標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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: x. y, `6 A! v$ P: Jwww3.tvboxnow.com【材料】：  tvb now,tvbnow,bttvb8 l* n9 X' N4 Q  S' }
白米160克5 o( @7 m  P* }6 v# z3 K/ [% h$ q0 |
玉米粒30克
) t, c- G7 J' V; {! I- I# ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆30克公仔箱論壇7 ]8 w* E( ?8 m
胡蘿蔔40克
7 Q0 H/ L+ B, b1 q- `素火腿15克公仔箱論壇& Q1 ~; \. z& F: i
素香鬆適量
: O! ]2 Z2 x/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U8 H% s* I% I" Z% H4 W6 z- E9 x
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。   ^) \& ^1 T0 E7 D6 J1 @ $ `( b! M  W8 q) d- l! t- X: t- l
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。tvb now,tvbnow,bttvb, [* V  l$ Y9 K+ k+ S9 D4 ] 公仔箱論壇; p" I5 }% }( O
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c) M3 y3 D; C$ N6 V www3.tvboxnow.com/ ^( q) \$ J. b; j* Y

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[Tips]
' P% r# Q  M; `www3.tvboxnow.com可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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: j3 F' w3 \' X: ]6 B6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：  1 L6 I0 g# E% v  ]8 {- p8 C
[注意事項]
% c, I1 d) D: `  k1 r此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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