標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

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作者: tnehchuan    時間: 2011-7-28 09:20 AM     標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
; ?* A/ o6 m) x  m1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；1 `+ q% ?5 v5 X! y% W. q; X& s
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |5 r0 d4 B5 `/ G" e5 I+ c; V2 B
3、确立切​实可行的小目标；
* Y+ g( L3 ?7 s# Q" I. t4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
' B  M2 ^( U# M6 N4 S, `& [' F5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。0 |, D. P- U" ^: ?
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