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標題: [冷知識分享] 经常吸烟的人应多吃哪些食物 [打印本頁]

作者: lpyeoh88 時間: 2007-9-13 05:38 PM 標題: 经常吸烟的人应多吃哪些食物

经常吸烟的人应多吃哪些食物？ q& t% y$ ]" v/ |8 n J) U
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经常吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。因此，吸烟者应经常多吃一些含硒丰富的食物，如动物肝脏、海藻及虾类等。 R4 s& Q, Z- y3 b" N2 F
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补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。因此，吸烟者宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。

经常多喝茶因为烟气中含有的一些化合物可以导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量显著减少及血糖增高等症，而茶叶中所特有的儿茶素等则可有效地防止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降低血、尿糖等。故此，吸烟者宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。 . r6 _2 ?. p7 K; M& o
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多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。故而，吸烟者在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。. W. Z- }- Y) O' c$ `% G

作者: canz85 時間: 2007-9-13 05:42 PM

thks for sharing

作者: ljw1982 時間: 2007-9-13 06:06 PM

thanks for sharing.. is very useful...

作者: zactlion1899 時間: 2007-9-22 04:41 PM

:onion05: thank you so much

作者: dreamzcatcher 時間: 2007-9-24 04:21 PM

thanks for sharing~~

作者: wwyy0829 時間: 2007-9-28 10:35 AM

顶顶顶顶顶顶

作者: kingjames 時間: 2007-9-29 12:43 PM

thx 4 sharing

作者: 女子 時間: 2007-9-30 04:42 AM

:onion05: thx for sharing!!!

作者: ChEeHoCk 時間: 2007-10-4 06:59 PM

thx 4 sharing.......

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