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標題: [健康資訊] 清晨第一杯 [打印本頁]

作者: 9598    時間: 2007-9-9 12:27 PM     標題: 清晨第一杯

白開水  9 r' x+ A5 d1 }
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晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。
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蜂蜜水  
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4 N$ ]1 X: F% k3 d6 vwww3.tvboxnow.com相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。tvb now,tvbnow,bttvb+ _$ P3 T: m" z% `' f
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, j4 i- q. V5 D9 T5 c6 o檸檬水  公仔箱論壇4 [9 _( m: I8 n

5 b7 r- X* L1 N( l如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成后所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。
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淡鹽水  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- T. Y' Z3 _9 I3 w) W1 R+ e' x

8 e4 S+ O. v. R2 K有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。  G3 ~/ M, ~# j$ g) `9 Z! o& W
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果汁  
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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。
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# O# ~( r/ X7 l" N& Z0 a% BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛奶  9 B" i1 `! K2 C$ t
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早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。
作者: foreverMU    時間: 2007-9-10 06:22 PM

thanks for sharing...i will try tomorrow
作者: kent8118    時間: 2007-9-10 09:45 PM

Thanks For Sharing!!!
作者: cindy516    時間: 2007-9-11 02:29 AM

多謝分享:014:
作者: jonh    時間: 2007-9-11 03:04 AM

Thanks
作者: yuyang    時間: 2007-9-11 09:22 AM

thanks for sharing:onion14:
作者: jeromeheng    時間: 2007-9-12 03:37 PM

It's good to know, thanks for sharing...
作者: gemini338    時間: 2007-9-12 11:06 PM

清晨第一杯........白開水  / A+ x7 d3 K% x5 o  j* Z" B: K! U

) e1 `1 o2 _/ m5 W* D& T' xtvb now,tvbnow,bttvb我飲的是'白開水' , 由開始不習慣, 到現在已經是慣了(唔飲更加唔慣), 差不多半年了,
# ]' v% w* i# Hwww3.tvboxnow.com好明顯地, 皮膚白了和滑了, 女仕們, 一定要試, 是真的喔~:onion05:
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公仔箱論壇5 d# W, k& m5 P' L
[ 本帖最後由 gemini338 於 2007-9-12 11:07 PM 編輯 ]
作者: canz85    時間: 2007-9-12 11:30 PM

thks for sharing
作者: dudu03010    時間: 2007-9-13 01:52 AM

多謝分享:onion18:
作者: tracy168    時間: 2007-9-15 04:31 AM

thanks




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