2點→3點→4點…你睡了嗎？ ! f2 Z% `; B! [0 }$ V t 9 K ~ \( I: B# I5 I) [( [7 ~tvb now,tvbnow,bttvb/ w0 U- v# ^2 n @5 W
夜深人靜，躺在床上翻來覆去卻怎麼也睡不著，可說是很多人共同的經驗。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗指出，老人、女性、離婚、喪偶及分居者是失眠的好發族群，其中男性最常在凌晨2～4點出現睡眠障礙，女性則最常出現在凌晨4點以後。! y2 a* l1 H: j4 | Y/ T$ [) t8 l
, y, l2 U: O, n; |公仔箱論壇其實，國人的睡眠時間並不算短。根據行政院主計處針對國人睡眠品質所做的研究顯示，國人平均每天睡8.7小時，和澳洲人的8.6小時相近，而比日本人的7.73小時長。然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族，已大幅增加到2成，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。www3.tvboxnow.com9 _% D+ f9 x# T" h$ _4 b) l
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面對愈來愈多的失眠族群，陳朝宗認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。6 B8 x: m, S8 E5 d& A6 ?
$ D( N* u) K8 x9 c$ fwww3.tvboxnow.com失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。 , `" K. ~6 L) ^6 ~+ b9 Owww3.tvboxnow.com ; t1 E9 [8 C( B; y% d9 S公仔箱論壇陳朝宗表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理，陳朝宗認為最值得推廣。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療6～8次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療4 ～6次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。 * g! i& }0 h( p" K9 Z. Y! K4 [* U7 s! S* V3 D+ f1 W
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失眠原因 " V; `" R! b( ] g* H( i- L! s1 g8 k' N# e" ]5 P/ `: b
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗觀察，失眠原因可分三大類： $ |( Q' U, r) B& J: Rtvb now,tvbnow,bttvb & \7 d0 M! V" ftvb now,tvbnow,bttvb一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。公仔箱論壇7 J! J2 Y' ?! E, O9 H
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二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。tvb now,tvbnow,bttvb! G0 L3 ^8 T. U8 Q! {& d
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三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。作者: yuyang 時間: 2007-9-27 05:11 AM
thanks作者: HKTIU 時間: 2007-10-9 02:25 PM
Thanks作者: genzo2106 時間: 2007-10-9 02:28 PM
thanks for sharing the info.very useful indeed作者: lingo2005 時間: 2007-10-11 03:46 PM
thanks for sharing:onion05: :onion05:作者: powershenli 時間: 2007-10-11 07:38 PM
真是受益匪浅啊作者: ip7092 時間: 2007-10-11 07:46 PM
thanks for sharing作者: kingjames 時間: 2007-10-12 01:45 PM
