^( _
2、早上不排便。2 X5 d) A: ?2 g3 t! o( C9 C+ P' _( \
3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^; e! X1 [' H3 n& {
4、不吃早餐。
0 Z% J* a2 F$ N! Z8 |) i. g0 f6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb* ]. k% @1 e/ R3 e) T/ q) O5 F
7、不当的油脂公仔箱論壇& e! ^, ~9 `( m0 D& m

) S8 s4 K) R0 w4 r9 d+ n/ s7 ~慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享!!自己希望做得到!!
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
! W& k: H/ _/ s! F) g: P' Otvb now,tvbnow,bttvb我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!公仔箱論壇+ ]% M) _4 a# }7 F; |# \; K
以後還是要特別注意~公仔箱論壇3 p4 r. y5 e9 [1 a  l) I
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用,多谢分享 !
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
8 T$ X# b$ y  W% S+ l3 E, }" wtvb now,tvbnow,bttvbthank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對tvb now,tvbnow,bttvb6 |* T& Y, h# S' E& S
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W8 x2 _) I8 g- L& [
而且早餐很重要反而越吃越少
# Y- _9 F, Z3 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E1 L! Z1 ?3 X: u
2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z/ v* }$ h& K* P; W% |3 \* b( D
3、暴饮暴食。
& ?$ z- W" e( o2 [# r7 d, B+ _tvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb' o! g$ C: x' P1 d
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r+ M& c. {0 ?
7、不当的油脂
. t9 z  I4 p& I* S- J$ G0 iwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. ]6 v" O+ K# k2 ?# E7 x* X2 w; P
慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...
: e* p: O3 x) @4 W* C. u5 @) vtvb now,tvbnow,bttvbLow_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
" r" M' n+ c; T5 e& Lwww3.tvboxnow.comme too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!




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