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標題: [健康資訊] 不可不知的健康知识！ [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-9-2 02:39 AM 標題: 不可不知的健康知识！

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。　　

2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。　　公仔箱論壇7 }9 d$ s; Q6 K; z3 G+ V

3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。　　/ R7 N& q3 O6 Q3 D

4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。　　

5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。　　公仔箱論壇1 Y" z' E  d4 A" E3 e
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。　　公仔箱論壇, |5 n8 H# F  i# W
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。　　
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。　　www3.tvboxnow.com4 w8 x9 F. A* A# N1 ?
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。　　
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10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。　　
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。　　
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。　　
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13、天天喝水八大杯。　　www3.tvboxnow.com3 U" ^0 k0 A( m; S
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。　　: b1 u8 J7 O- o- }& q. i) K
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15、白天多喝水，晚上少喝水。　　4 Z; z7 {- ^# U' O: g
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。　　
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。　　( U2 h! g, a2 E2 U! A; C
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。　　
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。　　公仔箱論壇' I2 D* b3 B6 R* `
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。　　公仔箱論壇9 R( ^& z, `& ]" \- u

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x7 H" X2 s4 {) A( X4 ~% o* }

22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。　　
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。　　
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24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。　　

25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。　　
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。　　9 d' T; A* n& E
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。　　
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。　　www3.tvboxnow.com6 \- v4 j: }! N0 z( \! D& G' T
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。　　www3.tvboxnow.com1 y- n& w  z' \* |

30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。　　
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。　　公仔箱論壇% h8 E0 h! y: T7 T/ O+ k2 g, ^! l
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。　　

33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。　　

34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。　　- X/ p0 o. A6 Q9 Y! O

35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。　　

36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。　　
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37、不抽烟，拒吸二手烟。　　
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。　　

39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。　　www3.tvboxnow.com. A  L3 J/ N! x5 a

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。　　www3.tvboxnow.com8 V5 c0 O. ^. x8 l& w1 D4 S

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。　　公仔箱論壇# R. b7 a0 i" ^6 M) ?) w

42、每天摄取均衡的饮食，不过量。　　
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

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