標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

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【材料】：  + Q3 Q0 t" y2 }
白米160克tvb now,tvbnow,bttvb8 H$ ]$ M; b7 i; e
玉米粒30克# ^8 l/ Y; c0 C
四季豆30克
, M  P/ i) W' m" E( ~. s. o8 q公仔箱論壇胡蘿蔔40克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 b. t8 a* {6 M! ?6 `
素火腿15克
: r; \! L4 c1 O3 V公仔箱論壇素香鬆適量0 D8 a, C. S/ R) a& H& l) ]

9 |& o/ j, Q8 t  y9 ~6 L調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }' B) _7 g0 M) x

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 4 W& Q$ N0 `2 o: ]# _/ |3 m2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c" ]% c6 j* A- f
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 - Y5 T8 I6 X* A3 f3 ]6 t( Ntvb now,tvbnow,bttvb 3 P7 s, n* u2 W- |0 L) ^' f2 q& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。tvb now,tvbnow,bttvb; }' J- n" a. i- ~ & S( N0 R: h+ ]

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[Tips]
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% U7 j8 I& _3 U! O' y公仔箱論壇【其他】：  
5 l& x& V2 \  Z  awww3.tvboxnow.com[注意事項]
9 w* ]0 ^$ `; ]6 wwww3.tvboxnow.com此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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