標題:
[健康資訊]
2點→3點→4點…你睡了嗎?
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-9-26 06:32 PM
標題:
2點→3點→4點…你睡了嗎?
2點→3點→4點…你睡了嗎?
' U( g) d( @0 p! E$ V6 B
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \* Q' Y( N# ?1 i5 h
, c; F! R9 ^1 H& P; o1 L# ]tvb now,tvbnow,bttvb
夜深人靜,躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著,可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出,老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群,其中男性最常在凌晨2~4點出現睡眠障礙,女性則最常出現在凌晨4點以後。
公仔箱論壇2 x( _# a6 `8 X% r$ P) l" z
8 T# E7 Z/ L% h, @% g4 {& e6 B) Mtvb now,tvbnow,bttvb
其實,國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示,國人平均每天睡8.7小時,和澳洲人的8.6小時相近,而比日本人的7.73小時長。然而,隨著社會型態改變,過了半夜才上床的夜貓族,已大幅增加到2成,且利用假日補眠者比比皆是,雖然睡眠時數不算少,睡眠時間分配並不平均。
2 _7 A P [! o7 ? A# R; |' z
! _& I5 o% ^" M# qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
面對愈來愈多的失眠族群,陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因,並予克服。
s5 q. E! r% i: N% ntvb now,tvbnow,bttvb
' Y0 m; W: ~) M* u7 e" t! [tvb now,tvbnow,bttvb
失眠治療,中醫首重安神定志,臨床上可採用針灸,主要是抑制大腦皮層的興奮狀態,或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P: t) F' |* v' w5 z( L* |) p. k
2 G b) o0 V+ T/ D% G# C- ztvb now,tvbnow,bttvb
陳朝宗表示,耳針刺激時間較長,且病患可自行護理,陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種,急性反覆發作期,每周敷貼一次,大約治療6~8次。緩解期則是每周敷貼一次,大約治療4 ~6次。治療期間,可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法,讓晚上睡得更安穩。
8 Q, F" W9 _1 W$ e9 {1 J' [! r公仔箱論壇
( O8 |2 `. d G/ c5 J6 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y- V Z! y s! J
失眠原因
5 S! G8 o. D7 L( kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* R' |8 A! q* R4 C
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察,失眠原因可分三大類:
www3.tvboxnow.com' E4 s0 m2 s# n1 e z
# }6 r& w, L. s* K( {
一是難入睡,常躺在床上輾轉難眠,入睡時間加長,這類患者大都是過度緊張的人,動不動就緊張、興奮、煩惱,屬中醫的陽亢證型。
' g8 N/ N. b' O2 f1 qwww3.tvboxnow.com
www3.tvboxnow.com/ k7 @: P+ B- X9 v; H6 H" L
二是入睡後容易驚醒,常睡到半夜醒來,且醒來後就很難再入眠,屬於中醫的膽氣不足。
www3.tvboxnow.com! Q3 X9 X& ?7 F1 O
v9 h* Z1 g1 M. l- ?& N! `! C2 ]
三則是早醒失眠,患者半夜醒來後,常想東想西,結果愈想就愈傷心,再也睡不著覺,這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。
作者:
yuyang
時間:
2007-9-27 05:11 AM
thanks
作者:
HKTIU
時間:
2007-10-9 02:25 PM
Thanks
作者:
genzo2106
時間:
2007-10-9 02:28 PM
thanks for sharing the info.very useful indeed
作者:
lingo2005
時間:
2007-10-11 03:46 PM
thanks for sharing:onion05: :onion05:
作者:
powershenli
時間:
2007-10-11 07:38 PM
真是受益匪浅啊
作者:
ip7092
時間:
2007-10-11 07:46 PM
thanks for sharing
作者:
kingjames
時間:
2007-10-12 01:45 PM
thanks for sharing
8 w9 M! w, V) b, Z( s1 H公仔箱論壇
0 ~: l+ I1 [! }# c; w公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www3.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0