標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-27 11:12 AM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
0 U+ b& t! h; n/ f4 y較容易引起抽筋。
9 k/ e, J2 ]" ywww3.tvboxnow.com7 @. `/ h6 K) j# J5 h
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸" n# N8 F; }5 a% w
展運動。公仔箱論壇; z/ m' v( n! {/ x

" a/ M+ w9 g" \: b(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
/ b, Y/ h# }" J3 J公仔箱論壇有暖意。
, l' G6 `0 {# H: {! k/ g4 Qtvb now,tvbnow,bttvb
! J) G4 M- z5 O: P4 Btvb now,tvbnow,bttvb(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b$ D4 x8 \  T  P& \0 z0 O
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
1 f; D8 v' E$ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- T. D* H% ]- z5 r3 }www3.tvboxnow.com(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
" W4 X" o, n3 o  W3 l8 _尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
! q4 O% H! |' H9 m: O* U  Jtvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
1 ?4 I- X1 Y: C1 L1 s& A- ]公仔箱論壇小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. S7 F0 B  N8 a" ?  z7 Q7 d7 G5 G/ U6 swww3.tvboxnow.com的方法，亦可嘗試。

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作者: kingjames    時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

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作者: entaujx    時間: 2007-9-29 05:51 PM

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