標題:
[冷知識分享]
「口渴」冷知識
[打印本頁]
作者:
kimoro2011
時間:
2011-7-30 11:35 PM
標題:
「口渴」冷知識
「口渴」冷知識
* f) s* E: J8 J6 A) W: g" ^) }1 ntvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb- \1 o j: V4 L! a
www3.tvboxnow.com: w$ I' Y' b6 U7 D& V$ ]3 y
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
2 t- V) B$ a0 a公仔箱論壇
7 Y9 f% s- z2 y3 `8 y公仔箱論壇
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
tvb now,tvbnow,bttvb% V; X+ L# }: m
公仔箱論壇. @/ K5 w G1 S+ z5 y
應喝多少？
公仔箱論壇# u6 h$ X) }8 }5 A. ~: \+ e( {
5 a( u }2 R- c
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
, f' {. M* {8 s' W3 `, U: d3 Q
公仔箱論壇+ H9 B) D1 h8 K9 M. X9 E" R& k
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
0 _! B% v# g; u) D2 y& }tvb now,tvbnow,bttvb
5 o3 F" H6 i- m4 c4 E7 ^$ a
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
' X, d) }$ `& C
7 a- w- m' S! B: s+ Bwww3.tvboxnow.com
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
公仔箱論壇* X. v8 S/ G4 T0 D4 {: C5 R3 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G7 s3 ?1 K' a: W
脫水的徵兆
8 G' y- m$ ~0 m& U
公仔箱論壇5 m9 a9 N. b/ w, q4 w/ F5 |
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
7 ~" @. _6 \* S- w2 S$ y) h8 R0 I
6 i+ _ L% W' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
* w0 [, ^/ V3 k! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% s: W; Q' E
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。
作者:
mark1018m
時間:
2011-7-31 12:04 AM
蠻有道理
+ c# y8 n! @1 H% W( P6 q
身體的渴
公仔箱論壇6 Q# u' _) P$ N) r: |
自己最知道
作者:
tongduck
時間:
2011-7-31 04:54 PM
多謝分享
作者:
sunhasee
時間:
2011-8-2 01:39 PM
嗯 嗯 ，我是很容易脱水的体质
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
